Recettes moins de 200 calories - page 135

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Cristalline d'huïtres chaudes a la vanille!!

Entrée facile 20 min 75 kcal

Ingrédients: 10 huîtres Marenne d'Oléron Sauce vanille : 1 dl de fumet de poisson 1 dl de crème fraîche liquide 1 gousse de vanille fendue en deux 20 g...

Galettes de pommes de terre et raclette pour un bon petit dîner

Entrée facile 24 min 138 kcal

Ingrédients: 600 g de pommes de terre cuites à l'eau 1 oeuf 80 g de fromage à raclette râpée 25 g de beurre

Poêlée de langoustines et asperges en salade

Entrée facile 33 min 173 kcal

Ingrédients: 2 grosses poignées de roquette lavée 12 queues de langoustines décortiquées 1 botte d'asperges vertes huile d'olive 1 orange 3/4 radis aneth et...

Brochettes de poisson pleines de soleil

Plat facile 20 min 114 kcal

Ingrédients: un beau filet de lieu jaune 3 crevettes par brochette du jus de mangue des épices indiennes 3 à 4 cm de gingembre frais

Dip roquette chevre frais

Entrée facile 15 min 27 kcal

Ingrédients: 1 chèvre frais ou type petit billy une grosse poignée de roquette ou mesclun ou cresson du jardin piment d'espelette un peu de fleur de sel 1...

Panna cotta, gelée d'orange et fraises

Dessert facile 17 min 81 kcal

Ingrédients: Gelée d’orange: 1/2 litre de jus d’orange fraîchement pressé 2 cuillères à soupe de fructose 1 cuillère à café rase d’agar agar Panna cotta: 1/2 de...

Aspics d'agrumes à la vanille et à la menthe.

Dessert facile 15 min 115 kcal

Ingrédients: 1 pamplemousse 2 oranges 60 g de sucre en poudre 1 gousse de vanille 30 cl de jus d'orange frais 2 feuilles de gélatine 10 feuilles de menthe

Côte de veau à la sauge et champignons

Plat facile 23 min 139 kcal

Ingrédients: 4 côtes de veau 300 g de champignons 1 oignon ciselé 1 bouquet de sauge

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Tzatziki de radis / radish tzatziki

Entrée facile 10 min 34 kcal

Ingrédients: 1 botte de radis 2 yaourts à la grecque (ou 250 g de fromage blanc+20 ml de crème fraîche) 1 cuillère à soupe de jus de citron 4 gousses d’ail sel

Semoule au chocolat

Dessert facile 25 min 129 kcal

Ingrédients: 500 ml d lait 2 cuillères à soupe et demie bombées de semoule de blé pour dessert 2 cuillères à soupe rases de sucre roux Quelques gouttes de...

Poêlée de fèves aux flocons de pois cassés et basilic.

Entrée facile 30 min 160 kcal

Ingrédients: 1 oignon blanc avec sa tige Huile d’olive 50 g de flocons de pois cassés 450 g de fèves pelées surgelées 10 cl de crème soja 2 cuillères à soupe...

Verrine "cheesecake aux fruits des bois"

Dessert facile 1 h 15 m 194 kcal

Ingrédients: 100 g de spéculoos 215 g de Philadelphia 60 g de sucre en poudre 10 g de farine 1 oeuf 1 jaune d'oeuf 15 g de crème fraîche une cuillère à café...

Panna cotta de courgette et carotte

Entrée facile 30 min 198 kcal

Ingrédients: Une courgette 2 carottes De beurre 1 gousse d'ail 20 cl de crème fraîche 10 cl de lait 2 feuilles de gélatine 1 pincée de piment fort Sel Poivre...

Museau de porc aux légumes de printemps

Plat facile 1 h 15 m 168 kcal

Ingrédients: 1 demi-museau de porc cuit 20 cl de vin blanc 20 cl de bouillon petits pois jeunes carottes oignons fleur de thym sarriette persil laurier sel...

Flan au lait et à la fraise + tag.

Dessert facile 20 min 183 kcal

Ingrédients: 300 ml lait 50 ml de crème liquide entière 150 g de fraises 3 feuilles de gélatine 3 cuillères à soupe de sucre vanillé quelques fraises pour décorer

Gratin de blettes au bleu d'auvergne.

Plat facile 20 min 180 kcal

Ingrédients: 1 botte de blettes 100 g de bleu d'Auvergne huile d'olive

Kanten aux fraises

Dessert facile 7 min 34 kcal

Ingrédients: 1 sachet de poudre d'Agar-Agar Sucre Citron Cointreau un ravier de fraises

Salade de lentilles et quinoa

Entrée facile 22 min 45 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe de quinoa 2 cuillères à soupe de lentilles vertes 1 tomate 1/2 poivron jaune

Velouté d'aubergine et féta

Entrée facile 12 min 168 kcal

Ingrédients: 2 grosses aubergines 2 petites courgettes (+ 1 pour la décoration) 1 poivron vert huile d'olive (environ 4 cuillère à soupe) huile pimentée type...

Carottes baby au miel et amandes

Plat facile 42 min 139 kcal

Ingrédients: 600 gr de carottes baby 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre 20 gr d'amandes effilées 2 cuillères à soupe de miel 3 cuillères à soupe d'huile...

Asperges aux oeufs de caille

Entrée facile 32 min 65 kcal

Ingrédients: 7 oeufs de caille 1 petit fagot d'asperges vinaigrette (ou mayonnaise assaisonnée à votre goût : fines herbes, paprika) décoration : salade à...

Brochettes de gâteau et de fruits

Dessert facile 25 min 128 kcal

Ingrédients: 1 yaourt 1 pot de sucre 2 pots de farine 1 oeuf 1/2 pot de lait 1/2 sachet de levure 2 cuillères à café d'arôme cacao 8 petites fraises 8 feuilles...