Recettes moins de 200 calories - page 160

4977 recettes

Aiguillette de canard au vinaigre de xerès

Plat facile 16 min 188 kcal

Ingrédients: 4 aiguillettes de canard 3 échalotes 50 ml de vinaigre de Xerès quelques grains de raisins blancs

Endives braisées au bleu de geix

Plat facile 35 min 186 kcal

Ingrédients: 1 kg d'endives 20 g de margarine 50 g de bleu de geix 10 cl de crème légère sel poivre

Steak de soja haché façon « tartare »

Plat facile 15 min 156 kcal

Ingrédients: Pour le steak haché de soja : 240 g de Haché 100% végétal Pour la sauce tartare : 2 échalotes 4 gousses d’ail 20 g de câpres 10 ml de sauce de soja...

Pommes de terre à la cancoillotte et à la viande des grisons

Entrée facile 30 min 192 kcal

Ingrédients: 4 belles pommes de terre 150 g de Cancoillotte une quinzaine de fines tranches de viande des Grisons sel poivre

Courgettes au vin blanc et à la moutarde

Plat facile 35 min 179 kcal

Ingrédients: 4 courgettes 2 oignons 30 cl de vin blanc 4 cas de moutarde 3 feuilles de laurier 2 cuillères à soupe d'huile d'olive poivre sel

Crevettes szechuan

Plat facile 25 min 149 kcal

Ingrédients: 1 ½ de grosses crevettes cuites ¼ de tasse d'eau 4 cuillères à table de ketchup 2 cuillères à table de sauce soya 2 cuillères à thé de fécule de...

Filet de rouget poêlé, endives à l'orange, huile d'olive au citron

Plat facile 10 min 175 kcal

Ingrédients: 280g d'endives beurre 1/2 orange 10 olives noires 20 g de parmesan huile d'olive sel poivre 1/2 cuillère à café de jus de citron filets de poisson

Gratin de potimarron au quinoa

Plat facile 46 min 176 kcal

Ingrédients: 650 g de potimarron en cubes 400 g de quinoa cuit 20 cl de crème soja 100 g de bleu d'Auvergne Sel et poivre Muscade Curcuma Levure maltée

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Crème dessert à l'amande

Dessert facile 10 h 10 m 52 kcal

Ingrédients: 1/2 boite de lait concentré 10 cl de lait 1/2 écrémé 2 cuillère à soupe de sucre 2 cuillères à café d'amande en arôme 1 cuillère à soupe de maïzena

Lingot de polenta à la concassée de tomates

Entrée facile 35 min 73 kcal

Ingrédients: 100 g de polenta 1/2l d'eau salée 1 grosse tomate 1 boule de Mozzarella du basilic filets d'anchois quelques câpres

Mâche à la truite fumée

Entrée facile 30 min 138 kcal

Ingrédients: 200 g de mâche 200 g de filet de truite fumée 2 oeufs 2 oignons rouges 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique blanc 1 cuillère à soupe de...

Green day : la soupe brocolis-curry

Plat facile 26 min 54 kcal

Ingrédients: 1 pied de brocolis 1 grosse pomme de terre 1 bouillon cube "légumes" 20 cl de lait 1 cuillère à thé de curry bien parfumé (comme le mélange Retour...

Sushi destructuré en habit de verre ( maki)

Plat facile 52 min 126 kcal

Ingrédients: 100 g de riz rond ( spéciale suhis) 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz 4 cuillères à café de sucre 2 feuilles de Nori ( algue noire dans les...

Parmentier de potimarron au canard

Plat facile 50 min 185 kcal

Ingrédients: 250g de potimarron 10 cl de lait de coco 150 g de confit de canard gros sel poivre noix de muscade graisse de canard

Velouté aux épinards

Plat facile 35 min 75 kcal

Ingrédients: 200 g d'épinards surgelés un bouillon cube de l'eau du poivre un kiri ou de la vache qui rit de la coriandre du paprika doux

Queue de boeuf aux carottes et courgettes

Plat facile 1 h 10 m 173 kcal

Ingrédients: Une queue de boeuf 1 tomate 1 oignon 1 bouquet garni 1 kg de courgettes 1 kg de carottes

Soupe d'orge aux blettes et aux carottes

Plat facile 25 min 150 kcal

Ingrédients: 1 petit bol d'orge mondé, cuit 1 botte de blettes 2 petites carottes 1 l de bouillon de légumes bio du sel marin et du poivre noir du moulin

Galette de courge, brousse et fromage

Entrée facile 1 heure 172 kcal

Ingrédients: 200 g de courge 100 g de farine 75 g de brousse 50 g de fromage à croque monsieur 1 oeuf 1/2 sachet de levure chimique sel poivre

La salade à boire verte de fumiko kono

Entrée facile 15 min 81 kcal

Ingrédients: 150 g de yaourt grec 1/2 pomme granny-smith 350 g de concombre épluché et épépiné 15 g de fenouil 15 g de feuilles de laitue 30 g de pousses...

Champignons farcis au chaource

Entrée facile 25 min 106 kcal

Ingrédients: 1 petit Chaource bien fait 1 Crottin de Chavignol sec 12 Champigons de Paris beurre poivre

Wok de potiron aux épices

Plat facile 40 min 120 kcal

Ingrédients: 1 kg de potiron 1 oignon haché 1 cuillère à café de graine de moutarde jaune 1 cuillère à café de gingembre frais râpé 1 cuillère à café de...

Soupe poivron jaune au yaourt

Entrée facile 10 min 35 kcal

Ingrédients: 1 grosse courgette 1 gros poivron jaune 2 gros oignons 1 yaourt Sel poivre

Mini bavarois express aux framboises.

Dessert facile 16 min 150 kcal

Ingrédients: 200 g de fromage blanc nature 0% (1,5 pts) 50 g de sucre (3,5 pts) 50 g de chocolat blanc (5pts) 50 g de framboises 4 g de gélatine

Filet de lieu au citron confit

Plat facile 20 min 98 kcal

Ingrédients: 100 g de filet de lieu 1 cuillère à café de pâte de citron confit au gingembre 2 cuillères à soupe de crème liquide 1/2 citron vert sel et poivre

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