Recettes moins de 200 calories - page 171

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Carpaccio d'oranges aux éclats de noisette, à la cardamone et à la verveine citronelle

Dessert facile 15 min 66 kcal

Ingrédients: deux oranges de la cardamome des noisettes de petites feuilles de verveine citronnelle

Riz basmati balsamico

Plat facile 23 min 189 kcal

Ingrédients: ½ tasse de riz Basmati 1 tasse de bouillon de boeuf 3 tomates séchées dans l'huile hachées 1 cuillère à thé de vinaigre balsamique aux framboises...

Flans coco à l'agar-agar et garniture de saison

Dessert facile 25 min 99 kcal

Ingrédients: 40 cl de lait 3 cuillères à soupe de noix de coco râpée 4 cuillères à soupe rases de sucre 1 sachet d'agar-agar (2 g)

Boulettes de boeuf au sésame

Plat facile 30 min 119 kcal

Ingrédients: 10 boulettes de boeuf 1 cuillère à café de ketchup 1 cuillère à café de sauce burger 1 cuillère à café de sauce Worcestershire du sésame

Candied strawberries (fraises enrobées sucre d'orge)

Dessert facile 12 min 22 kcal

Ingrédients: Fraises Sucre Eau

Petits chaussons au poireau et au boursin

Entrée facile 50 min 154 kcal

Ingrédients: Pour la pâte : 150 g de farine T110 50 g e farine T65 eau légèrement tiédie 5 cuillères à soupe d'huile d'olive sel Pour la farce : 3 poireaux de...

Gâteau "petit beurre"

Dessert facile 20 min 160 kcal

Ingrédients: 1 litre de lait écrémé 65 g de poudre Alsa pour flan vanillé (Moensch) 1 cuillère à soupe d'édulcorant liquide de cuisson 20 petits beurres

Salade de carotte au celeri!

Entrée facile 10 min 78 kcal

Ingrédients: 1/3 de céleri rave 3 carottes quelques brins de persil 1 citron huile de colza une pincée de sel

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Brochettes de crevettes piquantes

Entrée facile 13 min 138 kcal

Ingrédients: 500 g de crevettes roses 1 citron vert 1 cuillère à café de piment de Cayenne 1/2 cuillère à café de poivre 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 12...

Salade d'oranges a la fleur d'oranger, noisettes et cannelle

Dessert facile 15 min 134 kcal

Ingrédients: Pour 6 personnes: 1 kg d'oranges 2 cuillères à soupe de fleurs d'orangers 2 cuillères à soupe de sucre roux 2 cuillères à soupe de noisettes...

Pancakes allégés à l'eau de kewra

Dessert facile 15 min 120 kcal

Ingrédients: 100g de farine 20g de sucre 1 oeuf 1 yaourt brassé nature 0% (soit 125g) 10cl de lait écrémé 2 cuillères à café d'eau de Kewra du comptoir des...

Concombre mariné au nuoc nam et piment pour une pause fraîcheur

Entrée facile 5 min 173 kcal

Ingrédients: 1 concombre 2 cuillères à soupe nuoc nam 2 cuillères à soupe vinaigre de riz 1 morceau d'ail 1 piment rouge sel

Focaccia aux herbes de provence

Dessert moyen 45 min 152 kcal

Ingrédients: 80ml d'eau 50ml d'huile d'olive extra vierge cherubini 1 cuillère à soupe pour badigeonner 225g de farine 1/2 ccuillère à café de levure de...

Poursuivons avec la vinaigrette tiède aux kiwis pour poisson

Plat facile 12 min 157 kcal

Ingrédients: 1 kiwi 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz 1/4 de cuillère à thé de sucre 2 à 3 cuillères à soupe d'huile neutre

Crème coco-nutella

Dessert facile 1 heure 178 kcal

Ingrédients: 65 g de Nutella 2 cuillère à souype de noix de coco 250 ml de lait 2 oeufs 2 cuillère à souype de sucre

Souffle au panais

Dessert facile 1 heure 189 kcal

Ingrédients: 250 GR DE PANAIS 30 GR DE BEURRE 30 GR DE FARINE 25 CL DE LAIT 1 Cuillère à Soupe DE CURRY 50 GR DE GRUYERE RAPE 3 OEUFS 20 GR D'AMANDES EN...

Courgettes farçies aux champignons .....

Plat facile 1 h 10 m 146 kcal

Ingrédients: 4 petites courgettes rondes 250 g de champignons de Paris frais 4 tranches de bacon 100 gr de sarrasin gourmand cuit de chez Tipiak 2 échalotes 1...

Crevettes aux tomates et à l'ail

Plat facile 25 min 174 kcal

Ingrédients: 250 g de crevettes surgelées décortiquées une cuillère à soupe d'huile de sésame 2 grosses tomates une cuillère à café bombée d'ail semoule

Papillote de lieu noir à la banane

Plat facile 30 min 185 kcal

Ingrédients: 2 filets de lieu noir (ou autre) 1 banane 4 tranches de citron huile d'olive sel poivre

Semoule au lait aux épices

Dessert facile 25 min 121 kcal

Ingrédients: 1/2 litre de lait 80 grammes de semoule fine pour dessert 50 grs de sucre de noël 1 cuillère à soupes d'épices à pain d'épices 1/ Faites bouillir...

Smoothie poire, datte et gingembre

Dessert facile 5 min 123 kcal

Ingrédients: 2 poires 2 dattes 1 petit morceau de gingembre 1 yaourt

Béchamel d'épinards sans blé sans lait!

Plat facile 30 min 167 kcal

Ingrédients: 1 kg d'épinards 350 ml de lait de soja 8 cuillères à soupe rase de farine de riz 1 cuillère à soupe de miso ou du sel 1 botte de persil 3 gousses...

Velouté de panais au safran

Entrée facile 40 min 158 kcal

Ingrédients: 400 g de panais 1 oignon 1/2 cube de bouillon de volaille 100 ml de crème allégée 1 dose de safran 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Boulettes de boeuf aux poivrons

Plat facile 35 min 145 kcal

Ingrédients: Pour 30 boulettes de boeuf: 500g de hachis de boeuf 1 oignon 1 grosse échalote 1 gousse d'ail ciboulette persil 2 oeufs sel et poivre Pour la sauce...

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