Recettes moins de 200 calories - page 187

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Velouté de petits pois à la crème de soja

Plat facile 40 min 149 kcal

Ingrédients: 500 g de petits pois (congelés ou frais ) 1 oignon émincé 2 carottes émincées 1 cube de bouillon 10 cl de crème de soja huile d'olive

Marinade au tamarin pour volailles ...

Plat facile 4 h 30 m 118 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à soupe de sucre 2 cuillères à soupe de Sauce de Soja 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de Quatres épices 1...

Velouté de courge et de patate douce à la cannelle

Plat facile 20 min 102 kcal

Ingrédients: 700 g de courge 600g de patate douce à chair blanche 1 gros oignon 1 cube de bouillon de volaille 1 cuillère à d'huile d'olive 1 pincée de...

Velouté de carottes et coriandre et son nuage de ricotta au cumin

Plat facile 40 min 83 kcal

Ingrédients: 500 g de carottes 1 pomme de terre de taille moyenne 1 gousse d'ail 1 oignon rouge 1 bouquet de coriandre 2 bouillons de cube au basilic et huile...

Petites mousses au chocolat & gelée de mandarine aux épices

Dessert Difficile 30 min 155 kcal

Ingrédients: 4 mandarines 1 feuille de gélatine 1 c à s rase de cassonade 1 étoile de badiane 1 pointe de couteau de cardamone 1 pointe de couteau de cannelle...

Ce soir on mange indien! 1ère partie.. le raïta aux légumes

Entrée Difficile 15 min 143 kcal

Ingrédients: 1/2 concombre 1 oignon rouge taille moyenne 1 piment vert ou de la purée des piments verts c'est juste pour relever le gout le mettre doucement et...

Tarte corolle poireau-chèvre

Entrée facile 40 min 168 kcal

Ingrédients: 5 feuilles de brick 25 g de beurre 250 g de poireaux cuits à la vapeur et bien égouttés 100 g de chèvre frais 2 cuillères à soupe de crème épaisse...

Tomates garnies au saumon fumé et champignons

Entrée facile 15 min 54 kcal

Ingrédients: 6 tomates 3 champignons de paris de taille moyenne 100 g de saumon fumé 3 tomates séchées huile d'olive vinaigre balsamique sel poivre 1/2 bouquet...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Aubergines à l'ail et au curcuma

Plat facile 20 min 102 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 4 gousses d'ail 1 cuillère à café de curcuma 1/2 cuillère à café de sel huile d'olive

Flan végétal vanille & caramel

Dessert facile 19 min 109 kcal

Ingrédients: 50 cl de lait végétal (avoine) 2 g d'agar-agar 2 cuillères à soupe de canderel 1 gousse de vanille 1 cuillère à café de maïzena caramel liquide

Gratin d'aubergines trop bon

Plat facile 1 h 5 m 163 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 50 ml de lait 50 g de ricotta 3 cuillères à soupe de tomates pelées et concassée en boite 1/2 oignon 1 cuillère à café concentré de...

Terrine de carottes au cumin

Entrée facile 40 min 77 kcal

Ingrédients: 700 g de carottes 2 jus d'orange une bonne pincée de cumin en poudre 1 gousse d'ail 2 feuilles de gélatine 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 50...

Mousse au fromage blanc et aux fruits

Dessert facile 20 min 120 kcal

Ingrédients: 200 g de fromage blanc 2 feuilles de gélatine 2 clémentines 2 kiwis 2 blancs d'oeufs 30 g de sucre 1 cuillère à soupe de sucre glace 1/4 de...

Saint-jacques en compotée de tomates

Entrée facile 32 min 130 kcal

Ingrédients: - 24 grosses noix de coquilles Saint-Jacques - 500 g de tomates - 1 gousse d'ail - 1 botte d'aneth - 12 branches de persil - 6 brins de menthe - 6...

Velouté de champignons au magret fumé de canard

Plat facile 30 min 83 kcal

Ingrédients: 250 g de champignons mélangés (ici des Paris, morilles et trompettes) 1 litre d'eau 1 cube de bouillon de volaille 10 cl de crème fraîche liquide...

Tofu salad ou comment utiliser la vinaigrette figue/basilic

Entrée facile 10 min 186 kcal

Ingrédients: . mesclun . tomates confites à l'huile d'olives . carottes râpées . 2 morceaux de Tofu au basilic . vinaigrette Figue/Basilic

Brochettes de poulet au citron et tomates cerises

Plat facile 43 min 139 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de poulet 1/2 citron Des herbes de provence des tomates cerises

Noix de saint jacques en robe de jambon de bayonne et flambées au wisky !

Plat facile 30 min 182 kcal

Ingrédients: noix de saint Jacques jambon de Bayonne en chiffonnade bouquet de basilic lichette de Whisky huile d'olive sel poivre du moulin accompagnement :...

Potage mâche patate douce et sa quenelle de brousse au curry

Plat facile 25 min 146 kcal

Ingrédients: 350 g de patate douce (2 petites) 150 g de mâche 1 L bouillon de poule sel poivre Pour la quenelle de brousse : 160 g de brousse de brebis...

Carpaccio d'ananas caramélisé à la canelle

Dessert facile 13 min 186 kcal

Ingrédients: 1 ananas sucre canelle

Compote pomme poire à la cardamome

Dessert facile 35 min 89 kcal

Ingrédients: 1 poire Comice 1 pomme Boskoop 1 gousse de cardamome 1 cuillère à café de jus de citron

Les biscuits crumble

Dessert facile 20 min 141 kcal

Ingrédients: 100 g de farine 100 g de sucre en poudre 100 g de poudre d'amande 100 g de beurre 1 pincée de sel

Moelleux pomme - citron confit ... servi dans une tasse

Dessert facile 35 min 169 kcal

Ingrédients: 30 g de Citron Confit 1 pomme 50 g de farine 2 cuillères à soupe de sucre roux 1 cuillère à soupe de miel 3 oeufs 2 cuillères à soupe de lait