Recettes moins de 200 calories - page 142

4977 recettes

Nems de surimi de crabe aux courgettes

Entrée facile 15 min 183 kcal

Ingrédients: 8 bâtonnets de surimi 3 courgettes moyennes 10 brins de coriandre fraîche 2 cuillères à café de jus de citron 10 cl de crème sojasun cuisine Du...

Ganache chocolat aromatisée au cognac à la cerise

Dessert facile 15 min 178 kcal

Ingrédients: 50 g de chocolat noir 15 g de crème liquide 50 g de lait entier 2 cuillères à café de Cognac aromatisée à la cerise (a adapter en fonction des goûts)

Panna cotta au yuzu et son coulis de mangue

Dessert moyen 30 min 89 kcal

Ingrédients: une brique de crème liquide légère 10 cl de lait 4 cuillères à soupe de yuzu-cha 2 g de agar-agar 1 mangue 2 cuillères à soupe de sucre de l'eau

Marinade marocaine

Plat facile 35 min 25 kcal

Ingrédients: 1 échalote 3 belles tomates 1 cuillère à café de raz el hanout 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à café de curcuma Sel poivre 1 bouillon cube...

Mousseline de navet au miel

Entrée facile 35 min 193 kcal

Ingrédients: 4 pommes de terre 2 navets 2 noix de beurre 1/2 verre de lait 1 cuillère à soupe de miel sel

Soupe aux lentilles vertes

Entrée facile 40 min 80 kcal

Ingrédients: 200 g de lentilles vertes 1 oignon 4 tomates 1 carotte Sel poivre ail piment

Sauté de porc à la moutarde et au miel et sa purée de patate douce

Plat facile 42 min 192 kcal

Ingrédients: sauté de porc 1/2 litre de bouillon de volaille 3 gros oignons 2 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne 4 cuillères à soupe de miel Sel Poivre

Fenouil braisé à l'orange.

Plat facile 35 min 155 kcal

Ingrédients: 1 bulbe de fenouil 2 oignons nouveaux 1 orange non traitée huile d'olive sel poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.

Oeuf mystère à la masterchef

Plat facile 30 min 96 kcal

Ingrédients: 4 oeufs salade vinaigrette

Flans a la vanille a l'agar agar bis

Dessert facile 10 min 93 kcal

Ingrédients: 1 litre de lait écrémé 2 oeufs 10 g d'édulcorant 1 gousse de vanille 4 g d'agar agar

Gratin de potiron au cumin

Plat moyen 40 min 183 kcal

Ingrédients: 1,5 kg de potiron 350 g de boeuf haché 1 oignon 1 Kubor 1 cuillère à soupe de crème 1 cuillère à café de cumin de la tomme de brebis des graines...

Nouilles a la cantonaise

Plat facile 15 min 130 kcal

Ingrédients: un oeuf 250 g de nouilles asiatiques 50 g de petits pois deux tranches de jambon un trait de sauce nuoc mam Bouquet garni

Cocotte de poulet dukan

Plat facile 30 min 187 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de poulet 2 tranches de viande des grisons 3 cuillères à soupe de fromage blanc à 0% 1 échalote hachée 1 cuillère à soupe de persil...

Mini crumble de poire

Dessert facile 30 min 106 kcal

Ingrédients: une poire 1 cuillère à café de beurre 1 cuillère à soupe de sucre 1 cuillère à soupe de farine

Tartine brie de meaux, muscat et miel de montagne

Entrée facile 20 min 123 kcal

Ingrédients: Brie de Meaux environ 5 grains de raisins Muscat miel de montagne pain raisin noisettes poivre du moulin

Salade croquante de quinoa mais et poivrons150 g de quinoa1.

Entrée facile 32 min 143 kcal

Ingrédients: 150 g de quinoa 1 poivron rouge 1 petite boîte de mais 1 bouquet de Coriandre fraîche Huile d'olive Le jus d'un demi-citron Sauce soja Piment...

Cannellonis au brocciu & au velouté de légumes poêlés de liebig

Entrée facile 45 min 194 kcal

Ingrédients: 400 gr de brocciu 1 oeuf 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 gousse d'ail 1 bouquet de menthe 200 ml de soupe Velouté de légumes poêlés Liebig 10...

"fraisier" sans cuisson!

Dessert facile 18 min 147 kcal

Ingrédients: 350 g de fraises équeutées et coupées en deux 15 cl de crème entière 1 yaourt 0% Une trentaine de biscuits à la cuillère (environ, selon la taille...

Salade sucrée salée au magret de canard

Entrée moyen 15 min 165 kcal

Ingrédients: De la salade 2 tomates ou alors plusieurs tomates cerises 1 pomme granny smith 1 planche de magret de canard fumé De la sauce vinaigrette maison 1...

Salsa à l'avocat et au fromage feta

Entrée facile 10 min 177 kcal

Ingrédients: 2 tomates italiennes épépinées et coupées en dés 1 avocat pelé et coupé en dés 4 onces fromage feta émietté grossièrement ( 125 g) 1/4 t oignon...

Carottes poêlées au miel

Plat moyen 37 min 61 kcal

Ingrédients: 2 ou 3 carottes une cuillère à soupe de miel une pomme de terre sel,poivre

Gratiné de jambon blanc à la sauce champignons

Plat facile 15 min 175 kcal

Ingrédients: 3 tranches de jambon blanc une petite poignée de gruyère râpé 3/4 d'un verre de lait 10 g de farine 10 g de maïzena des champignons échalote...

Cupcake framboise & spéculoos

Dessert moyen 35 min 196 kcal

Ingrédients: 60 g de beurre 70 g de sucre 1 oeuf 90 g de farine 1/2 sachet de levure 1 cuillère à soupe de cacao 6 cl de lait fermenté sel une dizaine de...