Recettes moins de 200 calories - page 151

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Brocoli sauce aux huîtres

Plat facile 15 min 173 kcal

Ingrédients: 1 lb de brocolis 3 à 4 cuillères à soupe d'huile végétale 1/2 cuillère à thé de sel 1/2 cuillère à thé de cassonade 2 à 3 cuillères à soupe de...

Verrines pomme-poire

Dessert moyen 30 min 169 kcal

Ingrédients: 290 g de mascarpone 2 oeufs 100 g de sucre 2 poires et demi 5 cuillères à soupe de compote de pomme 2 cuillères à soupe de rhum A volonté chocolat...

Lunch box à l'asiatique

Plat facile 20 min 47 kcal

Ingrédients: 1 carotte 1 poivron De l'oignon De la sauce soja sel poivre

Une recette de saison, crumble aux asperges vertes

Plat moyen 50 min 132 kcal

Ingrédients: 500 g d'asperges vertes 2 cuillères à soupe de ciboulette hachée 1 cuillère à soupe de jus de citron 2 cuillères à soupe de crème épaisse 40 g de...

Chinoiserie

Plat moyen 40 min 42 kcal

Ingrédients: 1 morceau de gingembre Champignons noirs 120 grammes de crevettes roses 1 Cuillère à Soupe de nuoc mam 1 Cuillère à Soupe de sauce soja Coriandre...

Crêpes vonnassiennes à la crème de soja, sans gluten

Entrée facile 21 min 127 kcal

Ingrédients: 400 g de pommes de terre 20 cl de crème de soja 1 cuillère à soupe de maïzena 2 oeufs 2 blancs d'oeufs sel poivre huile

Flan d'aubergines (3 pp)

Entrée facile 30 min 86 kcal

Ingrédients: 200 g de caviar d'aubergines 1 oeuf 50 ml de lait concentré demi-écrémé non sucré sel poivre

Frites de polenta à la truffe

Plat facile 15 min 58 kcal

Ingrédients: 150 g de polenta à la truffe 60 cl d'eau Huile d'olive Sel

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Yaourts aux bonbons à la violette

Dessert facile 30 min 67 kcal

Ingrédients: 1 litre de lait frais 1 yaourt nature une trentaine de bonbons à la violette

Payere barve (haricots verts sautés à la noix de coco) (inde)

Plat facile 25 min 170 kcal

Ingrédients: 250 g de haricots verts 1 grosse échalote 1 pincée de piment rouge en poudre 2 bonnes pincées de cumin en poudre 1 pincée de curcuma ½ cuillère à...

Neyi chore (riz aux raisins secs et aux noix de cajou) (inde)

Plat facile 30 min 186 kcal

Ingrédients: 1 verre de riz basmati 2 ½ cuillères à soupe de ghee 1 couche d'oignon 1 cuillère à soupe de raisins secs 1 cuillère à soupe de noix de cajou ¼...

Salade de mangues à la cardamome (inde)

Dessert facile 15 min 163 kcal

Ingrédients: 2 grosses mangues 2 gousses de cardamome 2 cuillères à soupe de sirop de sucre de canne

Rösti de pomme de terre, chèvre basilic et saumon fumé

Plat moyen 30 min 73 kcal

Ingrédients: 1 grosse pomme de terre 2 palets de chèvre frais basilic Soignon 1 tranche de saumon fumé

Tortilla aux saveurs d'italie

Plat moyen 20 min 50 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 3 tomates pelées en boîte 4 feuilles de basilic 25 g de parmesan 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol sel, poivre

Asperges gratinées - gratinierter spargel

Plat facile 45 min 34 kcal

Ingrédients: un oeuf, un peu de jus de citron, du Parmesan râpé, du sel et un peu d’Espelette.

Verrines chèvre et ail des ours

Entrée facile 10 min 199 kcal

Ingrédients: 100 g de chèvre frais environ 2 cuillères à soupe de feuilles d'ail des ours lavées, séchées et hachées 1/4 tomate 2 cuillères à soupe de crème...

Velouté d'asperges

Entrée facile 30 min 179 kcal

Ingrédients: 1 kg d'asperges blanches 1.5 l d'eau Sel poivre du moulin Jus d'un demi citron 20 g de beurre 2 cuillères à soupe de Maïzena 1 bouillon de légumes...

Soupe rapide carottes et poireaux au cumin

Plat facile 45 min 112 kcal

Ingrédients: 500 g de carottes 2 petits poireaux 1 petit oignon Huile d'olive 1 cuillère à café de cumin Fleur de sel Sel Poivre du moulin

Mousse chocolat et kiwis aux fruits rouges

Dessert facile 23 min 180 kcal

Ingrédients: 100 g de chocolat noir cassis 25 g de beurre doux 25 g de beurre salé 2 oeufs 2 cuillères à soupe de sirop de blé 6 kiwis 1 cuillère à soupe de...

Trifle poire-kiwi, spéculoos et crème vanille

Dessert facile 15 min 134 kcal

Ingrédients: 6 spéculoos 2 kiwis 1 grosse poire 1 conserve de crème Mont Blanc Vanille noisettes pour la décoration

Cari d'espadon

Plat moyen 35 min 50 kcal

Ingrédients: 1 oignon 2 gousses dail 2 petits piments verts ½ cuillère à café de curcuma Sel 2 tomates 2 pincées de thym

Yaourts aux biscuits roses de reims

Dessert facile 25 min 142 kcal

Ingrédients: 900 ml de lait entier 1 yaourt nature 6 biscuits rose de Reims 1 cuillère à soupe de poudre d'amandes Un goutte d'arôme d'amande amère Une goutte...

Salade de champignons et tomates

Entrée facile 15 min 157 kcal

Ingrédients: 500 g de champignons de paris émincées 3 tomates le jus d'1/2 citron 150 g de fromage blanc 4 belle gousses d'ail pressées 2 cuillères à soupe...