Recettes moins de 200 calories - page 177

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Minute de poisson grillé

Plat facile 20 min 187 kcal

Ingrédients: 4 filets de poisson 2 citrons 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de persil ciselé sel et poivre

Soupe de griottes

Dessert facile 25 min 73 kcal

Ingrédients: 250 ml de vin rouge 1 bonne cuillère à soupe de miel cannelle ½ jus de citron Quelques feuilles de Menthe (facultatif) Un clou de girofle...

Verrines d'avocat et de pancetta

Entrée facile 10 min 110 kcal

Ingrédients: 1 avocat bien mûr 4 tranches de pancetta 1 citron jaune Parmesan

Cuisiner et apprécier les endives. partie 1 : velouté d'endives aux épices

Entrée facile 35 min 110 kcal

Ingrédients: 500 g d'endives 1/2 gros oignon rouge 1/2 cube de bouillon de volaille dégraissé 2 capsules de cardamome Noix de muscade râpée Sel Poivre 300 mL...

Poires en gelée de verveine

Dessert facile 12 min 96 kcal

Ingrédients: 4 poires William 1 L d'eau 2 poignées de feuilles de verveine 1 cuillère à café d'agar-agar 2 cuillères à soupe de sucre roux

Verrine de panacotta à la cannelle et sa gelée de pomme au rhum

Dessert facile 35 min 129 kcal

Ingrédients: Panacotta : 12,5cl de crème de soja 12,5cl de lait de soja 4 cuillères à soupe de sucre 1 cuillère à café de canelle 1 cuillère à café d'agar agar...

Yaourts à l'aloé vera

Dessert facile 10 min 96 kcal

Ingrédients: 1 litre de lait demi-écrémé (ou soja nature) 8 cubes d'aloé vera 4 cuillères à soupe de sucre de canne blond 1 yaourt nature au lait entier

Panna cotta légère

Dessert facile 18 min 86 kcal

Ingrédients: Pour 6 panna cotta: 300 g de jus de fruits 2 yaourts à 0% 2 g d'agar agar Sauce au chocolat : 4 carrés de chocolat pâtissier 3 à 4 CS de crème...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Velouté de courgettes au gorgonzola 100% bio

Entrée facile 20 min 113 kcal

Ingrédients: 400 g de courgettes 1 gousse d'ail 1/2 tablette de bouillon de volaille 25 cl d'eau Environ 10 g de gorgonzola

Côte d'agneau au parmesan et à la coriandre

Plat facile 14 min 60 kcal

Ingrédients: 40 g de parmesan 1 pincée de cumin 1.5 cuillère à soupe de coriandre fraîche 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Les carottes sont crues... carottes et pêches au thym frais

Entrée facile 10 min 148 kcal

Ingrédients: 1 pêche non épluchée en tranches fines 1 carotte non épluchée en tranches très fines 2 cuillerées à table (30 ml) de jus d'orange frais un brin de...

Salade de haricots verts à la menthe

Entrée facile 25 min 101 kcal

Ingrédients: 750 g de haricots verts 1 laitue "Rougette" du gingembre en poudre des brins de menthe de l'huile de tournesol du vinaigre de framboise sel poivre

L'idée du week-end : salade de potiron et de betteraves, sauce au miel

Entrée facile 55 min 43 kcal

Ingrédients: 400 g de potiron 2 betteraves cuites 4 poignées de mesclun quelques pluches de persil 1 cuillère à soupe de miel d'acacia 4 cuillères à soupe...

Salade de fruits chic et choc, chic and shock fruit salad

Dessert facile 6 min 195 kcal

Ingrédients: 500 g d'ananas frais, pelé, coupé en dés 250 g de melon, pelé, et coupe en dés 250 g de mangue fraîche, pelée, noyau retire et coupée en dés ½...

Tian de légumes provençal

Plat facile 1 h 25 m 84 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 1 aubergine 2 oignons 4 tomates du basilic de l'huile d'olive sel et poivre

Du chou blanc, en salade croquante

Entrée facile 5 min 194 kcal

Ingrédients: 1 chou blanc 2 cuillères à soupe de raisins secs blonds 2 cuillères à soupe de pignons de pin 1 cuillère à soupe de vinaigre de Xérès 2 cuillères...

Entrée fraîche, avec les tomates du jardin confites...

Entrée facile 2 h 10 m 182 kcal

Ingrédients: 8 demi-tomates confites 1 boule de mozzarella 4 feuilles de basilic quelques olives noires de Noyon quelques cuillères de pesto

Crème dessert aux céréales et aux noisettes

Dessert facile 9 min 145 kcal

Ingrédients: 1 litre de lait 1 oeuf 30 g de maïzena 70 g de sucre (ou moins si vos céréales sont sucrées) 4 cuillères à soupe de poudre de noisette 4 cuillères...

Petits gâteaux citron et framboises

Dessert facile 35 min 198 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 60 g de farine 75 g de sucre 40 g de beurre fondu 1/2 sachet de levure chimique 1/2 citron (jus et zeste) Framboises

Charlottines de courgettes, ricotta, feta et thym

Plat facile 30 min 151 kcal

Ingrédients: 2 petites courgettes 50 g de ricotta 50 g de feta 1 branche de thym sel et poivre

Sandwiches aubergines polenta et plein d?autres bonnes choses.

Plat facile 30 min 187 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 125 grammes de polenta 50 cl d'eau Parmesan râpé Mozzarella Mascarpone 2 tomates

Poire pochee au the fume

Dessert facile 10 min 81 kcal

Ingrédients: 2 poires 1 cuillère à soupe de thé fumé 2 cuillères à soupe de miel 1/2 citron vert 1 gousse vanille

Aspics de crevettes au pamplemousse

Entrée facile 40 min 197 kcal

Ingrédients: 1 pamplemousse rose 250 g d'asperges 150 g de chair de crabe 1 avocat 12 belles crevettes cuites 4 g de gélatine en feuilles 200 g de fromage...