Recettes moins de 200 calories - page 185

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Salade de fraises au citron gingembre et amandes

Dessert facile 5 min 53 kcal

Ingrédients: des fraises du jus de citron du sucre en poudre des amandes effilées du gingembre

Smoothie glacé aux myrtilles, ou milk shake en fait peu importe le nom ..

Dessert facile 10 min 60 kcal

Ingrédients: environ 15 cl de jus de myrtilles une pomme une boule de glace vanille du lait

Mousse légère de thon à l'origan et au citron

Entrée facile 5 min 92 kcal

Ingrédients: 2 boîtes de thon au naturel 4 cuillères à soupe de fromage frais à 0% de MG 1 filet d'huile d'olive le jus d'1/2 citron 1 cuillère à café d'origan...

Coupe légère de mascarpone aux myrtilles

Dessert facile 30 min 170 kcal

Ingrédients: 300 g de mascarpone 15 cl de crème liquide 1 cuillère à soupe de sucre glace 100 g de myrtilles 150 g de gelée de myrtille

Soupe d'asperges au saumon

Entrée moyen 40 min 194 kcal

Ingrédients: 500 g d'asperges vertes surgelées 1 cube de bouillon de volaille 2 oignons 200 g de saumon 2 cuillères à soupe de crème fraîche sel poivre huile...

Le pain express de marie-pierre

Entrée moyen 35 min 173 kcal

Ingrédients: -350 g de farine de votre choix -300 g de fromage blanc -1 c à café de sel -1 sachet de levure chimique -1 c à soupe d'huile d'olive

Flan ultra léger au chocolat

Dessert facile 25 min 116 kcal

Ingrédients: * 25 cl de lait * 1 cuillère à café d'agar agar (1/2 sachet de 2 g) * 4 carrés de chocolat pâtissier * 1/2 cuillère à café de sucre en poudre

Glace miel et gingembre (sans sorbetière), arabesque au caramel

Dessert moyen 40 min 185 kcal

Ingrédients: 100 g de miel d'acacia 200 ml de lait 3 jaunes d'oeufs 150 ml de crème liquide QS de morceaux de gingembre confits

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Chou-fleur croustillant : jamie oliver revu par matylda

Plat facile 23 min 162 kcal

Ingrédients: 1 chou-fleur amandes entières beurre 4 épices (cardamome, muscade, coriandre, gingembre)

Charlotte rapide caramel-poire

Dessert moyen 20 min 86 kcal

Ingrédients: > une petite vingtaine de biscuits "cuillère" > du caramel liquide > des poires en sirop (une petite boîte suffit) > un sachet de sucre vanillé > 4...

Bavarois choco ananas

Dessert Difficile 30 min 101 kcal

Ingrédients: Mousse à l'ananas: 1 verre et demi de jus d'ananas 3 feuilles de gélatine 2 oeufs 1 cuillère à café d'édulcorant de cuisson 2 cuillères à soupe de...

Gâteau du mercredi : aux pralines roses, aux framboises et à la ricotta

Dessert facile 30 min 192 kcal

Ingrédients: 180 g de farine 1 sachet de levure 60 g de sucre 2 oeufs 20 cl de lait 50 g de ricotta 12 pralines, mixées grossièrement 16 framboises surgelées

Des wraps, parce que c'est quand même tellement bien.

Entrée facile 15 min 199 kcal

Ingrédients: Wrap carottes et chèvre : deux tortillas de blé du chèvre frais (à tartiner) environ 1/2 bûche de chèvre une carotte du gomasio quelques feuilles...

Glace façon "eryn" bananes/mangue/lait de coco

Dessert facile 5 heures 193 kcal

Ingrédients: 3 bananes 1 mangue 10 cl de lait de coco 2 sachets de sucre vanillé

Biscuit moelleux banane & châtaigne

Dessert facile 40 min 145 kcal

Ingrédients: 100 g de farine blanche 50 g de farine de châtaigne tamisée 3 cuillères à soupe de sirop d'agave 1 banane 1 yaourt 5 cl de lait 2 cuillères à café...

Salade de quinoa au crabe

Plat facile 20 min 121 kcal

Ingrédients: 200 g de quinoa 1 cube de concentré de bouillon de légumes 150 g de concombre 12 tomates cerises 200 g de chair de crabe 1 cuillère à café de...

Crèmes catalanes express et allégées (à l'eau, oui oui!)

Dessert facile 20 min 173 kcal

Ingrédients: 2 jaunes d'oeufs 4 cuillères à soupe lait concentré sucré 200 ml eau ½ cuillère à soupe maïzena

Compote carotte orange.

Dessert facile 35 min 102 kcal

Ingrédients: 500 g de carottes 2 oranges une dizaines abricots moelleux 1 cuillère à café de cannelle en poudre

Osso bucco de dinde aux olives

Plat facile 25 min 108 kcal

Ingrédients: 1 grossse carotte 1 demi oignon 2 tomates 2 grands verres de bouillon de légumes (ici, bouillon de légume à l'huile d'olive Maggi) laurier romarin...

Côtes levées chinoises

Plat facile 24 h 20 m 53 kcal

Ingrédients: 3 livres (6.5 kg) de côtes levées de dos Marinade: 4 gousses d'ail hachées finement 1/2 tasse (125 ml) de vinaigre de riz 1/3 de tasse (75 ml) de...

Pancakes terriblement moelleux et fondants à la fois...

Dessert moyen 20 min 195 kcal

Ingrédients: 200 g farine 1/2 cuillère à soupe de levure + bonne pincée bicarbonate 3 cuillères à soupe de sucre 220 ml de lait 2 cuillères à soupe de bière 2...

Poêlée de légumes du soleil

Plat facile 20 min 84 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 1 poivron rouge une dizaine de champignons de Paris 1/2 boîte de tomates concassées une dizaine d'olives noires dénoyautées 1 oignon 2...