Recettes moins de 200 calories - page 153

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Galettes aux légumes et lentilles corail

Entrée facile 45 min 142 kcal

Ingrédients: 180 g de lentilles corail 3 poireaux 3 carottes de sable 2 oeufs 3 cuillères à soupe de farine de sarrasin 30 ml de lait d'avoine Sel poivre...

Mousse de fruits rouges express (fraises, framboises, myrtilles)

Dessert facile 15 min 60 kcal

Ingrédients: 250 g de fraises et de framboises mélangées 25g de sucre 7 ml de jus de citron 50 ml de lait concentré non sucré Des fruits rouges pour la décoration

Salade de cresson, pomme de terre, chèvre et noix

Entrée facile 35 min 183 kcal

Ingrédients: 200 g de cresson 200 g de pommes de terre primeur 2 cuillères à soupe de vin blanc 100 g de fromage de chèvre frais 1 poignée de cerneaux de noix...

Nouilles sautées à la sichuanaise

Plat facile 22 min 135 kcal

Ingrédients: 1 paquet de nouille chinoise 4 cuillères à soupe de sauce soja sucrée 2 cuillères à soupe de Nuoc Mam 1 cuillère à café de poivre gris 2 cuillères...

Soupe de courgettes à la menthe et aux épices

Plat facile 25 min 171 kcal

Ingrédients: 4 petites courgettes 1 oignons jaune 2 pommes de terre 6 feuilles de menthe 4 vaches qui rit 1 cube de bouillon de volaille sel poivre 1 cuillère...

Clafoutis épinard et ricotta

Plat facile 45 min 193 kcal

Ingrédients: 250 g Ricotta 225 g Épinard 20 cl Lait Gloria 2 oeufs 1 cuillère à soupe Farine de blé 1 pincée Noix de Muscade 1 pincée Sel 1 pincée Poivre

Antipasti : aubergines marinées à l'huile d'olive

Plat facile 30 min 82 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 6 gousses d'ail 1 petit bouquet de persil (10 à 15 brins) sel poivre huile d'olive

Fromage blanc, fraises aux brisures de macarons menthe poivrée

Entrée facile 10 min 47 kcal

Ingrédients: Des coques de macarons à la menthe poivrée 100 g fromage blanc nature 10 fraises 1 cuillère à café de sucre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Coupe ananas coco

Dessert facile 5 min 177 kcal

Ingrédients: 3 tranches d'ananas frais 1/2 mangue 2 yaourts à la noix de coco 2 cuillères à soupe de noix de coco 6 fraises séchées

Blésotto poulet et brocolis

Plat facile 25 min 186 kcal

Ingrédients: 2 verres de blé 1 brocolis 2 filets de blanc de poulet 1 bouillon kub de volaille

Veloute epinards-courgettes

Entrée facile 55 min 67 kcal

Ingrédients: 1 reste de paquet d'épinards surgelés Des courgettes surgelées 4 pommes de terre cuite l'eau 25 g de beurre Sel poivre 1/2 cuillère à café de...

Ananas parfumé à la menthe et au gingembre

Dessert facile 10 min 196 kcal

Ingrédients: 1 ananas frais 1/2 tasse de jus d'orange fraîchement pressé 2 cuillères à thé de gingembre, pelé et fraîchement râpé 10 feuilles de menthe hachées

Salade de radis aux poires

Entrée facile 15 min 194 kcal

Ingrédients: 1 botte de radis roses 2 poires 1 salade des noix des olives noires 100 g de fromage frais de brebis 1 cuillère à café de miel 3 cuillères à soupe...

Crème dessert façon danette à la pistache

Dessert facile 15 min 86 kcal

Ingrédients: 500 ml de lait entier 3 cuillère à soupe de maïzena 50 g de sucre 1 cuillère à café de pâte à pistache

Des pâtes aux poivrons, mozzarella et jambon de pays.

Plat facile 15 min 183 kcal

Ingrédients: 1/2 poivron coupé en lamelles fines ou en cubes (on peut en mettre un complet) 2 tomates concassées 1 boule de Mozzarella 3 tranches de jambon sec...

Courgettes sauce rubis

Plat facile 15 min 71 kcal

Ingrédients: 600 g de courgettes 100 g de betteraves cuites 2 cuillères à café de moutarde douce 2 cuillères à café de vinaigre de cidre 1 Cuillère à soupe...

°chou fleur, lait de coco & cumin°

Plat facile 25 min 123 kcal

Ingrédients: 500 g de chou-fleur 75 cl de bouillon fait 2 bouillons de volaille Bio 150 ml de lait de coco 1/2 cuillère à café de graines de cumin

Glace au café et à la meringue

Dessert facile 15 min 153 kcal

Ingrédients: 4 jaunes d'oeufs 75 g de sucre 250 g de crème fraîche épaisse 1 sachet de sucre vanillé 2 cuillères à café d'extrait de café 30 g de pépites de...

Bavarois à la violette.

Dessert facile 25 min 102 kcal

Ingrédients: 600 g de fromage blanc(0%) -120 g de mascarpone 8 feuilles de gélatine 150 ml de sirop de violette Confiserie Florian 5 Cuillères à Soupe de...

Filet de cabillaud au vin blanc

Plat facile 25 min 173 kcal

Ingrédients: 3 filets de cabillaud 10 cl de vin blanc sec margarine jus d'un demi citron sel poivre

Crème anglaise express à la danette.

Dessert facile 5 min 88 kcal

Ingrédients: 2 pots de Danette à la vanille 1 yaourt nature 1 cuillère à café d' extrait naturel de vanille bio Arcadie

Aumônières de saumon

Entrée facile 10 min 113 kcal

Ingrédients: 2 grandes tranches de saumon fumé 20 g de fromage blanc 20 g de roquefort 2 brins de ciboulette persil piment en poudre sel poivre

Mousse de thon à la pâte de curry vert

Entrée facile 10 min 195 kcal

Ingrédients: 150 g de mascarpone 1 cuillère à soupe de coriandre hachée 150 g de thon le jus d'1 citron quelques gouttes de tabasco 2 cuillères à café de pâte...