Recettes moins de 200 calories - page 150

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Tarte à l'oignon sans gluten

Entrée moyen 50 min 161 kcal

Ingrédients: 600 g d'oignons épluchés 1 noisette de beurre 150 g de fromage blanc 1 cuillère à café de fécule de maïs 1 oeuf du fromage râpé sel, poivre

Filet de rouget à la provençale

Plat moyen 45 min 36 kcal

Ingrédients: une peu de beurre 2 échalotes les poivrons jaune et vert

Salade verte à boire ou soupe froide toute verte

Plat facile 30 min 54 kcal

Ingrédients: 150 g de yaourt à la grec 1/2 pomme verte granny smith 350 g de concombre 15 g de fenouil 15 g de laitue 30 g de pousses d?épinard 10 feuilles de...

Lassi fraise amande: une boisson fraîche, gourmande et légère

Dessert facile 10 min 139 kcal

Ingrédients: 500g de fraises 150g de yaourt ou de fromage blanc à 0% de MG 3 cuillères à soupe de miel d'acacia 300ml de lait d'amandes

Salade de riz aux poivrons - vinaigrette curry/estragon + tags

Entrée facile 30 min 109 kcal

Ingrédients: riz (non collant) poivrons rouges estragon frais huile d'olive vinaigre d'estragon curry sel poivre

Verrine en monochrome

Entrée facile 15 min 176 kcal

Ingrédients: 2 poivrons rouges 3 cuillères à soupe de miel liquide 10 tranches de viande des grisons 400 g de chèvre frais 5 cl de crème liquide 150 g de...

Fondue de courgettes au safran

Entrée facile 20 min 73 kcal

Ingrédients: 4 Courgettes bio 5 cl de vin blanc bio 1 gousse d’ail 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 bonne pincée de filaments de safran Poivre du moulin...

Asperges panées

Entrée facile 25 min 101 kcal

Ingrédients: 1 botte d'asperges blanches 2 cuillère de chapelure 1 cuillère de parmesan persil sel et poivre 1 oeuf beurre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Roulé aux fraises et mascarpone

Dessert facile 55 min 183 kcal

Ingrédients: Biscuit : 6 oeufs 6 cuillères à soupe de sucre 6 cuillères à soupe de farine ½ cuillère à café de levure Garniture : 250 g de mascarpone 2 gros...

Noix de saint jacques aux saveurs japonaises

Entrée facile 35 min 152 kcal

Ingrédients: 24 noix de saint Jacques 120 g de lardons fumés maigres 1 chou chinois 1 oignon haché 6 cuillères à soupe de sauce teriyaki 3 cuillères à soupe de...

Flan de légumes au lait de coco

Entrée moyen 50 min 82 kcal

Ingrédients: 2 tomates 1 courgette 1 échalote un brin de persil 50 ml de crème à 4% 50 ml de lait de coco 1 Cuillère à Soupe de maïzena 2 oeufs

Cake au saumon fumé et coeurs de palmier

Entrée facile 50 min 162 kcal

Ingrédients: du saumon fumé coupé en lamelles 1/2 boîte de coeurs de palmier 150 gr de farine 3 oeufs 1 sachet de levure chimique 12 cl de lait 10 cl d'huile-...

Filets de cabillaud express à la crème d'échalotes et de ciboulette

Plat moyen 35 min 156 kcal

Ingrédients: 4 filets de cabillaud 4 cuillères à soupe de crème épaisse 3 cuillères à soupe de jus de citron vert Piment d'Espelette 4 cuillères à soupe de...

Crème au chocolat au lait et noisette

Dessert facile 25 min 195 kcal

Ingrédients: 100 g de chocolat au lait fourrage noisette 25 g de beurre 20 g de farine 500 g de lait

Bouchées de tataki de saumon, de dorade ou de chinchard

Plat facile 45 min 138 kcal

Ingrédients: 300 g de filet de poisson bien nettoyé 40 g de gingembre frais un petit poireau quelques gouttes de sauce soja

Eh, t'as mangé un clown?

Entrée facile 25 min 81 kcal

Ingrédients: 2 carottes 4 tranches de concombre 2 radis 1 tomate cerise quelques grains de maïs salade verte vinaigrette

Tomates provençales

Entrée facile 40 min 107 kcal

Ingrédients: 8 tomates coupées en deux 2 à 3 gousses d'ail chapelure huile d'olive persil

Spaghettis aux crevettes et piment d'espelette

Plat facile 25 min 188 kcal

Ingrédients: des spaghettis 150 g de tomates cerises du basilic ciselé et congelé 200 g de crevettes roses, cuites et décortiquées 4 gousses d'ail 1 cuillère à...

Salade de fèves, petits pois et chèvre frais sans gluten

Entrée facile 15 min 134 kcal

Ingrédients: 200 g de petits pois surgelés 200 g de fèves épluchées de la ciboulette ciselée 70 g de chèvre frais émietté sel poivre Vinaigrette : 2 cuillères...

Roulé de jambon au chèvre frais et pistaches

Entrée facile 10 min 135 kcal

Ingrédients: 2 tranches de jambon blanc Fromage de chèvre frais Pistache en poudre Ciboulette Mélange de jeunes pousses de salade Graines germées Concombre

Verrines de boudin noir sur chutney pomme-poire (1 pp)

Entrée facile 20 min 48 kcal

Ingrédients: 100 g de boudin noir 1 pomme 1 poire 1 petit oignon émincé 2 Cuillères à soupe de vinaigre parfumé (vinaigre des 4 voleuses, vinaigre de cidre,...

Yaourt allégé et vitaminé banane - kiwi

Dessert facile 11 h 20 m 184 kcal

Ingrédients: 1 yaourt 0 % de matière grasse 800 ml de lait écrémé 1 pot de yaourt de lait écrémé en poudre 1 pot de sucre 1 banane 4 kiwis 1 sachet de sucre...