Recettes moins de 200 calories - page 179

4977 recettes

Haricots beurre et steak végé

Plat facile 25 min 103 kcal

Ingrédients: des haricots beurre quelques gousses d'ail du persil

Crevettes sautées à l'ail et au persil

Plat facile 26 min 182 kcal

Ingrédients: 150 g de crevettes roses décortiquées 1 noix de beurre du persil haché 1 pincée d'ail en poudre un peu de riz thai pour la garniture

Timbale de courgette spaghetti au beaufort et saumon fumé

Plat facile 45 min 116 kcal

Ingrédients: 1/2 courgette spaghetti 50 g de Beaufort 2 oeufs sel et poivre 6 tranches de saumon fumé

Verrine de gaspacho concombre et fraises

Dessert facile 5 min 17 kcal

Ingrédients: 1/2 concombre 5 à 6 fraises 1 cuillère à soupe de fromage blanc quelques feuilles de menthe

Clafoutis griottes/amandes

Dessert facile 40 min 122 kcal

Ingrédients: 65 g de griottes (ici surgelées) 1 oeuf 40 g de sucre 20 g de farine 10 cl de crème fraîche liquide entière 10 g de poudre d'amandes 1/2 cuillère...

Galettes de céréales, carottes & cumin

Entrée facile 35 min 132 kcal

Ingrédients: 80 g de carottes râpées 1 échalote 1 bol de mélange de flocons de céréales 2 cuillères à soupe de graines de courges 1 bol de lait 2 oeufs 2...

Verrines au baba au rhum et fruits rouges

Dessert facile 10 min 21 kcal

Ingrédients: 4 belles fraises 1/2 cuillère à café de miel à écraser à la fourchette de mousse de mascarpone fraises de morceaux de baba au rhum quelques...

Salade de betteraves et oranges du maroc

Entrée facile 20 min 64 kcal

Ingrédients: 800 g de mini-betteraves cuites 4 cuillères thé de persil frais hachés 1 orange pelée et découpée en quartier 2 cuillères à soupe de vinaigre de...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Aubergines presque confites à la tomates

Entrée facile 2 h 15 m 72 kcal

Ingrédients: 3 petites aubergines une sauce tomate "maison" 2 cuillères à soupe d'huile d'olive herbes aromatiques de votre choix (origan, basilic, thym,...

Tomates farcies à la feta et au basilic

Entrée facile 55 min 72 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 8 tomates 100 g de feta 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 pincée de piment de Cayenne en poudre 1 petit oignon 1 poivron vert 2...

Meringues au chocolat pierre hermé

Dessert facile 1 h 15 m 152 kcal

Ingrédients: 100 g de sucre glace 15 g de cacao en poudre 4 blancs d’oeufs 100 g de sucre en poudre.

Gelée de groseilles

Dessert facile 20 min 87 kcal

Ingrédients: 600 g de groseilles du sucre 1 cuillère à café agar agar

Fleur de pâtisson chocolat et piment d'espelette

Dessert facile 5 min 192 kcal

Ingrédients: 1 avocat 3 cuillerées à table (45 ml) de cacao cru (ou de cacao non sucré régulier) 3 cuillerées à table (45 ml) de nectar d'agave (ou miel ou...

Salade pour un pique nique

Entrée facile 20 min 187 kcal

Ingrédients: 140 g de coquillettes 1 petit melon 2 tranches de jambon cru (80 g) 2 cuillères à soupe de jus de citron Poivre

Riz au lait coco (à la map)

Dessert facile 8 min 193 kcal

Ingrédients: 80 cl de lait 20 cl de lait de coco 100 g de sucre en poudre 20 g de beurre 180 g de riz rond à dessert sel

Blanc manger aux amandes, coulis de fraises

Dessert facile 15 min 187 kcal

Ingrédients: 2 feuilles de gélatine (4 g) 150 ml de crème fraîche liquide 150 ml de sirop d'orgeat 250 g de fraises 50 g de cassonade

Granité de figue à la cannelle, sur sa gelée de pamplemousse

Dessert facile 25 min 128 kcal

Ingrédients: Granité figue : 50 g de figues (chair) 20 g cassonade 25 g eau cannelle en poudre Gelée pamplemousse : 85 g de jus de pamplemousse 20 g sucre 1...

Yaourt maison à la lavande

Dessert facile 12 heures 44 kcal

Ingrédients: 800 ml de lait écrémé 25 g de lait en poudre écrémé 2 brins de lavande fraîche 1 cuillères à soupe d'édulcorant liquide 1 yaourt

Soupe froide parfum d'été : aubergine,courgette confites au vinaigre balsamique

Plat facile 1 h 5 m 81 kcal

Ingrédients: -750 ml de bouillon de légume -1 aubergine -1 courgette -4 gousses d'ail 4 belles branches de thym -1 cuillère à soupe rase d'origan -1 poignée de...

Soupe froide d'olives aux anchois

Plat facile 20 min 108 kcal

Ingrédients: 2 concombres 150 g de yaourt à la grecque 100 g olives vertes dénoyautées 8 filets d'anchois à l'huile d'olive 1 tablette de bouillon de légumes 2...

Mousses au chocolat façon after eight

Dessert facile 15 min 98 kcal

Ingrédients: 1 blanc d’oeuf 3 carrés de chocolat pâtissier 2 cuillères à café de sirop de menthe

Flan de poivrons et tomates

Entrée facile 21 h 5 m 153 kcal

Ingrédients: 2 poivrons 5 tomates 3 oignons 6 gousses d'ail 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 bouquet garni 1 bouquet de basilic 1 cuillère à café de...

Aubergine farcie à la tomate et parmesan

Entrée facile 30 min 74 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 1 tomate parmesan sel et poivre thym

Un velouté concombre-coco-menthe très frais !

Plat facile 30 min 57 kcal

Ingrédients: 2 concombres 1 boîte de lait de coco (400 ml) 1 bouillon-cube une douzaine de feuilles de menthe fraîche une pincée de paprika de l'huile d'olive

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