Recettes moins de 200 calories - page 167

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Terrine mascarpone framboises.

Dessert facile 20 min 146 kcal

Ingrédients: 250 g de mascarpone 200 g de fromage blanc battu 100 g de crème fleurette 8 g de gélatine 250 g de framboises sucre coulis de framboise pour le...

Côtes de porc marinées à l'orange et à la sauge fraîche

Plat facile 28 min 131 kcal

Ingrédients: Côtes de porc Pour la marinade : 2 cuillères à soupe de gingembre frais râpé 2 cuillères à soupe de sauce soja 3 cuillères à soupe de marmelade...

Clafoutis de saumon fumé et coeur de poireaux

Entrée facile 45 min 167 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 25 cl de lait 200 g de saumon fumé 1 cuillère à soupe de jus de citron 2 pincée d'aneth fraîche Poivre Poireaux congelé

Latte cotto à la framboise

Dessert facile 15 min 38 kcal

Ingrédients: 600 ml de lait écrémé 1 cuillère à soupe de sucre de framboise 1 cuillère à café d'agar agar 48 framboises

Courgettes rondes à la mozzarella et au jambon

Plat facile 55 min 147 kcal

Ingrédients: 1 kg de courgettes rondes 4 tranches de jambon 150 g de mozzarella 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol sel poivre

Céleri rémoulade-mayonnaise maison

Entrée facile 10 min 137 kcal

Ingrédients: ½ boule de céleri Le jus d'un citron De la mayonnaise maison 1 jaune d'oeuf 1 cuillère à café de moutarde forte De l'huile Sel, poivre De la...

Noix de saint-jacques à la basquaise

Entrée facile 7 min 70 kcal

Ingrédients: 3 douzaines de noix de saint-jacques 2 gousses d'ail 5 cl d'huile d'olive Sel de Guérande Piment d'Espelette

Yaourts à la pistache

Dessert facile 8 h 5 m 112 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature 900ml de lait entier 3 cuillères à soupe de lait en poudre 1 cuillère à soupe de pate à pistache 3 cuillères à soupe de sucre.

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Fruits rouges en gelée parfumée aux épices et à la menthe

Dessert facile 20 min 138 kcal

Ingrédients: 20 cerises 80 g de groseilles 100 g de framboises 100 g de mûres 100 g de fraises 2 cuillère à café d'édulcorant liquide 2 cuillère à café...

Délicieuses lasagnes aux poivrons rouges, chèvre et aubergines!

Plat facile 2 h 40 m 181 kcal

Ingrédients: 6 poivrons rouges 2 aubergines moyennes 6 tomates moyennes 2 oignons 2 ou 3 gousses d'ail 12 feuilles de lasagnes 1 bûchette de chèvre huile...

Saumon gros sel

Plat facile 50 min 23 kcal

Ingrédients: 1 filet de saumon entier (1,5 à 2 kg) ouvert sans les arêtes mais avec la peau du gros sel

Blanquette de veau version très légère (sur le principe de l'ig bas)

Plat facile 35 min 181 kcal

Ingrédients: 700 g de veau 1 oignon 300 g (500 g ) de champignons de Paris 150 g (200 g ) de fromage blanc 0% 2 jaunes d’oeufs thym laurier sel poivre

Terrine au caviar d'aubergines

Entrée facile 1 h 25 m 78 kcal

Ingrédients: 3 aubergines 2 gousses d'ail 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 3 cuillères à soupe de jus de citron 5 oeufs sel, poivre

Salade cuite, aubergine, courgette, pois chiche, menthe, chèvre, cumin?

Entrée facile 1 h 5 m 155 kcal

Ingrédients: 2 petites aubergines 2 petites courgettes 1 boite de pois chiches cuits 1 fromage de chèvre demi frais une douzaine de tomates confites (de...

"eton mess" : dessert aux cerises

Dessert facile 10 min 118 kcal

Ingrédients: 400 g de cerises noires dénoyautées 2 cuillères à soupe de kirsch (facultatif) 1 grosse meringue du pâtissier 4 cuillères à soupe de mascarpone ou...

Brandade hot ou féroce d' avocat à la morue , piment oiseau

Entrée facile 30 min 151 kcal

Ingrédients: 200 G de Morue dessalée 3 avocats mûrs à point 1 gousse d'ail 1 oignon nouveau 1 piment oiseau 2 citrons verts, Persil 2 cuillères à soupe d'huile...

Cappuccino de poivron au chèvre

Entrée facile 35 min 147 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 20 cl de crème liquide à 3% - 1 crottin de chavignol mi-sec - 12 cl de bouillon de légumes - Piment d'Espelette...

Milkshake fraises banane

Dessert facile 10 min 154 kcal

Ingrédients: 150 grammes de fraises (+8 petites pour la déco) 1 petite banane (env 100 grammes) 150 grammes de glace vanille 2,5 dl de lait

Petite salade du soir improvisé

Entrée facile 6 min 136 kcal

Ingrédients: de la salade verte et rouge (si possible du jardin)que vous assaisonnerai a votre convenance!! du maïs du jambon cru des nectarines ou pêches des...

Asperges sauvages

Plat facile 14 min 184 kcal

Ingrédients: une dizaine d'asperges sauvages 1 poivron rouge 10 noix de Saint Jacques beurre sel poivre du moulin

Poêlée de quinoa aux légumes et au poulet (4,5 points)

Plat facile 25 min 184 kcal

Ingrédients: 200 g de quinoa 200 g de blanc de poulet 250 g de champignons 1 courgette 1 poivron rouge 1 oignon 1 gousse d'ail 1 cuillère à café d'huile...

Soupe de pois gourmands (sans lait de vache)

Plat facile 40 min 135 kcal

Ingrédients: 120 g de pois gourmands 1 petite laitue 1 gros oignon 2 pommes de terre de taille moyenne 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe...

Poêlée d'encornets aux petits légumes

Plat facile 25 min 98 kcal

Ingrédients: 1/2 botte d'asperges vertes lavée et apluchée 2 jeunes courgettes bio non épluchées et coupée en dés 2 fins oignons frais bio une dizaine de...

Brochettes de poulet au romarin et à la sauge, comme chez gracianne

Plat facile 30 min 199 kcal

Ingrédients: 400 g de blancs de poulet 8 belles tiges de romarin d'une vingtaine de centimètres 1 poignée de feuilles de sauge fraîche 1 poivron rouge 1 bel...

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