Recettes moins de 200 calories - page 161

4977 recettes

Dinde laquée aux graines de sésame

Plat facile 13 min 189 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de dinde 2 cuillères à café sésame 2 cuillères à soupe sauce soja 2 cuillères à café sucre

Tagliatelles courgettes, tomates, jambon

Plat facile 20 min 183 kcal

Ingrédients: Des tagliatelles 2 courgettes 3 tomates 4 tranches de jambon cru 1 échalote Sel poivre huile d'olive et parmesan à gogo

Magret de canard séché maison et salade périgourdine

Entrée facile 10 min 133 kcal

Ingrédients: 1 magret de canard gras 500 g de sel de Guérande 1 cuillère à café de poivre noir moulu

Salade de quinoa, carotte et radis

Entrée facile 20 min 146 kcal

Ingrédients: 100 ml de quinoa 200 ml d'eau 1 carotte moyenne 1 oignon rouge 6 radis 1 cuillère à soupe de ciboulette hachée 6 feuilles de menthe ciselées huile...

Une papillote de dos de cabillaud avec des tagliatelles de légumes

Plat facile 30 min 55 kcal

Ingrédients: 1 dos de cabillaud 2 carottes 1 courgette 1/2 oignon rouge 1 cuillères à soupe d'huile d'olive aux agrumes Sel poivre 1 feuille de papier...

Mousse au citron et son crumble

Dessert facile 12 min 138 kcal

Ingrédients: 2 feuilles de gélatine 80 g d'eau 70 g de sucre 100 g de jus de citron 250 g de crème liquide entière

Tartare st-pierre et saumon aux pistaches et fruits de la passion

Entrée facile 10 min 198 kcal

Ingrédients: 2 filets de St-Pierre 1 pavé de saumon 1 échalote 2 cuillères à soupe de pistaches émondées 2 fruits de la passion huile de pistache jus de citron...

Mini-cocottes de pommes de terre made in franche-comté

Plat facile 1 h 5 m 178 kcal

Ingrédients: 20 g de trompettes de la mort déshydratées 800 g de pommes de terre 50 g de comté râpé 150 ml de vin du Jura (Savagnin) 15 ml de crème fraîche sel...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.

Salade de saumon fumé et fromage blanc

Plat facile 10 min 83 kcal

Ingrédients: 2 à 3 tranches de saumon fumé 2 Coeurs de palmier quelques feuilles de romaine déchiquetée tomates cerises au goût Ciboulette hachée Vinaigrette...

Veloute d'epinards en verrines

Entrée facile 27 min 36 kcal

Ingrédients: 1/2 cube or 300 g d'épinards surgelés 1/2 litre d'eau 4 cuillères à café de crème allégée

Gratin de potimarron aux noisettes

Plat facile 35 min 150 kcal

Ingrédients: 700 g de potimarron coupé en dés 250 g de ricotta 40 g de parmesan 1 poignée de noisettes 2 c. à soupe de persil sel poivre

Tomate farcie au riz sardiné

Plat facile 21 min 110 kcal

Ingrédients: tomates riz une ou deux boîtes de sardines

Haricots verts aux crevettes

Plat facile 15 min 186 kcal

Ingrédients: 800 g de haricots verts surgelés 500 g de crevettes surgelées et décortiquées 1 bouquet de persil 2 gousses d'ail

Fricassée de champignons au tofu

Plat facile 8 min 129 kcal

Ingrédients: 200 g de champignons frais émincés 100 g de tofu 10 cl de crème de soja Un peu de ciboulette Sel poivre Sauce soja

Purée de potimarron et échalote

Plat facile 20 min 25 kcal

Ingrédients: un potimarron 2 belles échalottes

Purée de courgettes aux fines herbes

Plat facile 25 min 54 kcal

Ingrédients: 1,5 kg de courgettes 2 gousses d'ail 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse (ou de crème soja) 4 cuillères à soupe d'herbes fraîches hachées...

Rougets au paprika

Plat facile 11 min 138 kcal

Ingrédients: huile d'olive filets de rouget herbes de provence de paprika

Terrine au cremeux de chou-fleur et truite fumee

Entrée facile 35 min 146 kcal

Ingrédients: 200 g de chou fleur cuit fondant (3 têtes) Un oeuf dur Une plaque de truite fumée ou saumon (env. 180 g) Ciboulette persil Une échalote ciselée...

Velouté petits pois et concombre à la noisette

Plat facile 16 min 129 kcal

Ingrédients: 350 g de petits pois 1 concombre huile de noisette poivre du moulin sel quelques noisettes 1 échalotte

Verrine de yaourt au coulis de fraises et aux bananes

Dessert facile 6 min 123 kcal

Ingrédients: 2 yaourts à la grecque 250 g de fraises équeutées et lavées (garder 4 fraises, non équeutées, pour la décoration) 2 cuillères à soupe de sucre 2...

°quetsche & bergamote°

Dessert facile 6 min 90 kcal

Ingrédients: 300 g de quetsches 6 cl de jus de pommes 3 cl de Cointreau 50 g de brisures de bergamote

Verrines de ricotta au poivron orange

Entrée facile 22 min 127 kcal

Ingrédients: ½ poivron orange 2 cuillères à soupe de ricotta 20 g de pignons de pin 1 filet de citron Sel poivre

Mousse à la badiane

Dessert facile 35 min 129 kcal

Ingrédients: 6 poires 3 étoiles badiane 15 g de beurre 25 g de sucre 1 bâton de cannelle 3 blancs d’oeufs 2 feuilles de gélatine cannelle en poudre sel