Plat moins de 200 calories - page 36

1716 recettes

Crevettes japonisantes aux amandes

(1 vote), (1) , (7)

Plat facile 30 min 134 kcal

Ingrédients: 500 gr de crevettes cuites décortiquées 1 oignon 1 gousses d'ail 1 cuillère à soupe de purée d'amande 1 petit bouquet de persil haché 3 cuillère à...

Petits pois aux marrons

(1 vote), (4)

Plat facile 40 min 137 kcal

Ingrédients: 2 oignons 250 g de marrons en boîte 500 g de petits pois surgelés 1/2 cube or 1/2 barquette de lardons 1/2 litre d'eau

Courgettes frites comme en sicile

(1 vote), (5)

Plat facile 25 min 137 kcal

Ingrédients: 1 kilo de courgettes 1 verre de vinaigre 1 cuillère à café de sucre 5 feuilles de menthe 30 g de raisins secs 1 gousse d'ail Sel, poivre huile

Macarons aux poivrons rouges (merci soso)

(1 vote), (1) , (6)

Plat facile 1 heure 27 kcal

Ingrédients: Pour 1 douzaine de macarons : 150 g de fromage frais 1 gros poivron rouge 1 cuillerée à café d'huile d'olive 2 g de sel

Velouté de céleri rave à la fourme d'ambert

(1 vote), (31)

Plat facile 30 min 186 kcal

Ingrédients: 1 gros céleri rave 1 oignon 3 gousses d'ail 1 filet d'huile d'olive 2 cas de feuilles de coriandre fraîches ciselées 200 g de fourme d’Ambert 2,5...

Poireaux à l'étuvée et lieu noir

(1 vote), (19)

Plat facile 45 min 136 kcal

Ingrédients: 750 g de poireaux 2 oignons 2 citrons 2 brins de persil 600 g de lieu noir huile de tournesol sel et poivre

Poêlée de légumes d'hiver ... ça change un peu des pommes de terre

(1 vote), (1) , (19)

Plat facile 35 min 54 kcal

Ingrédients: 200 g de courge (longue) 200 g de céleri rave 2 navets 1 oignon 1 pomme de terre 2 gousses d'ail persil 1 cube de bouillon de volaille dégraissée

Verrines de carottes au cumin et espuma

(1 vote), (12)

Plat facile 45 min 99 kcal

Ingrédients: 300 g de carottes 2 échalotes - 1 pincée de cumin en poudre - 1 cuillère à soupe de sucre roux - 20 cl de bouillon de légumes 10 cl de jus...

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Olala, le velouté de butternut à la crème !

(1 vote), (57)

Plat facile 2 h 15 m 81 kcal

Ingrédients: 1 courge butternut 1 oignon blanc 1 gousse d'ail 1 pomme 2 carottes 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 6 cuillères à soupe de crème fleurette légère

Limaçons

(1 vote)

Plat facile 35 min 101 kcal

Ingrédients: 1 carotte un oignon 2 feuille de sauge 1 gousse d'ail 3 tomates

Pommes de terre confites à la moelle

(1 vote), (4)

Plat facile 50 min 44 kcal

Ingrédients: Pommes de terre moelle

Tajine de petits pois/champignons

(1 vote), (13)

Plat facile 1 h 15 m 172 kcal

Ingrédients: 200g de viande hachée 1 boite de champignons émincés 1 boite de petits pois 1 jaune d'oeuf 1 oignon 1 cuillère à soupe de paprika 1 cuillère à...

Velouté au potiron avec une pointe de moutarde

(1 vote), (1) , (11)

Plat facile 55 min 128 kcal

Ingrédients: 400 g de chair de potiron 200 g de céleri rave 1 litre de bouillon de poule 1,5 dl de crème fleurette 2 cuillères à potage de crème aigre 1...

Boeuf sauté aux pois mange-tout

(1 vote), (1) , (14)

Plat facile 30 min 197 kcal

Ingrédients: 1 ½ livre de filet de boeuf en fines lanières 1 ½ livre de pois mange-tout frais, préparés 2 cuillères à table d'huile végétale 1 tasse de...

Curry aux oeufs durs

(1 vote), (19)

Plat facile 30 min 175 kcal

Ingrédients: 2 oeufs durs 1 oignon 2 tomates concassées bien mûres 1 gousse d'ail 1 morceau de gingembre frais 1 cuillère à café rase de curcuma 1.2 cuillère à...

Salade orientale de pois chiche et tomates confites

(1 vote), (16)

Plat facile 6 min 197 kcal

Ingrédients: 350 g de pois chiches cuits 100 g de tomates confites 1 cuillère café de tahin 1 branche d'origan 1 cuillère à café de cumin en poudre 1 cuillère...

Poulet tomates séchées-mozarella méga rapide et léger

(1 vote), (16)

Plat moyen 35 min 153 kcal

Ingrédients: 2 filets de poulet 1 boule de mozarella light des tomates séchées 1 cube KUB'OR (ou cube de bouillon de volaille) 40 cuillères à café d'eau...

Ragout de caille - wachtelragout

(1 vote), (1) , (2)

Plat facile 1 h 25 m 150 kcal

Ingrédients: cailles huile d'olive carottes ail échalotes et poireaux

Rôti de saumon et sauce aux courgettes

(1 vote), (4)

Plat facile 20 min 59 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 1 oignon 2 cuillères à café de purée d'amandes blanche estragon Bouillon de légumes 1 cuillère à café d'huile d'olive

Riz au lait breton ...

(1 vote), (23)

Plat facile 27 min 164 kcal

Ingrédients: 120 g de riz rond (soit 30 g par personne) 50 cl de lait 1 bâton de vanille 3 c à soupe de caramel à la fleur de sel

Gratin d'endives à la crème d'amande

(1 vote), (6)

Plat facile 55 min 176 kcal

Ingrédients: Préparation des endives : 3 endives 1 grosse échalotte 1 gousse d'ail le jus d'1/2 citron 20 g de beurre Préparation de la crème : 1 briquette de...

Filet de lieu jaune a la moutarde

(1 vote), (17)

Plat facile 45 min 197 kcal

Ingrédients: de la moutarde forte de la crème du vin blanc de l'estragon un beau filet de lieu jaune de ligne

Risotto de petit epeautre

(1 vote), (17)

Plat facile 50 min 265 kcal

Ingrédients: 250 g de petit Épeautre 1 oignon 500 g de tomates pelées 2 carottes 1 poireau 1 gousse d'ail 1 bouquet garni sel poivre

Velouté de betterave, fromage blanc au wasabi

(1 vote), (6)

Plat facile 20 min 150 kcal

Ingrédients: 250 g betteraves rouges cuites, pelées et finement coupées 1 échalotte, pelée et finement ciselée (poids net 24 g) 1 branche de céleri, pelée et...

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