Recettes faciles - page 36

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Roulés d'aubergine à la parmigiana

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Plat facile 1 heure 217 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 2 c. à soupe d'huile d'olive sel poivre 3 tomates 1 mozzarella 200 gr sauce tomate 15 gr parmesan Basilic frais

Beurre de cacahuètes maison - purée de cacahuètes

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Accompagnement facile 5 min 32 kcal

Ingrédients: 100 gr de cacahuètes (sans peau, sans sel, grillées)

Salade de pastèque et concombre

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Entrée facile 15 min

Ingrédients: 1/2 pastèque (petite) 1/2 concombre 10 boules de mini mozzarella sel poivre aneth huile d'olive

Pain perdu au beurre de cacahuètes et confiture de fruits rouges

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Goûter facile 10 min 5 min

Ingrédients: 40 cl de lait 2 œufs 2 c. à soupe de sucre (25 gr) 1/2 c. à café d'extrait de vanille tranches de brioche (ou pain de mie) confiture de fruits...

Pâtes à la citrouille et à la pancetta

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Plat facile 42 min 579 kcal

Ingrédients: 180 gr de pâtes (ici mezze maniche) 350 gr de pulpe de citrouille 80 gr pancetta (ou lardons) 1/2 petit oignon 1 c. à soupe de crème (facultatif)...

Risotto végétarien au quinoa, butternut, noisettes et coriandre - quinotto

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Plat facile 30 min 313 kcal

Ingrédients: 125gr de quinoa 250gr de butternut 1 cube de bouillon de légumes 40cl d'eau 2 gousses d'ail 1 poignée noisettes (au goût) Quelques feuilles de...

Irish coffee (café avec du whisky et de la crème fouettée)

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Boisson facile 25 min 794 kcal

Ingrédients: 2cl de sucre de canne liquide 4cl de whisky 10cl de café 4cl de crème à 30% de matières grasses Copeaux de chocolat (facultatif)

Houmous à l'avocat

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Apéritif facile 5 min 91 kcal

Ingrédients: 100 gr de pois chiches cuits 1 avocat Persil Sel Poivre Jus d'1/2 citron 1 c. à soupe de tahin (purée de graines de sésame)

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Falafels de patates douces

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Plat facile 45 min 183 kcal

Ingrédients: 120gr de farine de pois chiches 1 patate douce (assez grosse) 2 gousses d'ail Le jus d'1/2 citron 1 poignée de persil 1 cuillère à café de cumin...

Recette de riz vinaigré - comment faire un bento?

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Plat facile 1 h 5 m 405 kcal

Ingrédients: Pour le riz vinaigré : 60 gr de riz rond 10 cl d'eau 5 ml vinaigre de riz 4 gr de sucre 1 pincée de sel Pour l'accompagnement : 1/2 avocat 75 gr de...

Diots de savoie accompagnés de polenta au comté

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Plat facile 50 min 458 kcal

Ingrédients: Pour les diots de Savoie : 1 c. à café d'huile d'olive 1/2 oignon 2 diots de Savoie 5 cl vin blanc 10 cl de sauce tomate 1 c. à café d'herbes de...

Brownie vegan, sans œufs, ni lait

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Dessert facile 40 min 247 kcal

Ingrédients: 160 gr de chocolat noir sans lait 200 gr de tofu soyeux 100 gr de sucre roux 1 c. à café d'extrait de vanille 10 cl de lait d'amande 120 gr de...

Pumpkin spice latte, café latté au potiron

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Boisson facile 35 min 309 kcal

Ingrédients: Pour la purée de potiron : 300 gr de potiron beurre 2 c. à soupe de sucre 1 c. à café de cannelle 1/2 c. à café de gingembre moulu 1/4 c. à café de...

Smoothie bowl kiwi menthe pousses d'épinards

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Goûter facile 10 min 517 kcal

Ingrédients: 2 kiwi quelques brins de menthe quelques pousses d'épinards 1 yaourt à la grecque Pour la décoration : Muesli aux fruits secs Graines de courge...

Bowl cake chocolat - sans lactose

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Dessert facile 13 min 563 kcal

Ingrédients: 1 banane bien mûre 1 oeuf 3 c. à soupe de lait d'amande 2 c. à café de sucre roux 2 c. à café de cacao 1 c. à café de levure 40 gr de muesli Pour...

Mai tai

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Boisson facile 10 min 253 kcal

Ingrédients: 3 cl de rhum blanc 3 cl de rhum ambré 3 cl de jus de citron 2 cl de sucre de canne 2 cl de sirop de grenadine

Coeurs fondants aux fruits rouges et glaçage au chocolat

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Dessert facile 50 min 813 kcal

Ingrédients: 150g de fruits rouges (surgelés) 3 oeufs 100g de beurre (+20g pour beurrer les ramequins) 100g de sucre 130g de farine 1 sachet de levure 1 pincée...

Comment faire un poulet rôti au air fryer?

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Plat facile 1 h 5 m 465 kcal

Ingrédients: 1 poulet entier Pour l'assaisonnement : 5 c. à soupe d'huile d'olive 1/2 c. à café de paprika 1/2 c. à café d'ail en poudre 1/2 c. à café d'herbes...

Gratin au potiron et au fromage, parfait pour l'automne!

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Plat facile 1 h 5 m 478 kcal

Ingrédients: 900 gr de potiron 250 gr de mozzarella (ou mozzarella râpée) 70 gr de parmesan râpé Chapelure Sel Poivre Huile d'olive Romarin séché

Tartinade crémeuse au potiron et à la feta

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Apéritif facile 1 h 10 m 168 kcal

Ingrédients: 350 gr de potiron 1 filet d'huile d'olive 200 gr de feta 60 gr de yaourt grec 1 c. à soupe de miel 1 c. à café de romarin séché 1 pincée de poivre...

L'accompagnement parfait à faire avec une purée de pomme de terre

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Accompagnement facile 55 min 200 kcal

Ingrédients: 1 kg de pommes de terre 70 gr de parmesan 15 cl de lait sel poivre 55 gr de beurre 5 gr de persil frais 1 gousse d'ail 1 œuf

Gratin de pommes de terre au air fryer

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Accompagnement facile 40 min 459 kcal

Ingrédients: 900gr de pommes de terre 20cl de lait 20cl de crème liquide 70gr de fromage râpé 1 gousse d’ail Sel Poivre Muscade Persil frais (facultatif)

Onigiri au thon, le petit sandwich de riz triangulaire japonais - おにぎり

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Plat facile 50 min 180 kcal

Ingrédients: Le riz: De l'eau (pour laver le riz) 200 gr de riz à sushi 220 ml d'eau 1 c. à soupe de graines de sésame (noir et blanc ou doré) 1 algue nori La...