Recettes moins de 200 calories - page 190

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Flans aux courgettes et poivron jaune

Dessert facile 45 min 92 kcal

Ingrédients: 2 courgettes - 1 poivron jaune - 20cl de béchamel - 2 gros oeufs (ou 3 petits) - sel &poivre

Feuille de brick fromagère

Entrée facile 20 min 82 kcal

Ingrédients: 1/2 feuille de brick 1/2 Saint-Marcellin 1 cuillère à café de miel d'acacia 1 pincée d'herbes de provence

Palmier chocolat noisette et coucou a emma

Dessert facile 36 min 69 kcal

Ingrédients: 100 g de chocolat noir 50 ml de crème fraîche épaisse 25 ml de sucre de noisettes en poudre pour dorer: 1 jaune d’oeuf 25 ml de sucre

Trifle aux kiwis

Dessert facile 6 heures 193 kcal

Ingrédients: 250 g de biscuits à la cuillère 500 g de mascarpone 700 g de kiwis 2 dl de crème fraîche liquide 5 cl de rhum ambré 3 cuillères à soupe de sucre...

Petites crèmes à l'eau de rose comme chez barbichounette

Dessert facile 2 h 20 m 158 kcal

Ingrédients: 500 g de lait 2 oeufs 40 g de crème fraîche 20 g de Maïzena 50 g de sucre quelques gouttes d'arôme de rose ou de sirop de rose Monin quelques...

Petits pots de crème à la framboise

Dessert facile 1 h 15 m 198 kcal

Ingrédients: 25 cl de lait 25 cl de crème liquide 6 jaunes d'oeufs 60 g de sucre 50 g de framboises (Picard) coulis de framboises quelques framboises

Estouffade de concombre aux crevettes

Entrée facile 21 min 135 kcal

Ingrédients: 1 concombre 2 tomates (ou poivrons) 2 gousses d'ail émincées 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de maïzéna 1 cuillère à soupe...

Blancs en neige exotiques...mangue et banane

Dessert moyen 20 min 191 kcal

Ingrédients: Blancs en Neige : - 4 Blancs d'oeuf - 40g de sucre en poudre - 1 pincée de sel Coulis: - 1 mangue - 1/2 cuillère à soupe de jus de citron - 1/2...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Cremes de fromage blanc pamplemousse-fruit de la passion

Dessert facile 2 h 10 m 158 kcal

Ingrédients: 1.5 feuilles de gélatine 1 jaune d’oeuf 50 g de sucre semoule 100 g de fromage blanc à 40% 20 cl de crème liquide

Terrine de lentilles corail

Plat facile 25 min 165 kcal

Ingrédients: 150 g de lentilles roses 400 g de tomates concassées (en boîte de conserve) 2 g d'agar-agar 20 cl de soja à cuisiner 1 pincée de curry sel et poivre

Filet de porc à l'étuvé et gratin de courge à la pistache de patricia wells

Plat moyen 1 h 10 m 106 kcal

Ingrédients: 1/2 tasse de bon bouillon de volaille 2 cuillères à soupe d'huile de pistaches (ou de noix) 1/2 cuillère à thé de sel de mer fin (sel de Maldon...

Choucroute alsacienne - sauerkraut nach elsässer art

Plat moyen 5 heures 142 kcal

Ingrédients: De la choucroute crue De la graisse d'oie Une saucisse de Morteau Du sel

Salade de potiron grillé au sésame bicolore et au miel- 1,5pt/pers

Entrée facile 40 min 110 kcal

Ingrédients: 600 g de chair de potiron 1 cuillère à soupe de miel 10 g de graines de sésame blond 10 g de graines de sésame noir 100 g de roquette 100 g de...

Une salade de riz originale ...

Plat facile 5 min 139 kcal

Ingrédients: Quelques feuilles de roquettes des tomates en dés du riz noir cuit et froid une vinaigrette toute simple à base d'une excellente huile d'olive de...

Truffes au spéculoos pour le café ou pas

Dessert facile 1 h 14 m 132 kcal

Ingrédients: 130 g de chocolat au lait (Java, grand cru de chez Miamstragram) 15 g de beurre mou 130 g de mascarpone 100 g de spéculoos (60 + 40) Le jus d'un...

Sole grillée

Plat facile 18 min 84 kcal

Ingrédients: une grosse sole beurre sel poivre blanc

Raviolis frits a la thailandaise

Plat facile 20 min 148 kcal

Ingrédients: 250 G DE CHOUX CHINOIS 250 G DE VIANDE DE POULET HACHE 1 Cuillère à Soupe DE CIBOULETTE HACHÉE 1/2 Cuillère à Café DE GINGEMBRE FRAIS HACHE 1...

Galettes de pomme de terre, gouda au cumin

Entrée facile 20 min 172 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 100 g de gouda au cumin 50 g de chapelure 1 belle pomme de terre sel poivre persil

Omelette nature pommes de terre

Plat facile 35 min 189 kcal

Ingrédients: 6 pommes de terres pelées et coupées en petits morceaux 6 oeufs 70 gr de crème liquide sel 1 cube de légumes 1 litre d'eau persil ou ciboulette

Tartines montagnardes

Entrée facile 25 min 199 kcal

Ingrédients: 4 tranches de pain de campagne 1 tomate 2 à 3 pommes de terre à chair ferme 2 tranches de jambon de montagne du fromage qui fond

Velouté de châtaignes et potimarron, éclats de châtaignes grillées

Plat facile 47 min 88 kcal

Ingrédients: 1/4 de potimarron 2 carottes moyennes 2 tiges de céleri branche 1 petit morceau de gingembre frais châtaignes 1,5 l de bouillon de légumes (bio...

Crumble aux pommes et aux épices spéculoos sans matière grasse - 1,5pt/pers

Dessert facile 20 min 160 kcal

Ingrédients: -30 g de flocons d'avoine -50 g de farine intégrale -15 g de sucre roux -1 pincée de bicarbonate de soude -1/2 cuillère à café d'épices à spéculoos...

Terrine d'automne butternut, chataignes et champignons

Plat facile 1 heure 103 kcal

Ingrédients: 750 g de butternut 150 g de champignons 50 g farine de châtaigne 20 g de maïzena 2 gros oeufs 1 gousse d'ail 1 cuillère à café d'huile d'olive 1...

Omelette aux crevettes et à la sauce d'huîtres

Plat facile 45 min 196 kcal

Ingrédients: 2 champignons noirs séchés 400 g de crevettes crues 1 cuillère à café de gingembre en poudre 125 g de pousses de bambou 1 oignon émincé 4 oeufs 2...

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