Recettes moins de 200 calories - page 144

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Tarte aux mirabelles et au pain d'épices.

Dessert facile 50 min 117 kcal

Ingrédients: 1 pâte à tarte au pain d'épices 700 g de mirabelles

Lieu jaune à la sauce vièrge verte

Plat facile 15 min 75 kcal

Ingrédients: tomates huile d'olive un peu de citron sel poivre

Verrine melon concombre et féta

Entrée facile 12 min 121 kcal

Ingrédients: 1 beau melon charentais 1 concombre 150 g de fêta Quelques feuilles de menthe 1/2 jus de citron (vert de préférence) 1 cuillère à soupe d'huile...

Poulet coco au potimarron

Plat facile 32 min 117 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulet 1/2 potimarron (500 g) 1 courgette 2 oignons 1 boîte de lait de coco 1 cuillère à café de curry 1 cuillère à café de cannelle 1...

Salade d'aubergine à la grecque

Entrée facile 22 min 64 kcal

Ingrédients: 400 g d'aubergine 1 gros oignon 1 gousse d'ail persil (2 cuillères à soupe haché) 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 3 cuillères à soupe...

Poulet rôti du dimanche sans gluten

Plat facile 1 h 45 m 27 kcal

Ingrédients: 2 petits suisses natures 2 gousses d'ail écrasées thym sel poivre

Salade indienne aux oeufs et aux crevettes

Entrée facile 18 min 199 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 150 gr de crevettes roses décortiquées 5 cl de lait de coco curry de madras sel poivre

Faisselle au concombre et truite fumée

Entrée facile 30 min 70 kcal

Ingrédients: 1 concombre moyen, 2 cuillères à soupe de faisselle, ½ cuillère à soupe de moutarde à l?ancienne, 18 feuilles de menthe, 80 g de de truite fumée,...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Harira végétarienne.

Plat facile 2 h 26 m 165 kcal

Ingrédients: 2 branches de céleri 2 oignons coriandre 1 petit bouquet de persil plat 100 g de pois chiches 100 g de pois cassés 100 g de farine 20 g de...

Barres de céréales poire figues hibisus purée d'amandes

Dessert facile 35 min 198 kcal

Ingrédients: 100 g de muesli aux graines germées 25 g de figues sèches 1 cuillère à soupe de confiture de poire 1 cuillère à soupe de purée d'amandes 3...

Brochettes de poulet tandoori aux figues séchées

Plat facile 25 min 199 kcal

Ingrédients: 1 blanc de poulet 1/4 de yaourt brassé 2 cl de jus de citron 1 cuillère à soupe de tandoori en poudre 4 figues séchées coupées en 2 Sel poivre

Trifle aux fruits rouges

Dessert facile 30 min 185 kcal

Ingrédients: 300 g de fruits rouges surgelés 10 cl de jus d'orange 5 cl de jus de citron 10 cl d'eau 3 cuillères à café de confiture de cerises 120 g de...

Mousse légère comme une plume à la barbe à papa

Dessert facile 15 min 43 kcal

Ingrédients: 1 yaourt brassé 0% 2 blancs d’oeufs arôme barbe à papa 1/2 cuillère à café de Stévia en remplacement du sucre

Ratatouille confite

Plat facile 1 h 20 m 127 kcal

Ingrédients: 1 douzaine de tomates bien mûres 2 belles aubergines 4 courgettes 2 gros poivrons verts 2 gros poivrons rouges 3 oignons 3 gousses d'ail 1...

Flans de poivrons a l'agar agar, a la crème de fêta et au basilic

Entrée facile 40 min 83 kcal

Ingrédients: 1 kg de poivrons rouges 150 g de fêta 4 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse allégée à 15% de MG quelques feuilles de basilic 2 g d'agar agar

Tortilla cake aux poivrons et olives

Entrée facile 50 min 166 kcal

Ingrédients: 6 oeufs 1 petit bocal (150 g) de poivrons marinés à l'huile 160 g d'olives vertes dénoyautées (poids net égoutté) 2 cuillères à soupe de chapelure...

Saint jacques poelees risotto au safran et asperges vertes

Plat facile 36 min 167 kcal

Ingrédients: riz rond asperges vertes déjà cuites oignon une dose de safran huile beurre parmesan sel poivre 1 bouillon cube quelques noix de saint jacques

Ratatouille niçoise

Plat facile 2 h 35 m 79 kcal

Ingrédients: 2 oignons 1 poivron rouge 2 gousses d'ail 1 grosse aubergine 3 courgettes de taille moyenne 4 grosses tomates 1 cuillère à soupe de concentré de...

Salade de pommes de terre aux olives et l'estragon

Plat facile 42 min 194 kcal

Ingrédients: * 500 g pommes de terre * 100 g olives verts * 2-3 cuillères à soupe d'huile d'olive * 2 gros oignons, en demi-rondelles * 3 gousses d'ail,...

Curry d'épinards à la banane

Plat facile 25 min 176 kcal

Ingrédients: 1 kg d'épinards 3 bananes 50 g de raisins secs blonds 50 g de beurre 1 cuillère à soupe de curry 1 cuillère à soupe de jus de citron sel poivre

Sorbet fraises framboises et on se remet à la gourmandise chez gal

Dessert facile 42 min 141 kcal

Ingrédients: 450 g de fraises et framboises mixées et filtrées 90 g de sucre 150 g d'eau une cuillère à café de jus de citron

Vert et rouge [filet de lieu noir en croute de miso et arachide, légume

Entrée facile 35 min 188 kcal

Ingrédients: deux beaux filets de lieu noir 2 cuillères à soupe de pâte miso 2 cuillères à soupe d'arachide grillée et écrasée

Biscuit roulé à la pâte d'amandes

Dessert facile 22 min 138 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 2 oeufs supplémentaires séparés en blanc et jaunes 80 + 20 g de sucre 55 g de farine

Soufflé courgette- champignons

Entrée moyen 35 min 102 kcal

Ingrédients: 1 courgette 200 g de champignon 1 oignon haché 3 oeufs 1 cuillère à soupe de Maïzena 100 ml de crème fraîche allégée 1 cuillère à soupe de persil...

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