Recettes moins de 200 calories - page 197

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Flan de poire- dessert régime

(2 votes), (19)

Dessert facile 50 min 119 kcal

Ingrédients: 4 belle poires bien mures 50g de farine 25 g de poudre d'amandes 50g de sucre (édulcorant) 2 oeuf levure 15-20 cl de lait 20g de beurre ramolli...

Flans praliné noisette

(2 votes), (7)

Dessert facile 10 min 136 kcal

Ingrédients: 20 cl de lait 10 cl de crème liquide 2 g agar agar 2 cuillères à café de pâte praliné noisette 2 sachets de sucre vanillé Amandes effilées

Soupe aux tomates vietnamienne ''canh trung''

(2 votes), (7)

Plat facile 45 min 87 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à table (15 ml) huile végétale 6 échalotes vertes, hachées 1 gousse d'ail, hachée 1 cuillère à thé (5 ml) de gingembre râpé 19 oz (540...

Petits poulpes poêlés

(2 votes), (3) , (9)

Plat facile 25 min 187 kcal

Ingrédients: 500 g de petits Poulpes 4 Tomates en grappe Quelques Olives noires dénoyautées Câpres 2 gousses d'ail Persil 1 pincée de piments variés séchés...

Lapin à la moutarde en papillote

(2 votes), (1) , (70)

Plat facile 20 min 156 kcal

Ingrédients: 1 Lapin entier Sel fin Moutarde

Petits gâteaux de polenta, aux olives, tomates séchées, jambon et pignon de pins.

(1 vote), (1) , (40)

Entrée moyen 50 min 122 kcal

Ingrédients: 125g de polenta 1/2 d'eau sel 3 c. à soupe d'huile 100g d'olives noirs 5 tomates séchées persil frais 4 c. à soupe de pignons de pins

Carottes confites au miel et aux épices

(1 vote), (2)

Plat facile 26 min 167 kcal

Ingrédients: 500 g de carottes 1 oignon 20 g de beurre 2 cuillères à soupe de miel 20 cl d'eau 1/2 Cuillère à café de cumin 1/2 Cuillère à café de coriandre en...

Soupe de brocoli et roquette

(1 vote), (22)

Plat moyen 35 min 46 kcal

Ingrédients: 1 brocoli 1 poignée de roquette piment d'espelette citron sel, poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Tartine de pesto, tomate et parmesan

(1 vote)

Entrée moyen 21 min 197 kcal

Ingrédients: 4 tranches de pain de campagne 1 gousse d'ail 4 cuil à soupe de pesto 4 tomates sel parmesan

Caviar d'aubergines sur omelette espagnole aux poivrons rouges

(1 vote), (3)

Plat moyen 1 h 10 m 113 kcal

Ingrédients: 1,6 kg d'aubergines Sel, poivre 40 g d'huile d'olive 3 g de gélatine 250 g d'oignons Le jus de 2 citrons verts 1/2 cuillère à café de cumin 5...

Verrines provençales et espuma de chèvre

(1 vote), (4)

Entrée facile 25 min 177 kcal

Ingrédients: 2 tomates rondes 1 blanc de poulet 1 petite courgette 1 cuillère à café de vinaigre balsamique 1 branche de thym sel poivre Pour l’espuma de...

Crème glacée à la banane et aux baies de sureau noir

(1 vote), (1)

Dessert facile 5 min 165 kcal

Ingrédients: 5 belles bananes Fraissinette 70 gr de confiture de baies de sureau noir 40 cl de crème fleurette au lait cru

Smoothie framboise-fraise-kiwi

(1 vote), (1)

Dessert facile 15 min 144 kcal

Ingrédients: 250 g de fraises 100 g de framboises congelées 2 kiwis le jus d’un citron du sucre selon vos goûts et la maturité des fruits

Gratin de courge au blé

(1 vote)

Plat facile 45 min 131 kcal

Ingrédients: 500 g de courge 125 g de blé 2 cuillères à café de Maïzena 1 noisette de beurre 25 cl de lait 125 g de mozzarella 1 pincée de muscade râpée 1 cube...

Poêlée de champignons des bois et son emulsion chaude d'aïoli

(1 vote), (5)

Plat facile 25 min 152 kcal

Ingrédients: 600 g de champignons des bois 1 gousse d'ail Huile d'olive 1 cuillère à soupe de persil haché Sel poivre du moulin Pour l'émuslion d'aïoli : 1...

Moules à la marinière

(1 vote), (9)

Plat facile 35 min 122 kcal

Ingrédients: 2kgs de moules bouchots, un peu de beurre huile 1 oignon 1 CàS bombée de farine 1 verre et demi de vin blanc 1 gousse d'ail persil poivre

Smoothie santé multivitaminé pour le week end !

(1 vote), (2)

Dessert facile 5 min 176 kcal

Ingrédients: 1 pot de yaourt nature ou du fromage blanc ½ verre de jus de pomme ou de jus d'orange 1 blanc d’oeufs 1 cuillère à café de miel 1 banane bien mûre...

Aspic de magrets de canard fumé au confit de vin de champagne

(1 vote), (3)

Entrée facile 1 h 15 m 157 kcal

Ingrédients: Ingrédients : 1 magret de canard, 140 g de confit de vin de Champagne Anarel, eau, 1/¼ de botte de ciboulette, sel poivre

Asperges en robe jambon iberico pata negra de bellotta

(1 vote), (1) , (1)

Entrée facile 18 min 134 kcal

Ingrédients: 10 tranches Jambon Iberico Pata Negra de Bellotta de La maison CHAILLA 10 asperges vertes surgelées 3 cuillères à soupe de jus de citron 4...

Galettes turques

(1 vote), (1) , (4)

Plat facile 35 min 191 kcal

Ingrédients: 100 g de farine 1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive 10 cl d'eau tiède environ 100 g de viande de boeuf hachée à 5% 1 oignon râpé 1 gousse d'ail 2...

Soupe crémeuse de céleri-rave & roquefort

(1 vote), (1) , (8)

Entrée facile 30 min 194 kcal

Ingrédients: 1 boule de céleri-rave 75 cl de bouillon de légumes 50 cl de lait écrémé 3 cuillères à soupe rases de Maïzena 2 cuillères à café de beurre à 41%...

Champignons farcis au saumon

(1 vote), (20)

Entrée facile 30 min 82 kcal

Ingrédients: 15 champignons de Paris 2 tranches de saumon fumé 200g de fromage à tartiner nature ou ail et fines herbers

Tablier de sapeur

(1 vote), (4)

Plat moyen 50 min 174 kcal

Ingrédients: 800 g de panse de boeuf cuite au bouillon 1 petit verre de vin blanc 1 citron 1 cuillerée à soupe de moutarde forte 2 oeufs 1 bol de chapelure...

Saint-jacques a la fondue de poireau au gingembre

(1 vote), (1) , (48)

Plat moyen 48 min 55 kcal

Ingrédients: 4 noix de Saint-Jacques par personne 1 poireau 1 oignon 1 échalote 1 gingembre frais gingembre en poudre sel & poivre 100 g de fromage blanc

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