Recettes moins de 200 calories - page 17

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Tian de légumes à la provençale

(30 votes), (12) , (2109)

Plat moyen 1 heure 79 kcal

Ingrédients: INGREDIENTS : 3 aubergines 2 courgettes 5 tomates roma sel poivre herbes de provence 3 gousses d'ail huile d'olive

Glace à la mangue

(30 votes), (8) , (54)

Dessert facile 45 min 140 kcal

Ingrédients: 500g de chair de mangue 20cl de lait 10cl de crème fraîche 70g de sucre 1 sachet de sucre vanillé

Pâtes aux courgettes, crevettes et épices

(29 votes), (14) , (2762)

Plat facile 30 min 170 kcal

Ingrédients: 240 g de pates (torti ou toute autre pâtes mignonnes et pas trop grosses) 3 courgettes une trentaine de grosse crevette (ou le double si elles sont...

Tartinade à la tomate confite

(29 votes), (12) , (1797)

Entrée facile 10 min 64 kcal

Ingrédients: 20 tomates confites (j'ai utilisé tout mon bocal!) 2 gousses d'ail 75 gr de fromage type philadelphia Une dizaine de câpres

Coudé au pesto de tomate séché, noix.

(29 votes), (7) , (362)

Plat facile 5 min 93 kcal

Ingrédients: 1 boite de tomates séchés, prenez celles que vous trouvez dans votre supermarché (pour moi j’avais fait avec quelques câpres pour apporter plus de...

Courgettes à la charmoula

(29 votes), (16) , (653)

Plat moyen 1 heure 135 kcal

Ingrédients: 600 g de jeunes courgettes 1 bouquet de persil 1 bouquet de coriandre 1 oignon 3 gousses d'ail 1/2 citron confit 1 cas de paprika 1 cc cumin 1 cc...

Semoule au lait

(29 votes), (10) , (113)

Dessert facile 10 min 141 kcal

Ingrédients: 1 litre de lait 200g de semoule extra-fine 80g de sucre 1 sachet de sucre vanillé

Gateau au fromage blanc & framboise (sans pâte)

(29 votes), (14) , (1237)

Dessert facile 50 min 137 kcal

Ingrédients: 500g de fromage blanc 0% 75g de framboises (fraîches ou surgelées) 2 oeufs 60g maïzena 80g de sirop d'agave 2 CC d'arôme citron

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Caponata sicilienne

(29 votes), (9) , (120)

Plat facile 55 min 195 kcal

Ingrédients: 350 g de poivrons 500 g d'aubergines - 2 oignons 2 branches de céleri 3 tomates 5 cuillères à soupe d'huile 125 g d'olives vertes dénoyautées 2...

Salade de haricots verts au saumon fumé

(29 votes), (4) , (1483)

Plat moyen 30 min 63 kcal

Ingrédients: 4 poignées de haricots verts 4 tranches de saumon fumé 1/2 bouquet de ciboulette 1 cuillère à soupe de moutarde 1 cuillère à soupe de vinaigre...

Tartinade de thon, citron et aneth.

(28 votes), (7) , (2566)

Entrée facile 5 min 97 kcal

Ingrédients: 1 boite de filet de thon à l'huile d'olive 150 gr de fromage frais (type st moret) 1 petit citron confit 1 filet de jus de citron Un peu d'aneth...

Charlotte façon tiramisu

(28 votes), (8) , (1801)

Dessert moyen 20 min 197 kcal

Ingrédients: Biscuits à la cuillère (le nombre dépendra de la grandeur de votre moule) 250 g de Mascarpone 150 g de sucre en poudre 1 sachet de sucre vanillé 2...

Cake léger au saumon fumé et au citron

(28 votes), (8) , (1355)

Entrée facile 1 h 10 m 191 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 1 càs de ciboulette 1 petit suisse 125 ml de lait demi écrémé 150 g de farine avec levure incorporée 1 càs de graines de pavot 1 citron (en...

Samoussas au boeuf et aux épices

(28 votes), (11) , (1278)

Plat moyen 1 heure 88 kcal

Ingrédients: 300 g de boeuf 2 carottes 2 poireaux 2 echalotes (moyennes) sel, piment doux 1 cac de 4 épices (voire plus) une picée de curry de la coriandre 1 oeuf

Flan de courgette à la tomate et au basilic

(27 votes), (883)

Entrée facile 1 heure 129 kcal

Ingrédients: 1 courgette (grosse) 350 g de sauce tomate au basilic (bio) 4 oeufs 125 g de fromage blanc (ou de yaourt nature) 35 g de fromage râpé huile d'olive...

Crème chantilly inratable

(27 votes), (7) , (1318)

Dessert facile 5 min 186 kcal

Ingrédients: 30 cl de crème liquide entière 3 cuillères à soupe de sucre glace

Caviar de betterave

(27 votes), (5) , (1842)

Entrée facile 20 min 165 kcal

Ingrédients: 4 betteraves (entière cuites) 125 grammes de graines de sésame blond (ou 2 cuillères à soupe de tahiné) 5 cuillères à soupe d’huile de sésame 1...

Crème dessert au spéculoos

(27 votes), (11) , (3185)

Dessert facile 15 min 172 kcal

Ingrédients: 100 g de biscuits spéculoos 50 cl de lait demi-écrémé 30 g de sucre en poudre 20 g de maïzena 2 cuillères à soupe de crème fraîche

Mille feuille de tomate mimosa

(27 votes), (6) , (1606)

Entrée facile 15 min 140 kcal

Ingrédients: 2 tomates 2 oeufs 1 cuillère à soupe de mayonnaise 1 cuillère à café de moutarde Sel Poivre

Salade de concombre à l'asiatique

(27 votes), (4) , (716)

Entrée facile 5 min 85 kcal

Ingrédients: 2 concombres 1 botte de coriandre 2 C à S de cacahuètes Poivre 2 C à S de vinaigre de riz 1 C à S de sauce soja

Petits gateaux yaourt miel coco citron

(27 votes), (4) , (148)

Dessert facile 30 min 90 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature 1 pot de yaourt de sucre de canne 1/2 pot de miel toutes fleurs 2 pots de yaourt de farine 1 pot de yaourt de noix de coco 3/4 de...

Salade de riz complet et de lentilles vertes

(27 votes), (8) , (2133)

Entrée facile 30 min 155 kcal

Ingrédients: 200 g de riz complet 1/2 oignon 1 gousse d'ail pilée 1 carotte (coupée en dés) 1 branche de céleri coupée en petits tronçons 185 g de lentilles...

Steaks de viande hachée maison

(26 votes), (7) , (859)

Plat facile 15 min 187 kcal

Ingrédients: 500 gr de viande hachée (ici un mélange boeuf et porc) 3 cas de concentré de tomates 1 oignon (petit , coupé) 1 petits morceaux de courgette 1...