Recettes moins de 200 calories - page 138

4977 recettes

Semoule de chou fleur aux raisins secs et amandes

Entrée facile 10 min 177 kcal

Ingrédients: 1/2 petite chou fleur Amandes effilées Raisins secs blonds Ciboulette ciselée Un peu d'huile d'olive Du jus de citron

Mon menu marocain #5 : bissara

Plat facile 11 min 112 kcal

Ingrédients: 500 g de fèves pelées surgelées 1 gousse d'ail 2 cubes de volaille 500 ml d'eau 5 Cuillères à soupe d'huile d'olive (facultatif) sel poivre 1...

Mini penne rigate piccolini à la crème d'épinards

Plat facile 25 min 111 kcal

Ingrédients: 400 g de Mini Penne Rigate Courgettes et Epinards 250 g d'épinard frais 150 g de petits pois surgelés 30 g de Parmigiano Reggiano râpé 5 g...

Poivrons et tomates farcies

Entrée moyen 50 min 183 kcal

Ingrédients: 2 tomates rondes 1 poivron 100 g de riz cuit 150 g de viande de poulet haché aromatisé avec sel, poivre, coriandre, ail 1 boule de...

Nouilles chinoises sautées au poulet

Plat facile 18 min 198 kcal

Ingrédients: 250 G de nouilles chinoises aux oeufs 3 blancs de poulet 1 poivron rouge 1 oignon Sauce soja miel gingembre en poudre Coriandre

Endives gratinées au mont d'or

Plat facile 41 min 113 kcal

Ingrédients: 6 endives 1 gros oignons 150 g de lardons de bacon 1 petit mont d'or 1 Cuillère à soupe de farine 20 cl de lait sel poivre muscade

Salade de quinoa aux herbes et grenades

Entrée facile 30 min 193 kcal

Ingrédients: 250 g de quinoa 3 cuillères à soupe de graines de grenades 1/2 citron vert 2 cuillères à soupe de coriandre haché 2 cuillères à soupe de menthe...

Terrine chèvre betteraves

Entrée moyen 15 min 56 kcal

Ingrédients: 500 grammes de betteraves cuites sous vide 200 grammes de fromage de chèvre frais Un bouquet de ciboulette 1 petite cuillère à soupe de vinaigre...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Boulettes de poisson sans gluten et sans lactose et deux façons de les déguster

Plat facile 25 min 48 kcal

Ingrédients: 1 livre de filet de turbot, ou autre poisson blanc, coupé gros morceaux (500 g) 1 oeuf 2 échalotes vertes hachées 1 cuillère à soupe de persil...

Salade de mâche, avocat et roquefort

Entrée facile 10 min 107 kcal

Ingrédients: . 1 sachet de mâche . 60 g de roquefort . 1 avocat . quelques cerneaux de noix . 1 cuillère à café de moutarde . 2 cuillères à soupe d'huile...

Croustillant au jambon de parme

Entrée moyen 25 min 170 kcal

Ingrédients: 5 feuilles de brick, 5 tranches de jambon de Parme, 1 fromage de chèvre frais, des noix.

Topinambours, sauce verte

Entrée moyen 15 min 120 kcal

Ingrédients: environ 4 tasses de topinambours crus une demie botte de persil, les tiges les plus fibreuses enlevées 2 cl de jus de citron (1/2 citron) 1...

Fenouil farci aux coquilles st jacques

Entrée moyen 1 h 10 m 149 kcal

Ingrédients: 4 bulbes de fenouil 1 dl de vin blanc, sel, poivre 50 g de Cheddar 200 g de coquilles St Jacques 1/2 botte d'estragon

Pizza jambon/cancoillotte

Plat moyen 40 min 137 kcal

Ingrédients: pâte à pizza maison 1 tranche de jambon 1/4 de poivron concentré de tomate coriandre épices à pizza emmental râpé cancoillotte à l'ail

Courge butternut et patates douces rôties au thym

Plat facile 55 min 191 kcal

Ingrédients: 1 courge butternut 3 petites patates douces 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1/2 cuillère à café de ras el hanout quelques branches de thym sel...

Les aubergines du sichuan

Plat facile 40 min 105 kcal

Ingrédients: 1/2 tasse Bouillon de poule 1 cuillère à soupe Purée de piment 2 cuillères à soupe Sauce de soja 2 cuillères à soupe Vinaigre de riz 1 cuillère à...

Crème dessert courge chocolat au sirop d'agave

Dessert facile 10 min 137 kcal

Ingrédients: 1/4 de courge 2 cuillères à soupe de cacao sans sucre 2 belles cuillères à soupe de sirop d'agave 1 cuillère à soupe de crème fraîche

Galette de blé aux crevettes

Plat facile 16 min 137 kcal

Ingrédients: deux galettes de blé (fajitas) dizaine de crevettes deux grandes feuilles de salade 2 grosse cuillère à café de mayonnaise 1 cuillère à café de...

..cake aux myrtilles et chocolat blanc..

Dessert moyen 55 min 185 kcal

Ingrédients: 1 oeuf 150 g de farine 100 g de fromage blanc 0% 40 g de mascarpone 1 sachet de levure chimique 2 cuillères à soupe de lait écrémé 40 g de sucre...

Soupe d'endives au cidre

Plat moyen 35 min 145 kcal

Ingrédients: 1 kg d'endives 50 cl de bouillon de volaille 50 cl de cidre brut 50 g emmental 1 cuillère à soupe de crème épaisse

La recette chou : chou braisé / un plat très chou

Plat facile 1 h 7 m 166 kcal

Ingrédients: Un chou vert 10 cl de crème fraîche liquide ou épaisse Sel poivre 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Poires pochées, vin parfumé à la badiane

Dessert facile 17 min 139 kcal

Ingrédients: 4 poires 1/2 litre de vin vieux 2 cuillerées à soupe de sucre 2 étoiles de badiane

Salade tiède de topinambours au citron

Entrée facile 25 min 185 kcal

Ingrédients: 1 kg de topinambours 1 citron vert 6 tranches de jambon cru fumé 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 2 cuillères à soupe d'huile d'olives...

Yaourt a l'anis vert

Dessert facile 20 min 114 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature 900 ml de lait 4 cuillères à soupe de sucre 2 cuillères à soupe de graines d'anis vert 2 cuillères à soupe de lait en poudre

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