Recettes moins de 200 calories - page 130

4977 recettes

Une cannette, un poulet et des épices ... ou le poulet au bbq

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Plat moyen 1 h 55 m 35 kcal

Ingrédients: 1 Cuillère à Soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de piment chipotle réduits en purée jus d'un citron vert 1 Cuillère à Soupe de paprika 1...

Charlotte « lenôtre »

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Dessert facile 20 min 11 kcal

Ingrédients: un biscuit à la pistache Une mousse à la fraise De la gelée de framboise Une mousse fraise un biscuit à la cuillère

Sorbet fraise sans sorbetière

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Dessert facile 15 min 119 kcal

Ingrédients: 250 g de fraises 2 cuillères à soupe de yaourt 4 à 5 cuillères à soupe de sirop de fraise

Crèmes fermières légères aux pommes

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Dessert facile 1 h 5 m 117 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 50 cl de lait écrémé 50 g de cassonade 1 cuillère à café de cannelle 2 sachets de sucre vanillé 1 pomme

Gâteau humide à la polenta, citron et huile d'olive

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Dessert facile 58 min 127 kcal

Ingrédients: 250 g de polenta 250 ml de lait de riz 1 cuillère à soupe de sucre blond de canne 1 sachet de poudre à lever 1 cuillère à café de vanille en...

Yaourts à la réglisse

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Dessert facile 25 min 168 kcal

Ingrédients: 1 litre de lait entier 1 yaourt nature 6 Cuillères à café de sucre en poudre 1 sachet de sucre vanillé 1 Cuillère à café de poudre de...

Gratin de blettes au thon

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Plat facile 55 min 105 kcal

Ingrédients: 1 kg de blettes côtes et feuilles 1 oeuf 4 cuillères à soupe de crème allégée 1 boîte de thon sel poivre

Salade radicchio pommes de terre

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Entrée facile 15 min 116 kcal

Ingrédients: des échalotes un peu de vin blanc un peu de moutarde du vinaigre de vin blanc du sel du poivre des rattes

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Un dessert léger et rapide - faisselle aux groseilles et biscuits roses

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Dessert facile 6 min 183 kcal

Ingrédients: 2 faisselles 100gr de groseilles fraîches 1 sachet de sucre vanillé 3 biscuits roses de Reims émiettés

Gambas au gingembre & basilic thaï sautées au wok

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Plat facile 12 min 164 kcal

Ingrédients: 10 gambas 2 citrons verts 2 tomates 1 bouquet de basilic thaï 3 cuillères de sauce soja 1 cm de racine de gingembre

Smoothie pêches, melon & menthe

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Dessert facile 10 min 128 kcal

Ingrédients: 1 melon 4 pêches jaunes Une dizaine de brins de menthe Une pointe de couteau de citronnelle Une pointe de couteau de cannelle

Concombre farci au crabe et au thon

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Entrée facile 20 min 173 kcal

Ingrédients: 1 concombre 1 boite de thon 1 boite de crabe 1 cuillère à soupe de mayonnaise 1 cuillère à café de moutarde forte 3 cuillères à café d'olivade aux...

L'accompagnement idéal des grillades: le tian!

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Entrée facile 1 h 10 m 68 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 1 courgette 2 tomates 1 gousse d'ail du thym du sel citron/baies roses (Palais des Arômes) un filet d'huile d'olive

Papillotes d'aubergines à l'ail et au persil

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Plat facile 40 min 165 kcal

Ingrédients: 4 belles aubergines 4 gousses d'ail 1 branche de persil frais 3 cuillères à soupe de chapelure fine 3 cuillères à soupe d'huile d'olive beurre sel

Gâteau au chocolat noisettes hyper léger

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Dessert facile 28 min 154 kcal

Ingrédients: 100g de chocolat au lait 80ml de lait 2 oeufs 1 cuillère à soupe bombée de purée de noisettes 1 cuillère à soupe rase de farine 3 cuillère à café...

Velouté de courge express et light en +

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Plat facile 25 min 115 kcal

Ingrédients: 500 g de Courge (Muscade, c'est mieux) 1 belle Échalote 1/2 bouillon cube de Légumes 1/2 litre d'Eau Un peu de Cerfeuil haché 2 cuillères à soupe...

Verrine de tiramisu aux figues (vegan mascarpone)

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Dessert facile 6 min 154 kcal

Ingrédients: - 2 grosses figues 125 g de tofu soyeux 2 cuillères à café de poudre de cacao non-sucré 1 cuillère à soupe de sirop d’agave 3 biscuits aux raisins...

Grrrr!! vite ,du mchalouech

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Plat facile 16 min 71 kcal

Ingrédients: 2 dl d'huile d'olives 2 cuillères à soupe de tomate concentrée 2 cuillères à café d'harissa 1 cuillère à café d'ail 1 cuillère à café de coriandre...

Terrine cremeuse de saumon fûme au mascarpone!

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Entrée facile 2 heures 144 kcal

Ingrédients: 3 tranches de pain noir "volkornbrot" 2 tranches de saumon fumé (80 g environ) 150 g de mascarpone 20 cl de crème liquide entière 1 citron non...