Recettes moins de 200 calories - page 126

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Gratin de potiron et champignon aux oignons rouges

(1 vote), (97)

Plat facile 35 min 141 kcal

Ingrédients: 2 oignons rouges 1 kg de potiron 18 gros champignons blancs 4 cuillères à café d'origan huile d'olive sel fleur de sel poivre copeaux de parmesan

Poivrons farcis aux légumes , jambon cru et mascarpone

(1 vote), (8)

Entrée moyen 1 heure 159 kcal

Ingrédients: 6 poivrons 1 oignon 1 courgette 2 tomates 100 g de mascarpone 4 tranche de jambon cru 1 gousse d'ail huile d'olive persil plat frais

Filet de sole au pesto

(1 vote), (3)

Plat facile 17 min 125 kcal

Ingrédients: 4 filets de sole (environ 200 g/7 oz chacun) 4 cuillères à soupe (60 ml) de pesto de basilic Sel poivre du parmesan frais râpé au goût

Soupe glacée de melon à l'anis et au basilic

(1 vote), (4)

Entrée facile 15 min 176 kcal

Ingrédients: 1 melon charentais de préférence, bien mur 4 cuillères à soupe de pastis sel poivre 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de...

Muffin au thon

(1 vote), (18)

Entrée facile 37 min 145 kcal

Ingrédients: 2 boîtes de thon (300 g) 3 oeufs 6 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe de moutarde 1 échalote hachée persil sel poivre une...

Crème légère mangue et coulis framboises/menthe

(1 vote), (1) , (16)

Dessert moyen 25 min 107 kcal

Ingrédients: Une bonne moitié de mangue fraîche Un petit suisse 2 g d'agar agar 5 cl de lait 100 g de framboises fraîches 4 feuilles de menthe 1 cuillère à...

Tian de légumes à la ricotta

(1 vote), (1) , (213)

Entrée moyen 1 h 5 m 76 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 1 aubergine 2 tomates 1 poivron Des herbes de Provence De l'huiles d'olive De la ricotta.

Riz pilaf parfumé aux fine herbes

(1 vote), (9)

Plat facile 40 min 193 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'olive 1 petit oignon haché fin 1 gousse d'ail hachée fin 1/2 cuillère à thé (2 ml) de thym séché poivre noir...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Salade de poisson fish salad

(1 vote), (2)

Entrée facile 20 min 88 kcal

Ingrédients: 2 filets de poissons (restes) 1 jeune oignon (parties blanches et vertes), émincés 1 - 2 cuillères à soupe de vinaigre 1 cuillère à soupe de...

Tartare de tomates sur lit de rillettes de thon

(1 vote), (51)

Entrée facile 15 min 190 kcal

Ingrédients: 2 belles tomates 1 boîte de thon nature (160g) 50g de St Moret (ajuster la quantité selon la consistance souhaitée) la moitié d'une échalote sel...

Verrines thon avocat

(1 vote), (13)

Entrée facile 5 min 71 kcal

Ingrédients: 140 g de thon au naturel 2 avocats 2 cuillères à café d'épices pour guacamoleguacamole 1 jus de citron

J5 : toast banane-beurre de cacahuètes, le fameux pb&banana

(1 vote), (3)

Dessert facile 15 min 165 kcal

Ingrédients: de la PURÉE de CACAHUÈTES 1 Petite BANANE coupée en deux dans la longueur 1 cuillère à café de SIROP d'Érable 1 cuillère à café de GRAINES de LIN

Foie en sauce tomate

(1 vote)

Plat facile 22 min 141 kcal

Ingrédients: 1/2 foie d'agneau 2 tomates 3 gousses d'ail écrasées sel poivre 1,5 cuillère à café de cumin un peu d'huile 1/2 verre de thé d'eau

Puree de courgettes pommes de terre au cumin

(1 vote), (9)

Plat facile 25 min 171 kcal

Ingrédients: 2 courgettes pelées surgelées 2 pommes de terre sel poivre 1 pincée de cumin en poudre 10 cl de crème liquide UHT à 15% de MG

Tajine a l'aubergine et aux pois chiches

(1 vote), (12)

Plat moyen 1 h 15 m 160 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 1 courgette (surgelée pour moi) 1 oignon 2 gousses d'ail 1 cube de bouillon de légume 1/2 litre d'eau 1 grosse boîte de pois chiches...

Verrines de lentilles au saumon

(1 vote), (1) , (13)

Entrée facile 15 min 116 kcal

Ingrédients: 200 g de saumon fumé 150 g de lentilles 1/4 d'oignon 1 citron jaune 2 cuillères à soupe de crème liquide à 15% de MG 1 cuillère à café de cumin 1...

Oeufs colorés farcis pour pâques

(1 vote), (10)

Entrée facile 22 min 41 kcal

Ingrédients: Des oeufs durs Le jus d'un blister de betteraves cuites 1 cuillère à café de colorant à paella (ou autre)

Galette de blé noir garnie comme une pizza

(1 vote), (12)

Plat facile 45 min 92 kcal

Ingrédients: sauce tomate origan champignons jambon viande hachée oignon

Riz au lait vanille et cardamome

(1 vote), (1)

Dessert facile 1 h 25 m 179 kcal

Ingrédients: 150 g de riz rond 1 L de lait 80 g de sucre en poudre - 1 sachet de sucre vanillé 3 gousses de vanille 1 pincée de sel 3 graines de cardamome

Velouté d'asperges blanches et carottes

(1 vote), (2)

Entrée facile 45 min 194 kcal

Ingrédients: 600 g d'asperges blanches 4 carottes 4 petites pommes de terre un bouquet garni laurier/thym

Minis-clafoutis poireau camembert

(1 vote), (13)

Entrée facile 30 min 162 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 poireau 60 g de camembert 2 oeufs 1 cuillère à soupe de maïzena 20 cl de lait concentré non sucré à 4% sel et...

Bar en papillote de légumes

(1 vote), (4)

Plat facile 40 min 56 kcal

Ingrédients: 1 bar vidée écaillé 1 poireaux 2 champignons 1 filet d'huile d'olive le jus d'1/2 citron

Velouté de champignons de paris, pour un plat léger mais très goûteux

(1 vote), (30)

Plat facile 30 min 104 kcal

Ingrédients: 500 g de champignons de Paris 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 75 cL de bouillon de légumes 25 cL de lait écrémé ou demi-écrémé sel et poivre