Recettes moins de 200 calories - page 193

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Flan de courgettes au cumin

Entrée facile 1 h 35 m 129 kcal

Ingrédients: 2 courgettes cuites 1 carotte cuite, coupée en bâtonnets 300g de fromage blanc 0% 2 gros oeufs 1 pincée de cumin en poudre sel

Crakers, bavarois d'avocat et queues d'écrevisses

Entrée facile 20 min 122 kcal

Ingrédients: 1 avocat 1 yaourt nature 1 échalote Sel Poivre 1/2 jus de citron 2 feuilles de gélatine 15 queues d'écrevisses cuites Quelques feuilles de persil.

Crème de butternut aux girolles crémeuses!

Plat facile 40 min 115 kcal

Ingrédients: 1 courge butternut de taille moyenne 100 g de girolles 15 g de noisettes 100 g de crème légère 1 gousse d'ail 1 càc d'huile d'olive sel poivre

Du croquant pour une entrée express

Entrée facile 15 min 81 kcal

Ingrédients: ½ concombre une dizaine de radis (+2 pour la décoration) 1 yaourt velouté nature 1 cuillère à soupe de fromage frais (type Saint-Môret®) 1 pointe...

Yaourt au confit de pétales de rose

Dessert facile 14 heures 191 kcal

Ingrédients: 1 litre de lait entier 1 yaourt nature entier 5 cuillères à soupe de confit de pétales de rose

Noix de saint jacques au vinaigre de mangues

Entrée facile 9 min 58 kcal

Ingrédients: 6 noix de Saint Jacques 2 cuillères à soupe d'huile d' olives sel et poivre 3 cuillères à soupe de vinaigre de mangues

Charlotte figues amandes

Dessert facile 12 heures 70 kcal

Ingrédients: 250 g de mascarpone 6 figues 3 c à soupe d'amandes en poudre 1 c à soupe d'eau de rose 1 c à soupe de sucre des biscuits

Salade d'été multicolore aux oeufs durs parfaits

Entrée facile 16 min 123 kcal

Ingrédients: oeufs pois chiches tomate jaune poivron rouge concombre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Sorbet au poivron

Plat facile 52 min 191 kcal

Ingrédients: 75 cl d'eau 100 g de sucre 5 poivrons rouge thym paprika poivre huile d'olive

Salade de lentilles à la tomate et citron

Plat facile 17 min 38 kcal

Ingrédients: lentilles vertes du Puy vinaigrette maison échalote 1 tomate 1/2 citron

Dome de melon au coulis acidulé

Dessert facile 21 min 46 kcal

Ingrédients: 1/2 melon 1/2 verre d'eau 2 g d'agar agar Coulis : 2 bonnes poignées de fruits rouge (mélange surgelé : framboises, cerises, groseilles) 3...

Salade croquante de courgette crue, céleri et oignon rouge

Entrée facile 10 min 152 kcal

Ingrédients: une petite courgette une belle branche de céleri 1/2 oignon rouge vinaigre de citron et huile de colza poivre

Salade de crudités, p'tite sauce asiatique

Entrée facile 10 min 163 kcal

Ingrédients: 2 petites carottes 1/3 de concombre 2 tomates 1 salade sucrine 1 tasse de jus de citron 1 cuillère à soupe de sauce soja 1 cuillère à café de...

Opah-saumon rouge à la citronelle

Plat facile 30 min 122 kcal

Ingrédients: saumon des dieux citronnelle bien poivrée batavia

Salade du berger

Entrée facile 45 min 166 kcal

Ingrédients: Quelques feuilles de salade 6 tomates 6 CS maïs 1 concombre de l'oignon ou de l'échalote frais 1 bûchette de fromage de chèvre frais 2 tranches de...

Bar grillé et bulots croquants au curry

Plat facile 37 min 144 kcal

Ingrédients: 4 "pavés" de bar 16 bulots de taille moyenne déjà cuits 3 belles pincée de curry de Madras (2+1) 3 aubergines (longues et minces si possible) Sel,...

Tartare de bananes et de fraises poivrées, ...

Dessert facile 15 min 176 kcal

Ingrédients: 250 g de fraises 125 g de mascarpone 2 bananes 1 fruit de la passion 1 cuillère à soupe de jus de citron vert 7 g de sucre poivre zeste de citron...

Gambas au pesto de coriandre

Plat facile 17 min 62 kcal

Ingrédients: Pour 12 gambas, il vous faut : de l'huile d'olive 2 gousses d'ail un beau bouquet de coriandre (minimum 150g) 1 petit piment serrano (petit piment...

Salsa mexicana

Entrée facile 20 min 47 kcal

Ingrédients: 500 g de tomates (soit environ 3 grosses tomates) 1 petit oignon blanc (environ 60 g) 1 petit bouquet de coriandre fraîche (environ 20 g) 2...

Pain de crabe

Entrée facile 1 h 20 m 194 kcal

Ingrédients: 7 oeufs 2 boîtes de crabe 1 petite boîte de concentré de tomates persil ou herbes de provence sel et poivre

Smoothie de petits pois à la menthe et à la ricotta

Entrée facile 5 min 86 kcal

Ingrédients: 300 g de petits pois 1 bouquet de menthe fraîche 100 g de ricotta 30 cl de lait Sel Poivre

Terrine fraîcheur crevettes et concombre

Entrée facile 25 min 172 kcal

Ingrédients: 500 grs de crevettes roses cuites et décortiquées 50 cl de fumet de poisson 1 concombre 1 orange (jus + zeste) 1/2 bouquet d'aneth 15 cl de crème...