Recettes moins de 200 calories - page 182

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Hommous à la coriandre

Entrée facile 10 min 158 kcal

Ingrédients: 400 g de pois chiches en conserve égouttés (et on garde l'eau) 1 gousse d'ail 1 citron 2 cuillères à soupe de sauce tahin 1 cuillère à café de...

Pavés de saumon à la citronnelle et à la vapeur asiatique

Plat facile 12 min 111 kcal

Ingrédients: saumon des morceaux de citronnelle le zeste d'un cumbava 1 cuillère à café de gingembre râpé

Chausson de banane au chocolat

Dessert facile 18 min 184 kcal

Ingrédients: 1 banane 1/2 citron 1 cuillère à café de rhum blanc 10 g de chocolat noir 2 feuilles de brick 1 cuillère à café de beurre à 41%

Olala, une douceur à la banane cavendish !

Dessert facile 10 min 169 kcal

Ingrédients: 3 ou 4 petites bananes 4 cuillères à soupe de crème fleurette allégée 6 cuillères à café de sucre à la cannelle 4 cuillères à café de beurre a...

L'idée du week-end : salade de lentilles au gingembre et thon à l'huile d'olive

Entrée facile 35 min 186 kcal

Ingrédients: 2 boîtes de thon à l'huile d'olive (du filet de préférence) 2 verres de lentilles vertes du Puy 1 peu de vinaigre de cidre 1/2 cuillère environ à...

De la fraicheur ... melon et sa sauce chèvre - bacon

Entrée facile 10 min 172 kcal

Ingrédients: 1 Melon 150g de fromage de chèvre 4 tranches de Bacon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sel poivre

Mousse de fromage blanc au sirop de violette

Dessert facile 15 min 144 kcal

Ingrédients: 2 feuilles de gélatine 1 bol d'eau 2 blancs d’oeufs à température ambiante 1 bonne pincée de sel 200 g de fromage blanc (20% ou 40% de M.G.) 50 g...

Rhubarbe et yogourt en verrine, façon crème brûlée

Dessert facile 20 min 170 kcal

Ingrédients: 4 tasses (1 litre) de rhubarbe coupée en dés 1 tasse (250 ml) d'eau 1/4 de cuillère à thé de bicarbonate de soude 1/2 tasse (100 g) de sucre (ou...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Taboulé poire quinoa

Entrée facile 25 min 148 kcal

Ingrédients: 100 g de quinoa 4 poires 1 botte de ciboulette 1 citron 1 cuillère à soupe d'huile de noisette 30 g d'amandes entières

Rêve d'orient, dessert simplissime et étonnant !

Dessert facile 1 h 11 m 173 kcal

Ingrédients: 80 g de purée d'amandes blanches 3 + 2 cuillerées à soupe de sirop d'agave 200 ml de lait de riz 200 ml d'eau 2 g d’agar-agar 1 cuillerée et demie...

Clafouti framboise & rhubarbe

Dessert facile 45 min 186 kcal

Ingrédients: 85 g de framboises 85 g de rhubarbe (2 petites tiges) 15 g de sucre 40 g de farine 1 pincée de sel 1 oeuf 10cl de lait

Verrine fromage blanc sirop d erable...

Dessert facile 10 min 164 kcal

Ingrédients: fromage blanc canelle sirop d'érabe pralin poudre de noisette une chouille de miel

Rhubarbe et sirop d'érable, un clafoutis bien de chez nous, sans gluten

Dessert facile 1 heure 191 kcal

Ingrédients: 1 1/2 livre (800 g) de rhubarbe 2 cuillères à soupe de sucre 1/4 de tasse (70 ml) de sirop d'érable 1 tasse (250 ml) de lait de son choix 2 oeufs...

Yaourt au miel et à la cannelle

Dessert facile 10 h 10 m 105 kcal

Ingrédients: 1 litre de lait entier 1 yaourt nature 3 pincées de cannelle 3 cuillères à soupe de miel

Soupe de fruits rouges aux fraises tagada

Dessert facile 30 min 54 kcal

Ingrédients: 250 g de fraises 150 g de framboises 15 cl d'eau 1 cuillère à soupe d'eau de rose 10 fraises Tagada

Blanquette d'agneau au yaourt

Plat facile 1 h 20 m 171 kcal

Ingrédients: 600 g épaule d'agneau désossée en morceaux 1 yaourt 1 oignon 1 poivron 2 tomates 1 gousse d'ail 3 cuillères à soupe de persil 2 cuillères à soupe...

Carottes vichy

Plat facile 40 min 181 kcal

Ingrédients: Carotte en quantité voulue eau beurre herbes sel poivre

Burger de polenta a la tapenade et petits legumes

Plat facile 2 h 20 m 138 kcal

Ingrédients: 120 g de polenta 1 petite courgette 1 carotte 1/2 cuillère à café de piment d'Espelette 1 cuillère à café de curry 1 cuillère à soupe de basilic...

Flan aux bonbons batna (1,5 points)

Dessert facile 5 min 117 kcal

Ingrédients: 15 cl de crème légère à 3% 35 cl de lait écrémé 1 sachet (2 g) d'agar-agar 12 bonbons Batna (de chez KREMA)

Poêlée au surimi et aux crevettes (2,5 points)

Plat facile 20 min 121 kcal

Ingrédients: 2 gousses d'ail 1 petit bouquet de persil 200 g de champignons de Paris 10 bâtonnets de surimi 250 g de grosse crevette 1 cuillère à café d'huile...

Crème dessert aux deux saveurs

Dessert facile 1 h 15 m 190 kcal

Ingrédients: 500 g de lait demi écrémé à température ambiante 100 g de sucre 2 sachets de sucre vanillé 30 g de maïzena 2 oeufs 50 g de crème fraîche liquide 1...

Une entrée colorée en bocal pour les mamans

Entrée facile 20 min 146 kcal

Ingrédients: 400 g de fèves surgelées 1 botte de radis 4/5 oeufs 2/3 tomates 200 g de saumon fumé en dés ciboulette fraîche basilic frais huile d'olive sel et...