Ptitchef

Recettes moins de 200 calories - page 186

4977 recettes
Recette Gaspacho de chou rouge-pomme granny et crème mousseuse, comme un shot

Gaspacho de chou rouge-pomme granny et crème mousseuse, comme un shot

Entrée facile 15 min 113 kcal
Ingrédients: 1/4 de chou rouge 1 pomme granny 25 cl de jus de pomme 10 cl de crème fleurette 1/4 cuillère à café de cannelle fleur de sel et poivre du moulin
Recette Pomme au four, pomme d'amour!

Pomme au four, pomme d'amour!

Dessert facile 28 min 155 kcal
Ingrédients: des pommes "Canada grises" deux tranches de pain de mie ou de brioche du confiture maison
Recette Flan aux abricots sans cuisson light

Flan aux abricots sans cuisson light

Dessert facile 16 min 155 kcal
Ingrédients: 500 g d'abricots frais ou en boite mais au naturel 50 g de fructose 5 cl de crème allégé 4 feuilles de gélatine
Recette Creme de chou-fleur a la ricotta aux perles de la mer

Creme de chou-fleur a la ricotta aux perles de la mer

Plat facile 45 min 156 kcal
Ingrédients: ¼ de chou-fleur ½ pot de ricotta Quelques graines germées (ici de l'alfalfa) 12 petites quenelles de Harenga (produit à base de hareng fumé...
Recette Terrines de poisson et crevettes, coulis de poivron rouge

Terrines de poisson et crevettes, coulis de poivron rouge

Entrée facile 40 min 162 kcal
Ingrédients: 2 pavés de colin blanc congelé 200 g de petites crevettes congelées 200 g de ricotta 1 cuillères à soupe de moutarde 3 blancs d’oeuf 1 oignon 1...
Recette Saint-jacques poêlées et leur émulsion à la vanille

Saint-jacques poêlées et leur émulsion à la vanille

Entrée facile 40 min 171 kcal
Ingrédients: 6 noix de St-Jacques 1 citron vert non traité 1 gousse de vanille 1 mangue 15 cl de crème fraîche entière liquide 1 cuillère à soupe d'huile...
Recette Tomates farcies bonne femme

Tomates farcies bonne femme

Entrée facile 57 min 184 kcal
Ingrédients: 2 oeufs 4 grosses tomates 2 échalotes 2 gousses d'ail persil 40 g de beurre 50 g environ de chapelure sel et poivre
Recette Veloute de butternut fruite

Veloute de butternut fruite

Plat facile 35 min 111 kcal
Ingrédients: 1 courge de type" Butternut" 700g environ (courge musquée) 1 oignon émincé 1/2 mangue 1/2 fenouil 1 litre de bouillon de volaille 1 cuillère à...
Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Recette Filets de poulet au poireau et au basilic allégé

Filets de poulet au poireau et au basilic allégé

Plat facile 25 min 175 kcal
Ingrédients: 4 filets de poulet sel et poivre 1 petit poireau 2 dl de bouillon de volaille dégraissé 4 dl de crème fraîche allégé 10 feuilles de basilic 1...
Recette Fruits rouges en gelée d'épices et son coulis de framboises.

Fruits rouges en gelée d'épices et son coulis de framboises.

Dessert facile 2 h 18 m 119 kcal
Ingrédients: 300 g de cerises 150 g de myrtilles 200 g de framboises 250 g de framboises pour le coulis. 1 cuillère à soupe d'édulcorant liquide 1 cuillère à...
Recette Verrines express : 5 min chrono !

Verrines express : 5 min chrono !

