Recettes moins de 200 calories - page 129

4977 recettes

verrines , citronnées et son émiétté croustillant : concombre,surimi

(1 vote), (37)

Entrée facile 15 min 120 kcal

Ingrédients: 1 demi-concombre 4 bâtonnet de surimi 2 échalotes 4 feuilles de menthe le jus d'un citron 2 petits suisse sel et poivre

Papillotes de poulet aux herbes et aux légumes

(1 vote), (18)

Plat facile 55 min 195 kcal

Ingrédients: 2 filets de poulet 1 courgette moyennes 2 petites carottes 2 petites tomates Herbes (herbes de Provence, estragon basilic) Sel poivre

Asperges blanche sauce hollandaise

(1 vote), (13)

Entrée facile 45 min 5 kcal

Ingrédients: Des asperges Blanches

Mini verrines au guacamole du sud-ouest et alfalfa

(1 vote), (8)

Entrée facile 5 min 44 kcal

Ingrédients: 2 avocats murs 1 gousse d'ail dégermée une pincée de piment d'Espelette 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre(ou de VIN ) poivre et sel

Sandre pané au citron confit et à l'oignon nouveau

(1 vote), (3)

Plat facile 25 min 128 kcal

Ingrédients: Du citron confit un oignon de la chapelure Sel, poivre.

Cari de poulet (réunion)

(1 vote), (1) , (24)

Plat facile 1 h 15 m 184 kcal

Ingrédients: 1 beau poulet coupé en morceaux 1 cuillère en bois de curcuma 5 branches de thym 3 oignons rouges 4 gousses d'ail 1 tomate (facultatif) Huile de...

Soupe d'asperges blanches et saumon fumé

(1 vote), (6)

Plat facile 25 min 174 kcal

Ingrédients: 1 bocal d'asperges blanches et leur jus 1/4 de litre d'eau 200 g de saumon fumé en tranches 1/2 cube de volaille 1/2 brique de créme fraiche liquide

Crème pistache

(1 vote), (6)

Dessert facile 10 min 124 kcal

Ingrédients: 1 litre de lait du sucre à votre goût 50 g de maïzena 4 oeufs la pâte de pistache

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.

Oranges givrées (sorbet à l'orange et au miel)

(1 vote), (33)

Dessert facile 2 heures 158 kcal

Ingrédients: 5 oranges (quantité pour obtenir 400 ml de jus d'orange) 100 g de miel 2 g d'agar-agar

Labyrinthe topinambours et courgettes

(1 vote), (4)

Plat facile 25 min 170 kcal

Ingrédients: 1kg de topinambours 2 courgettes 4 échalotes 1 bouillon cube de légumes

Rillettes aux deux saumons

(1 vote), (20)

Entrée facile 36 min 179 kcal

Ingrédients: 1 pavé de saumon 2 tranches de saumon fumé 1 cuillère à soupe de mascarpone 1 cuillère à café de moutarde au miel 1 jus de citron Aneth Nuoc Mam...

Clafoutis a la prune ligth

(1 vote), (12)

Dessert facile 55 min 166 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 200 ml de lait demi écrémé 120 g de farine 500 g de prunes ou autres fruits environ 4 cuilères à soupe d'édulcorant

Crevettes au miel et aux graines de pavot

(1 vote), (17)

Plat facile 25 min 124 kcal

Ingrédients: 1/4-1/3 tasse(60-80 ml)huile d'olive 2 cuillères à soupe(30 ml)jus de citron 2 cuillères à soupe(30 ml)vinaigre de xérès 3 cuillères à soupe(45...

Tarte aux courgettes, saumon et aneth sur pâte filo

(1 vote), (45)

Entrée facile 55 min 173 kcal

Ingrédients: 200 g de fromage blanc 100 g de saumon fumé 6 feuilles de pâte filo 2 oeufs 2 courgettes (quantité râpée 340 g) sel poivre huile

Gratin de fraises et d'oranges sanguines

(1 vote), (3)

Dessert facile 35 min 80 kcal

Ingrédients: un oeuf entier 1 cuillère à soupe de sucre 1 cuillère à soupe de cassonade 15 cl de lait Quelques oranges Quelques fraises

Riz au lait façon gloria

(1 vote), (22)

Dessert facile 30 min 141 kcal

Ingrédients: 1/2 litre de lait, 50 g de riz rond, 40 g de sucre

Barquettes d'endives aux rillettes de thon

(1 vote), (168)

Entrée facile 20 min 181 kcal

Ingrédients: Quelques endives, une boîte de thon à l'huile, 50 g de mascarpone, 50 g de fromage blanc type Jockey, 5 ou 6 cornichons, 3 ou 4 tomates séchées, 1...

Flans aux fanes de radis

(3 votes), (3) , (17)

Entrée facile 40 min 193 kcal

Ingrédients: 1 botte de radis 2 échalotes 100 g de crème fraîche 20 g de fécule de maïs 2 oeufs 40 g de fromage râpé sel poivre 1 cuillerée à soupe d'huile...

Tomates farcies à la duxelle de champignons !

(2 votes), (2) , (13)

Entrée facile 35 min 87 kcal

Ingrédients: 4 tomates 4 champignons 1 échalote sel et poivre chapelure du vin blanc

Velouté de chou-fleur au bacon

(1 vote), (1) , (6)

Plat facile 30 min 171 kcal

Ingrédients: 500 g de fleurettes de chou-fleur surgelées 100 g d'émincés de bacon Fleury Michon 20 cl de crème fraîche liquide 1 cuillère à soupe d'huile...

Compote de pommes aux myrtilles

(1 vote), (3)

Dessert facile 30 min 161 kcal

Ingrédients: 700 g de myrtilles surgelées 1 kg de pommes 1 jus de citron

Calamars piquants, ail et gingembre

(1 vote), (7)

Plat facile 27 min 131 kcal

Ingrédients: 500 g de tubes d'encornets (calamar) 2 gros oignons 4 gousses d'ail du gingembre râpé poivre noir au moulin graines de coriandre bouillon de poulet