Recettes moins de 200 calories - page 183

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Omelette aux asperges des bois

Plat facile 20 min 77 kcal

Ingrédients: asperges oeufs

Que faire avec du confit d'amande ?

Dessert facile 10 min 77 kcal

Ingrédients: 125 g de fraises de la variété dont vous disposez 200 g de mascarpone 1 jaune d’oeuf extra frais 30 g de sucre glace 1 cuillère à soupe de bombée...

La mousse au kinder

Dessert facile 15 min 148 kcal

Ingrédients: 4 barre Kinder (environ 50 g) 50 g crème 2 oeufs 1 feuille gélatine

Poëlée de légumes de printemps

Plat facile 25 min 149 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 navets 4 ou 5 carottes 6 "poirettes" ou petits poireaux de printemps 500 g environ de petits pois 3 gousses...

Salade d'agrumes à la fleur d'oranger et la cannelle

Dessert facile 20 min 119 kcal

Ingrédients: 2 pamplemousses 2 oranges 1 bonne cuillère à soupe d'eau de fleur d'oranger Quelques feuilles de menthe 1 cuillère à soupe de sucre De la cannelle

Tortellinis aux courgettes en gratin

Plat facile 30 min 153 kcal

Ingrédients: 250 g de tortellinis frais aux cèpes 100 g de lardons fumés (fine de bacon pour être plus raisonnable) 2 courgettes 4 cuillères à soupe de crème...

Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes

Plat facile 25 min 149 kcal

Ingrédients: 1 verre de quinoa (+ 2 verres d'eau pour le faire cuire) 3 carottes 2 oignons 100 g de chèvre frais 2 oeufs 2 cuillères à soupe de farine curry...

Verrine curry-coco-crevettes

Entrée facile 16 min 95 kcal

Ingrédients: 200 g crevettes 100 g semoule couscous basilic émincé 1 berlingot lait de coco curry huile d'olive 1 oignon 1 pomme 1 banane 1 dl vin blanc 2...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Petite entrée rapide et fraîche (3)

Entrée facile 5 min 181 kcal

Ingrédients: 2 concombre 300 g de saumon frais 200 g de fromage blanc 2 cuillères à soupe de concentré de tomates 1/2 cuillère à café de paprika sel et poivre

Granité framboise-rhubarbe & soupçon de vodka

Dessert moyen 30 min 134 kcal

Ingrédients: 1 belle tige de rhubarbe 1 barquette de framboise 1 citron 1 cuillère à soupe de sucre en poudre 1 petit verre de Vodka

Compotée de poires caramélisées au sucre de l?ile maurice

Dessert facile 40 min 175 kcal

Ingrédients: 3 poires williams 40 g de sucre 1 cuillerée à soupe d'eau

Courgettes farcies au quinoa

Plat facile 1 heure 166 kcal

Ingrédients: 2 courgettes rondes 30 g de quinoa 1 tomate 1/2 oignon 1 gousse d'ail écrasée 1/2 poivron rouge coupé en cubes 1 cuillère à soupe d'origan 1...

Imam bayildi

Entrée facile 1 h 25 m 164 kcal

Ingrédients: 1 kilo d'aubergines 3 oignons finement émincés 3 gousses d'ail,finement hachées 400 g de tomates coupées en morceaux 2 cuillères à café d'origan...

Platte kaas ou la tartine bruxelloise

Entrée facile 25 min 104 kcal

Ingrédients: 1 botte de Radis Fromage Blanc ou Faisselle Sel/Poivre Ciboulette Pain

Crumble pommes-banane super rapide!!!

Dessert facile 35 min 168 kcal

Ingrédients: 1 banane 2 pommes un peu de chocolat à croquer 3 palets bretons

Yaourt aux bonbons "batna"

Plat facile 14 h 10 m 141 kcal

Ingrédients: 1 l de lait entier 1 yaourt nature au lait entier 3 cuillères à soupe de sucre 3 cuillères à soupe de lait en poudre 15 bonbons Kréma "Batna"

Asperges blanches à la vinaigrette de fraises

Entrée facile 15 min 116 kcal

Ingrédients: 1 bottes d'Asperges Blanches - Des Fraises Pluches de Coriandre ou Persil Pour la Vinaigrette: - 2 cuillères à soupe de Vinaigre de Framboises 4...

Soupe crémeuse d' asperges

Plat facile 30 min 123 kcal

Ingrédients: Une dizaine d'asperges vertes 30 cl de bouillon de légumes 2 têtes d'oignons blancs nouveaux 5 cl de crème fraîche ou de crème végétale

Carpaccio fraises courgettes au vinaigre balsamique

Entrée facile 15 min 74 kcal

Ingrédients: 2 courgettes moyennes de bonne qualité 3 tomates environ 400 g de fraises des copeaux de parmesan huile d'olive sel et poivre du moulin vinaigre...

Carottes rapées sauce aux noix

Entrée facile 10 min 183 kcal

Ingrédients: 500 g de carottes 50 g de cerneaux de noix 2 cuillères à café de moutarde à l'ancienne 1 yaourt nature type Fjord Sel et poivre Quelques brins de...

Mousse de fraises...légère et délicieuse!

Dessert facile 30 min 68 kcal

Ingrédients: Pour 6 grosses verrines: -500 grs de fraises 250 grs de fromage blanc 0% 2 blancs d'oeufs 4 grs d'agar-agar 5 cuillères à café de sucre 5 cl de lait

Escalopes de dinde marinées, ca sent l'été...

Plat facile 15 min 197 kcal

Ingrédients: une escalope de dinde huile d'olive herbes de provence paprika curry cumin épices à couscous épices à paëlla

Salade de melon et sa vinaigrette chaude au porto

Entrée facile 15 min 87 kcal

Ingrédients: 1/4 melon mûr Quelques feuilles de salade verte 1 belle rondelle de chèvre 1/2 tomate 2 tranches de jambon de Bayonne 1 cuillère à soupe de sésame...