Entrée facile 6 min 76 kcal
Ingrédients: Pour plusieurs minis verrines: Un reste de soupe tomates-mozzarella 1 tête de chou fleur émiettée 1 bout de courgette 1 bout de poivron
Recette Soupe à l'oignon gratinée au beaufort

Soupe à l'oignon gratinée au beaufort

Plat facile 53 min 97 kcal
Ingrédients: . 2 oignons jaunes . 1 gousse d'ail . 1 cube de bouillon de boeuf . 20 g de beaufort râpé . 10 g de beurre . sel et poivre blanc du moulin
Recette Croustades chaudes à la tomate

Croustades chaudes à la tomate

Entrée facile 1 h 20 m 100 kcal
Ingrédients: Pour la garniture: 500 g de tomates 1 gros oignon 1 gousse d'ail bouquet garni sel et poivre Pour la sauce Mornay: 20 g de beurre 1 cuillère à...
Recette Poêlée de légumes et nouilles chinoises

Poêlée de légumes et nouilles chinoises

Plat facile 14 min 187 kcal
Ingrédients: 80 g de nouilles chinoises 50 g de haricots verts surgelés 40 g de petits pois surgelés 50 g de brocoli ½ poivron ½ oignon 1 carotte 8 champignons...
Recette Gâteaux de semoule au pavot

Gâteaux de semoule au pavot

Dessert facile 35 min 51 kcal
Ingrédients: 1/4 de litre de lait 25 g de sucre 20 g de pâte de pavot 35 g de semoule un jaune d’oeuf
Recette Yaourts menthe chocolat

Yaourts menthe chocolat

Dessert facile 10 heures 150 kcal
Ingrédients: 900 ml de lait entier (ou 1 litre suivant la contenance de vos pots) 1/2 pots de lait entier en poudre 1 yaourt nature au lait entier 8 cuillères...
Recette Christian constant, que faire avec du parmesan ?

Christian constant, que faire avec du parmesan ?

Plat facile 30 min 198 kcal
Ingrédients: pâtes Zita (de chez De Cecco) parmesan râpé et en copeaux bouillon de volaille chapelure beurre
Recette Crevettes sautées servies avec une émulsion de gingembre

Crevettes sautées servies avec une émulsion de gingembre

Plat facile 13 min 183 kcal
Ingrédients: 1/4 de tasse (60 ml) de bouillon de poulet 1 cuillère à soupe de tamari ou de sauce soya 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz 2 cuillères à soupe...
Recette Les pancakes de rose bakery

Les pancakes de rose bakery

Dessert facile 25 min 190 kcal
Ingrédients: 2 oeufs 22 cl de lait 5 cuillères à soupe de beurre fondu 190 g de farine 1/2 cuillère à café de sel 1 cuillère à soupe de sucre en poudre 4...
Recette Vermicelles de riz aux légumes et sichuan

Vermicelles de riz aux légumes et sichuan

Plat facile 23 min 192 kcal
Ingrédients: 2 oignons moyen 1 carotte 1 tomate 50 g de vermicelles de riz (ou plus selon son appétit) 20 g de champignons noir et shiitaké mélangés 2 cuillère...
Recette Carrés de polenta tomate-mozza: quand l'italie s'invite a la maison!

Carrés de polenta tomate-mozza: quand l'italie s'invite a la maison!

Entrée facile 4 heures 197 kcal
Ingrédients: 120 g de polenta 1 dosette de safran 2 tomates 1 belle carotte coulis de tomate (30 cl ou plus) ail et oignon mozzarella parmesan thym huile d'olive
Recette Gnocchis à la romaine et à la courge butternut

Gnocchis à la romaine et à la courge butternut

Plat facile 30 min 173 kcal
Ingrédients: 375 ml de lait écrémé 125 g de semoule fine 125 g de chair de butternut (ou une autre courge) 50 g de parmesan râpé 1 oeuf 2 gousses d'ail 4...
Recette Entremet velouté aux dattes et lait d'avoine de l.salomon

Entremet velouté aux dattes et lait d'avoine de l.salomon

Dessert facile 25 min 140 kcal
Ingrédients: 7 dattes Medjool 50 cl de lait d'avoine vanillé bio (déjà sucré) 1 cuillère à soupe de purée d'amandes complètes 1 cuillère à café de crème de riz...
Recette Marmite de légumes à l?orientale

Marmite de légumes à l?orientale

Plat facile 25 min 195 kcal
Ingrédients: 3 courgettes 1 poivron (rouge, orange ou jaune) 4 tomates 1 petit oignon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de maïzena 1...



Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez