Recettes moins de 200 calories - page 147

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Verrines de rillettes de saumon

Entrée facile 25 min 141 kcal

Ingrédients: 250 g de saumon frais (enlever la peau et les arrêtes) 100 g de saumon fumé 10 cl de crème fraîche liquide 50 g de beurre en pommade 1/2 petit...

Salade de pomme de terre tiedes au saumon fromage blanc aux herbes

Entrée facile 22 min 132 kcal

Ingrédients: une dizaines de petites pomme de terre ratte nouvelles deux tranches de saumon fumé 100 g de fromage blanc Ciboulette persil Sel poivre Une...

Salade à la roquette et à la mozzarella

Entrée facile 10 min 31 kcal

Ingrédients: 250 g de roquette 2 tomates Basilic frais 20g de Mozzarella di bufala Huile d'olive au basilic Vinaigre balsamique Sel poivre

Tian de legumes aux anchois

Plat facile 55 min 117 kcal

Ingrédients: 4 tomates 2 courgettes 1 aubergine 2 gousses d'ail 6 filets d'anchois à l'huile huile d'olive sel poivre thym

Ratatouille aux épices

Entrée facile 20 min 104 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 3 courgettes 1 pomme de la coriandre 1 belle cuiller à soupe d'épices 3 cuillers à soupe d'huile d'olive

Crumble de champignons à la tomme de cambrai

Entrée facile 25 min 98 kcal

Ingrédients: 6 beaux champignons 75 g d'allumettes de lardons 1 échalote tomme de cambrai 1 cuillère à soupe de farine 1cuillère à soupe de chapelure 15 g de...

Scampis au coco sur lit colore

Entrée facile 15 min 98 kcal

Ingrédients: concombre mangue oignon rouge coriandre gingembre frais scampis ( 8 ) citron vert noix de coco moulue huile d'olive sel poivre sauce soja

Sorbet au melon

Dessert facile 40 min 64 kcal

Ingrédients: 250 g de pulpe de melon 50 g d'eau 70 g de sucre 15 g de glucose 5 g de maïzena 1 blanc d’oeuf battu en neige molle

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Bouillon glacé de légumes infusés à la coriandre et granité concombre

Entrée facile 15 min 149 kcal

Ingrédients: 100 g de sucre, 200 g de concombre, 1 poivron rouge, 1 courgette, 1 bulbe de fenouil, 60 cl de bouillon de volaille, 1 petit bouquet de coriandre.

Salade de carottes à l'orientale

Entrée facile 15 min 177 kcal

Ingrédients: 1 kg de carottes 10 cl de jus d'orange 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 50 g de raisins secs 50 g de...

Feuilletés grecs aux épinards et à la feta (spanakopita)

Plat facile 27 min 199 kcal

Ingrédients: 350 g d’épinards frais 1 oignon 1 gousse d’ail 1 Cuillère à soupe de menthe ciselée 70 g de feta 4 feuilles de bricks Huile d’olive Sel poivre

Clafoutis aux piments doux

Plat facile 45 min 178 kcal

Ingrédients: 20 cl de lait 60 g de farine 60 g de maïzena 4 oeufs 600 g de piments doux 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de paprika

Pamplemousse surprise

Entrée facile 17 min 157 kcal

Ingrédients: 2 pamplemousses 200 g de crevettes roses 1 boite de chair de crabe 1 poivron rouge Mayonnaise (ou une mayo maison) quelques feuilles de salade

Madeleines chèvre, menthe

Entrée facile 30 min 187 kcal

Ingrédients: 1 oeuf 30 gr de beurre 50 gr de farine 1 cuillère à café de levure sel/poivre 10 feuilles de menthe 30 gr de chèvre

Yaourts de brebis onctueux au chocolat et au pralin

Dessert facile 12 h 10 m 189 kcal

Ingrédients: 1 L de lait de brebis 1 yaourt de brebis 1 pot de confiture de lait de brebis au chocolat 7 cuillères à café de pralin

Verrines- velouté de concombre glacé rapide et simple

Entrée facile 10 min 36 kcal

Ingrédients: 200 g de concombre 1 yaourt nature ferme 4 brins de menthe fraîche 1 cuillère à café de jus de citron 1 cuillère à café de moutarde 6 gouttes de...

Flan au parfum du sud ( sans oeuf)

Dessert facile 25 min 112 kcal

Ingrédients: 3 Cuillères à Soupe DE MAÎZENA ( environ 35 g ) 50 CL DE LAIT ( ou du LAIT VEGETAL ) 50 G DE MIEL ou DE SUCRE 3 Cuillères à Soupe D'EAU DE FLEUR...

Tartare de tomate et mangue à la mozzarella

Entrée facile 10 min 197 kcal

Ingrédients: 2 à 3 tomates 1 boule de mozzarella 1 mangue bien mûre Vinaigrette : huile vinaigre balsamique sel poivre Pour la décoration : gressin et jambon cru

Yaourt grec à l’orange

Dessert facile 15 min 116 kcal

Ingrédients: 2 oranges non traitées 2 cuillères à soupe de miel 2 cuillères à soupe d’eau de fleur d’oranger 300 g de yaourt grec Quelques feuilles de menthe