Recettes moins de 200 calories - page 148

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Verrines taboulé fraîcheur

Entrée facile 25 min 157 kcal

Ingrédients: 150 g de semoule de blé dur (à couscous) 75 ml environ de jus de citron 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1/2 concombre 1 tomate 100 g de petits...

Cake jambon, piment doux et basilic

Entrée moyen 1 heure 144 kcal

Ingrédients: 1 gros oeuf 80 g de ricotta 1 petit Suisse 2 cuillères à soupe de lait 150 g de farine 60 g de fromage râpé 2 tranches de jambon 1 trentaine de...

Concombre au fromage blanc

Entrée facile 10 min 70 kcal

Ingrédients: 1 concombre 200 g de fromage blanc à 20% 5 brins de ciboulette 5 feuilles de menthe 1 gousse d'ail sel poivre

Oeufs cocotte chèvre-tomate.

Plat moyen 23 min 145 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 2 tomates 2 rondelles de chèvre 2 olives-herbes de Provence poivre fleur de sel Le Guérandais

Tartare de courgettes aux tomates

Entrée facile 10 min 55 kcal

Ingrédients: 1 courgette moyenne 50 gr de tomates séchées 1 cuillère à soupe de jus de citron 1 gousse d'ail 1 pincée de paprika 1 pincée de piment d'Espelette...

Complétement siphonné : mousse d'abricot et melon

Dessert facile 22 min 146 kcal

Ingrédients: 120 g d'abricots coupés en morceaux 150 g de melon coupé en morceaux 150 g de crème fraîche liquide 1 feuille de gélatine 60 g de sucre 1 trait de...

Salade colorée de concombre, framboises, fraises et melon

Entrée moyen 15 min 147 kcal

Ingrédients: 1 concombre, quelques framboises et fraises, 1 melon, 3 cuillères à soupe d'huile de colza, 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre, 2 cuillères...

Yaourt a la pate de pistache / coco

Dessert facile 8 h 10 m 133 kcal

Ingrédients: 800 ml de lait 2 cuillères à soupe de pâte de pistache 1 yaourt nature 2 cuillères à soupe de lait en poudre 1 cuillère à soupe de sucre poudre 4...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Salade de fruits

Dessert moyen 10 min 121 kcal

Ingrédients: 2 bananes 2 mangues 500 g de fraises 2 cuillères à soupe de sucre vanillé 1 cuillère à soupe de jus de citron

Râpé de légumes aigre-doux pour apéritif très frais ou entrée légère

Entrée facile 19 min 101 kcal

Ingrédients: 1 carotte 1 courgette 1/2 céleri rave 1/2 poivron rouge (facultatif) 1/2 citron 1 cuillère à soupe de miel 2 cuillère à soupe de vinaigre de cidre...

La très belle salade fenouil,avocat,parmesan

Entrée moyen 15 min 169 kcal

Ingrédients: 2 à 3 bulbes de fenouils bien frais : fermes, blancs, sans tâches. 2 avocats « juste comme il faut » un morceau de parmiggiano reggiano quelques...

Cupcake fraise-rhubarbe

Dessert facile 32 min 147 kcal

Ingrédients: 10 cuillères à soupe de compote de Rhubarbe Bonne Maman 10 fraises 75 g de chocolat blanc 75 g de beurre 75 g de sucre 75 g de farine 50 ml de...

Crème au tofu chocolat banane

Dessert facile 15 min 199 kcal

Ingrédients: 400 g de tofu soyeux 100 g de chocolat noir 1 banane bien mûre mixée 2 ou 3 cuillères à soupe de sirop d'agave

Pains de viande aux poivrons en mini cocottes

Plat facile 35 min 114 kcal

Ingrédients: 300 g de viande de porc 1/2 poivron vert 1/2 poivron rouge 1 oeuf sel et poivre 1 pincée de raz el hanout 1 pincée de curcuma

Muffins au citron dukan

Dessert facile 30 min 67 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature à 0 % 4 blancs d'oeufs 8 cuillères à soupe de son d'avoine 3 cuillères à soupe de son de blé 1/2 sachet de levure 1 pincée de sel...

Asperges vertes et viande des grisons gratinées au parmesan

Entrée moyen 35 min 181 kcal

Ingrédients: 20 asperges vertes 16 tranches de viande des grisons 1 sachet de parmesan Sel et poivre du moulin

Carpaccio de noix de saint-jacques à l'orange et feuilles de printemps

Plat facile 25 min 142 kcal

Ingrédients: 8/10 noix de Saint-Jacques (à varier selon la grosseur) 1 demi citron 5 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 orange bio estragon sauge ciboulette...

Salade de noix de saint jacques au vinaigre de framboise

Entrée moyen 20 min 55 kcal

Ingrédients: Quelques feuilles de salade verte Quelques noix de Saint Jacques Une carotte Une cuillère à soupe d'huile de tournesol Une cuillère à café de...

Petits pots de crème au chocolat au poivre rose

Dessert facile 1 h 15 m 161 kcal

Ingrédients: 100 g de chocolat au poivre rose New Tree 100 g de sucre roux 5 oeufs 1/2 l de lait (écrémé possible)

Boeuf teriyaki

Plat facile 25 min 109 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe sauce teriaki légère 1 cuillère à soupe pâte de tomates 1 gousse d'ail hachée finement 1 cuillère à thé cassonade 1/2 oignon...

Petites crèmes aux carambars façon danette.

Dessert facile 25 min 129 kcal

Ingrédients: 500 ml de lait 25 g de Maïzena 9 Carambars

Tomates farcies au boulgour

Plat facile 35 min 92 kcal

Ingrédients: 4 tomates 100 g de boulgour 1 oeuf 10 g de parmesan râpé 2 tiges de basilic 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sel poivre

Flan de brocolis au jambon et à la coriandre

Entrée facile 1 h 15 m 174 kcal

Ingrédients: 2 petites têtes de brocolis (650 g) 20 cl de crème fraîche liquide (j'ai mis 25 cl) 150 g de jambon blanc 75 g de comté râpé 3 oeufs 1/2 cuillerée...

Mille feuilles de tomate et caviar d'aubergine, tuile au parmesan

Entrée facile 1 h 10 m 196 kcal

Ingrédients: 4 aubergines 1 citron 2 cuillères à soupe de pâte de tahin 2 gousses d'ail 2 cuillères à soupe d'huile d'olive – 4 grandes tomates à farcir 50 g...

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