Recettes moins de 200 calories - page 149

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Oeufs de caille et piperade / jambon serrano aux feves fraiches

Entrée facile 45 min 118 kcal

Ingrédients: 1,5 poivron vert 1,5 poivron rouge 2 tomates 1,5 oignon 2 gousses d'ail 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 fines tranches de jambon de Bayonne...

Verrines fraises et mascarpone sans verrines

Dessert facile 15 min 143 kcal

Ingrédients: 250 g de mascarpone 10 cl de crème fraîche 2 cuillères à soupe de sucre glace 2 blancs d’oeufs 1 sachet de sucre vanillé

Purée de brocolis tout simplement...

Plat moyen 45 min 41 kcal

Ingrédients: 1 tête de brocolis 1 cube de bouillon de légumes Knorr 1 cuillère à soupe de crème liquide légère Parmesan Poivre.

Pâtes à l'ail rôti

Plat moyen 30 min 123 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à table d'huile 2 cuillères à table de beurre 2 cuillères à table de persil frais haché finement ¼ cuillère à thé de piments broyés 3...

Yaourts au lait de coco

Dessert facile 10 h 10 m 149 kcal

Ingrédients: 700 ml de lait entier 300 ml de lait de coco 1 pot de yaourt de lait en poudre 4 cuillères à soupe de sucre

Coleslaw : salade de chou blanc et carottes

Plat facile 10 min 119 kcal

Ingrédients: 1/4 de chou blanc 4 carottes Des raisins secs Sel poivre mayonnaise

Gâteau éponge au nutella

Dessert moyen 45 min 186 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 100 gr de sucre 75 gr de farine 1 cuillère à café de levure 100 gr de Nutella

Oignons farcis poulet - riz

Plat facile 50 min 192 kcal

Ingrédients: 4 gros oignons blancs ou jaunes 1 blanc de poulet 100 g de riz 1 bouquet de coriandre 1 bouquet de ciboulette 1 citron confit 2 brins de thym...

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Verrines fromages blanc-myrtilles

Dessert facile 10 min 85 kcal

Ingrédients: 4 cuillères à soupe de myrtilles congelées 4 cuillères à café de fructose 8 cuillères à soupe de fromage blanc 20%

Raïta de concombre express (inde)

Entrée facile 6 min 37 kcal

Ingrédients: ½ concombre ½ yaourt nature un peu de jus de citron ¼ cuillère à café de cumin ¼ cuillère à café de coriandre en poudre Sel poivre Coriandre...

Dorade royale au citron confit et gingembre

Plat facile 1 h 20 m 170 kcal

Ingrédients: 2 dorades royales ½ citron confit 1 noix de gingembre 2 tomates 2 Cuillères à soupe de sauce soja sucrée 2 Cuillères à soupe de vinaigre de riz...

Melon en nage

Dessert moyen 10 min 86 kcal

Ingrédients: 2 melons 125 g de framboises 20 cl de jus de raisin frais 50 cl de limonade fraîche 5 feuilles de menthe

Crème aux oeufs à la pistache

Dessert moyen 45 min 177 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 250 ml de lait 1 cuillère à café d'édulcorant liquide 1 cuillère à café de pâte de pistache 10 g de pistaches concassées

Charlotte d'aubergine à la ricotta , basilic et jambon cru

Plat facile 1 heure 165 kcal

Ingrédients: 3 aubergines 200 g de ricotta 6 tranches de jambon cru un bouquet de basilic frais (ou du basilic surgelé) 6 tomates confites à l'huile d'olive...

Yaourts aux pruneaux à l'orange

Dessert facile 8 h 10 m 194 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature 6 pots de lait entier 1 grosse orange 21 pruneaux 7 cuillères à café de sirop de sucre

Eclairs salés au saumon fumé et à l'aneth

Entrée facile 35 min 99 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 85 g de farine 125 g d'eau 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 pincée de sel 2 pincées de sucre

Mousse à la menthe et son coulis de fraise

Dessert facile 15 min 104 kcal

Ingrédients: 400 g de fromage blanc à 0% 1 bouquet de menthe 75 g de sucre glace 4 blancs d'oeufs 1 cuillère à soupe de sirop de menthe verte 1 feuille de...

Salade de carottes au jus d'orange et à la fleur d'oranger (maroc)

Entrée facile 10 min 124 kcal

Ingrédients: 6 carottes 2 oranges 2 cuillères à soupe de sucre semoule 1 cuillère à café de cannelle poudre 2 cuillères à soupe d'eau de fleurs d'oranger 20 g...

Escalope de dinde au safran

Plat facile 20 min 164 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de dinde 1/2 oignon 100 g poivrons en lanières safran (une capsule) un verre d'eau sel poivre

Roulé aux épinards et aux champignons

Plat facile 25 min 143 kcal

Ingrédients: 500 g d'épinards dans un peu de beurre 3 jaunes d’oeufs sel poivre et +/- de la noix muscade 4 blancs d’oeufs un peu d'huile 150 g de champignons...

Champignons farcis.

Plat facile 25 min 80 kcal

Ingrédients: 500g de champignons de Paris 150 g de jambon ail persil sel poivre

Les lentilles et l'aubergine

Plat facile 35 min 140 kcal

Ingrédients: 1 oignon 2 gousses d’ail 2 Cuillères à soupe de curry 1 aubergine toute jolie … 175 grammes de lentilles 500 ml de bouillon 100 ml de lait de coco...

Médaillon de choux fleur au curry

Entrée facile 1 heure 105 kcal

Ingrédients: 1 choux fleur 1 KubOr 1 oignon 1 bouquet de coriandre 1 cuillère à soupe de pâte de curry jaune 1/2 cuillère à café de raz el hanout sel 3...