Recettes moins de 200 calories - page 146

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Travers de porc au tandoori

Plat facile 57 min 158 kcal

Ingrédients: 1 Kg de travers de porc 100 g de pâte tandoori (épicerie asiatique) 1 oignon rouge 5 à 6 Cuillères à Soupe de fromage blanc sel

Soupe de concombre aux fines herbes

Entrée facile 15 min 71 kcal

Ingrédients: 1 concombre 1 petit bouquet de fines herbes (estragon, menthe, cerfeuil) 2 cuillères à soupe d'huile de pistache huile de noix 1 cuillère à soupe...

Wrap fraicheur

Entrée facile 22 min 100 kcal

Ingrédients: · 2 tortillas de blé · 1 petit suisse nature · 1 cuillère à soupe de moutarde · Sel . poivre · ½ concombre · 1 tomate · 100 g d'allumettes de jambon

°pois chiche, cumin & huile d'olive°

Entrée moyen 15 min 95 kcal

Ingrédients: 250 g de pois chiches cuits 1/2 oignon vert sel poivre 1 verre d'eau ou le jus des pois chiches 1/2 cuillère à café de graines de cumin torréfiées...

Moelleux courgette-menthe, coeur de carotte

Entrée facile 30 min 166 kcal

Ingrédients: 130 g de courgette 160 g de purée de carottes 2 oeufs entiers + un jaune 100 g de gruyère râpé 60 g de farine 4 ou 5 feuilles de menthe fraîche...

Tartare de surimi

Entrée facile 10 min 49 kcal

Ingrédients: 2 échalotes 4 cornichons de la mayonnaise 14 bâtonnets de surimi

Perles de japon à la rhubarbe

Dessert facile 40 min 162 kcal

Ingrédients: 45 g de perle du Japon 40 cl de lait 2 cuillères à soupe de limoncello 25 g de sucre 150 g de rhubarbe en bâtonnets 30 g de sucre

Petits poivrons a la creme de sardine

Entrée facile 10 min 186 kcal

Ingrédients: 1 bocal de petits poivrons grillés 2 boîtes de sardines à l'huile 100 g carré frais 1 échalote 1/2 jus de citron basilic sel poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Piémontaise légère

Entrée facile 25 min 177 kcal

Ingrédients: 350 g de pommes de terre cuites 100 g de dés de jambon 2 oeufs durs 2 belles tomates 1 cuillère à soupe de mayonnaise allégée quelques brins de...

Sorbet pimente au fenouil

Dessert facile 1 h 10 m 178 kcal

Ingrédients: 1 bulbe de fenouil 125 g de sucre en poudre 20 g de lait en poudre 1 cuillère à café de jus de citron 1 cuillère à café d'alcool anisé 1 yaourt...

Cocotte de courgettes à la provencale

Plat facile 32 min 117 kcal

Ingrédients: 1 courgette (du jardin c'est mieux) 1 boule de mozzarella 1 brin de romarin basilic gros sel aux aromates sauce tomate à l'italienne

Pâte de fruits à l'abricot

Dessert moyen 32 min 77 kcal

Ingrédients: 100 g d'abricots 100 g de sucre poudre 1 cuillère à café bombée d'agar-agar 2 cuillères à soupe de jus de citron 150 ml d'eau

Fleurs de courgettes farcies au saumon

Plat facile 17 min 181 kcal

Ingrédients: 300 g de saumon frais 150 g de crème fraîche épaisse 2 blancs d’oeufs sel poivre basilic haché fleurs de courgette

Verrines d'avocat et crabe aux saveurs asiatiques

Entrée moyen 15 min 156 kcal

Ingrédients: 1 bel avocat 60 g de miettes de chair de crabe 1 vingtaine de feuilles de coriandre Le jus d'un demi-citron vert 1 cuillère à soupe de sauce soja...

Petits pois à la menthe et sauce mousseuse au whisky ...

Plat facile 30 min 83 kcal

Ingrédients: 4 feuilles de riz 8 fines tranches de Poitrine 1 Cuillère à café de Petits Pois cuits à l'anglaise/Bouchée 8 belles Feuilles de Menthe fraîche 15...

Yaourts banana split

Dessert facile 19 min 128 kcal

Ingrédients: 2 bananes coupées en rondelles 10 g de beurre 3 cuillères à soupe de sucre vanillé 1 cuillère à café de pépites de chocolat 800 ml de lait 1/2...

Terrine de surimi.

Plat facile 55 min 120 kcal

Ingrédients: 100 g de fromage blanc 2 oeufs 12 bâtonnets de surimi câpres sel poivre

Brochettes aubergines, mozzarella et jambon de parme

Entrée facile 20 min 179 kcal

Ingrédients: 1 aubergines 1 boule de mozzarella 4 tranches de jambon huile d'olive sel

Yaourt framboises et groseilles

Dessert facile 10 h 10 m 119 kcal

Ingrédients: 1 litre de lait entier bio 3 cuillères à soupe de sucre vanille ( fait maison ) 1 actimel ou un yaourt nature coulis de framboises coulis de...

Gâteau nuage aux framboises et sa compotée de framboises

Dessert facile 1 heure 87 kcal

Ingrédients: 100 g de fromage blanc 2 blancs d'oeuf 15 g de maizena 15 g de son d'avoine 2 cuillères à soupe de sucre 200 g de framboises

Porotos chilenos

Plat moyen 40 min 134 kcal

Ingrédients: 400 g de haricot blanc, 1 oignon rouge, 20 g de persil plat, 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, 2 cuillères à soupe de vinaigre blanc, sel, poivre.

Clafoutis aux cerises et à la pistache

Dessert moyen 50 min 179 kcal

Ingrédients: 500 gr de cerises lavées et équeutées 60 gr de farine 125 gr de sucre en poudre 3 oeufs 2 verres de lait 1 belle cs de purée de pistaches 1 pincée...

Glace banane et purée de noisette, sans lait, sans oeufs et facile

Dessert facile 15 heures 147 kcal

Ingrédients: 3 bananes 3 cuillères à soupe de purée de noisettes

Clafoutis fraises au basilic

Dessert facile 32 min 113 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 20 g de sucre cassonade 15 cl d'eau 3 cuillères à soupe de lait en poudre entier Régilait 50 g de farine 12 petites fraises 4 feuilles de...

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