Recettes moins de 200 calories - page 176

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Velouté de potimarron, champignons et figues

Entrée facile 30 min 192 kcal

Ingrédients: 350 g de potimarron 60 g de champignons de Paris frais 1 ail 2 figues 2 cuillères à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe d'huile de noisette...

Yaourts au soja sans yaourtière

Dessert facile 15 min 124 kcal

Ingrédients: 1l de lait de soja (ou du lait entier !) un yaourt au lait entier

Un classique:crumble au pomme d'automne en portion individuelle

Dessert facile 25 min 129 kcal

Ingrédients: 1 grosse pomme lobo 1 cuillère à soupe bombée de farine 1 cuillère à soupe(ou un peu moins) de beurre 1/2 cuillère à soupe de sucre

Potée de potimarron au lait de coco

Plat facile 35 min 169 kcal

Ingrédients: 1 petit potimarron pelé, épépiné et coupé en dés 2 oignons émincés 1 pouce de gingembre frais émincé 1 cuillère à café de paprika 1/2 cuillère à...

Wrap de poulet tikka

Plat facile 25 min 158 kcal

Ingrédients: 6 blancs de poulet 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé 3 gousses d'ail pilées 2 cuillères à soupe de jus de citron 2 cuillères à café de...

Verrine aux 3 poivrons

Entrée facile 25 min 16 kcal

Ingrédients: 1 poivron de chaque couleur vert, rouge et jaune 125 g de mascarpone Une cuillère à café de piment d'Espelette en poudre Une cuillère à soupe...

Velouté de potiron au lait de coco et aux épices

Plat facile 20 min 132 kcal

Ingrédients: 1 kilo de potiron sans la peau 1 cuillère à café de graines de moutarde 1 cuillère à café de graines de fenouil 1 échalote curcuma (selon le goût)...

Zaalouk de chou-fleur

Plat facile 30 min 175 kcal

Ingrédients: 500 gr de chou-fleur 1 c à c de sel 4 c à s d'huile d'olive 1 gousse d'ail émincée 1/4 d'écorce de citron confit et hachée 1 c à c de paprika 1/4...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Gratin de courge "express" filet de limande

Plat facile 1 h 15 m 168 kcal

Ingrédients: 400 g de courge cuite à la vapeur 4 filets de limande 80 g de mimolette 1/2 yaourt à la grecque sel 1 pincée de cumin en poudre sel

Semoule au lait

Dessert facile 7 min 173 kcal

Ingrédients: 12,5 cl de lait entier 1 cuillère à soupe de sucre 1 cuillère à soupe de semoule fine 1 cuillère à café de crème fraîche épaisse quelques gouttes...

°betterave rouge & cardamome°

Plat facile 50 min 186 kcal

Ingrédients: 4 betteraves rouges cuites 3 pommes de terre sel poivre 2 l d'eau 1,5 bouillons cubes 20 cl de crème liquide 3 gousses de cardamome

Crêpes épicées à la courge musquée, sans gluten

Entrée facile 30 min 198 kcal

Ingrédients: 1/2 tasse de farine sans gluten (110 g) 2 cuillères à soupe de farine de châtaigne 1 1/2 cuillère à soupe de sucre 1 cuillère à thé de poudre à...

Yaourts au sucre muscovado

Dessert facile 10 min 68 kcal

Ingrédients: 1 yaourt au lait entier 1 litre de lait (entier de vache, ou soja) 1/2 pot de yaourt de sucre muscovado

Roulé de poulet aux épinards, tomates séchées et pignons

Plat facile 30 min 84 kcal

Ingrédients: filets de poulet épinards tomates séchées pignons

Moelleux courgettes basilic au coeur de fromage fondu (2 points)

Entrée facile 40 min 114 kcal

Ingrédients: 400 g de courgettes 1 oeuf 2 cuillères à soupe de farine (60 gr) 10 feuilles de basilic sel 3 portions de fromage fondu allégé (type sylphide)

Cupcakes jack skellington et toiles d'araignées

Dessert facile 20 min 138 kcal

Ingrédients: 1 mélange à gâteaux au chocolat du commerce Glaçage blanc fouetté du commerce Colorant en gel noir

Tourte feuilletée à la ratatouille.

Plat facile 1 heure 160 kcal

Ingrédients: ratatouille chutes de pâtes un oeuf

Mini tartelettes pommes-caramel

Dessert facile 55 min 196 kcal

Ingrédients: 2 pommes "Golden" en très petits dés 1 sachet de sucre vanillé 1 cuillère à soupe de cassonade brune 1 cuillère à soupe de calvados jus de citron...

Quand la reinette étoilée.

Dessert facile 20 min 196 kcal

Ingrédients: 4 tranches de pain de mie (couper les croûtes) du sirop de Liège 1 belle pomme reinette étoilée 4 tranches de fromage de chèvre en bûchette salade...

Compote pommes banane aux épices

Dessert facile 20 min 143 kcal

Ingrédients: 3 pommes moyennes 1 banane 1 étoile de badiane 2 sachets de sucre vanillé Quelques pincées de cannelle 1 pointe de couteau de vanille en poudre

Palette de 7heures

Plat facile 6 h 20 m 85 kcal

Ingrédients: 1 palette de porc (environ 2kg) 10 carottes 2 oignons 4 feuilles de laurier 1 gros bouquet de thym frais 1 dl de vin blanc sec gros sel + poivre 1...

Gratin à la courge patidou façon dauphinois

Plat facile 1 heure 74 kcal

Ingrédients: 1 kg de courge Patidou 25 cl de purée de châtaignes (Priméal) 125 ml d’eau - 2 cuillères à soupe de fécule de pommes de terre 2 cuillères à soupe...