Recettes moins de 200 calories - page 139

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Fondue de poireaux au curry.

Plat facile 12 min 111 kcal

Ingrédients: 300 g de poireaux(surgelés) 1/2 cuillère à café de curry 2 Cuillères à soupe de crème fraîche(5%) sel poivre

Sandwich à l'omelette

Plat facile 9 min 107 kcal

Ingrédients: 4 oeufs pain de mie lardons (1 barquette) sel poivre ciboulette

Sorbet express à la pêche de vigne, poire williams, en trou normand ou en médicament

Dessert facile 12 min 198 kcal

Ingrédients: 600 ml de jus de pêche BIO en briquette 350 ml de sirop de canne

Cubes de potiron facon tajine sauce raisins secs

Plat facile 40 min 93 kcal

Ingrédients: 1 kg de potiron 2 oignons 4 cuillères à soupe de raisins noirs 1 cuillère à café de miel 3 cuillères à soupe de sucre 6 cuillères à soupe d'huile...

Petits flans de poisson au lait de coco

Entrée facile 50 min 165 kcal

Ingrédients: 200 g de filet de cabillaud sans arrête 150 g de miettes de surimi 2 cuillères à café de maïzena 20 cl de lait de coco 2 oeufs 2 cuillères à café...

Verrine mousse de saumon et aneth

Entrée facile 10 min 72 kcal

Ingrédients: 1 oeuf 2 tranches de saumon fumé 2 fromage blanc une pincée d'aneth

Verrine aux agrumes a la gelee de menthe et basilic

Entrée facile 12 min 196 kcal

Ingrédients: 3 oranges 1 pamplemousse 2 mandarines 1,5 cuillère à soupe de grand marnier 1,5 cuillère à soupe de sucre roux 1,5 feuilles de gélatine 5 feuilles...

Verrines au saumon et a la chantilly à l'aneth

Entrée facile 12 min 182 kcal

Ingrédients: 2 tranches de saumon fumé 3 Cuillères à soupe de fromage ail et fines herbes 1 petite brique de crème fraîche liquide entière 3 Cuillères à soupe...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Cuillère de boudin blanc sur compote de pommes au cidre

Entrée facile 27 min 132 kcal

Ingrédients: 2 boudins blancs truffés 2 pommes 1 échalote ciboulette cerfeuil poivre 5 baies 40 g de beurre 10 cl de cidre Sel

Verrine de chantilly de foie gras au coulis choco-café

Entrée facile 20 min 200 kcal

Ingrédients: 100 g de foie gras mi-cuit 15 cl de crème fleurette sel poivre 25 g de chocolat noir 5 cl de café fort (espresso) cacao amer

Pommes et poires poêlées à la grenade

Dessert facile 15 min 147 kcal

Ingrédients: 3 pommes 2 poires 1 grenade 2 cuillères à soupe de sirop d'érable 2 cuillères à café de beurre

Compote pommes et poires au sirop d'agave.

Dessert facile 42 min 116 kcal

Ingrédients: 1 kg environ de pommes et de poires 10 cl d'eau 2 cuillères à soupe de purée d'amandes blanches 1.5 cuillères à soupe de sirop d'agave 1 petite...

Carpaccio de saint-jacques à la mandarine

Plat facile 42 min 91 kcal

Ingrédients: 18 grosses noix de Saint-Jacques 1 citron vert 6 radis roses 4 cuillères à soupe d'huile d'olive à la mandarine (My Epicerie) 2 cuillères à soupe...

Dattes farcies à la pâte d'amande

Dessert facile 10 min 131 kcal

Ingrédients: Des dattes De la pâte d'amande Du sucre cristal Du rhum ou du kirsch

Panna cotta au chocolat blanc, mangue thaïe, fruit de la passion et sirop.

Dessert facile 20 min 198 kcal

Ingrédients: 1 dl de lait 5 dl de crème entière 55 g de chocolat blanc, finement râpé 4 feuilles de gélatine alimentaire 1 gousse de vanille 40 g de sucre 1...

Riz pilaf au curry façon lignac

Plat moyen 30 min 167 kcal

Ingrédients: 1/2 oignon 50 g de riz thaï 20 cl d'eau+ un cube de kubor Curry Huile d'olive

Salade de boudin blanc au piment vert

Entrée facile 10 min 138 kcal

Ingrédients: 2 tomates de l'oignon blanc, de l'oignon rouge, 3 piments piments verts épépinés en finement émincés, 5 brins de ciboule finement émincés, 1/2...

Betterave au chèvre et a la menthe

Entrée facile 22 min 128 kcal

Ingrédients: 3 betteraves cuites et pelées 4 chèvres frais 8 brins de menthe fraîche 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique

Ballotin de chèvre chaud

Entrée moyen 20 min 95 kcal

Ingrédients: 2 pommes grany 2 crottins de chèvre Rians (100 g) 4 fines tranches de poitrine fumée (100 g)

Au menu ce soir: pilaf de quinoa au curry et aux légumes

Plat facile 22 min 141 kcal

Ingrédients: 300 g de quinoa 1 oignon épices: curry gingembre curcuma 1 carotte 1 courgette 55 g d'haricots verts 55 g de petits pois 1 canette de lait de coco...

Verrine de saumon en gelee de champagne, mousse au mascarpone

Entrée facile 15 min 171 kcal

Ingrédients: 40 cl de champagne 5 g de gélatine 1 citron vert 300 g de coeur de saumon fumé 250 g de mascarpone 1 blanc d’oeuf battu en neige 50 g d’oeufs de...

Blanc manger à l'amande

Dessert facile 15 min 154 kcal

Ingrédients: 200 g de lait 125 g de crème liquide 1 feuille de gélatine 50 g de poudre d'amande 30 g de sucre en poudre

Marinade au parfum de la louisiane

Plat facile 20 min 188 kcal

Ingrédients: 30 ml d'épices cajun 30 ml de pâte de tomate 15 ml d'huile végétale 30 ml de persil haché 250 ml de bouillon de volaille Piment de Cayenne au goût...

Oeuf cocotte au surimi

Plat facile 25 min 165 kcal

Ingrédients: 1 oeuf 2 cuillères à soupe de surimi rappé 1 cuillère à soupe de pulpe de tomate 1 cuillère à soupe de persil 1 cuillère à soupe de crème liquide...

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