Plat moins de 200 calories - page 36

1729 recettes

Côtelettes de porc à la jamaïcaine

(1 vote), (10)

Plat facile 33 min 29 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à tab sauce soja 1 cuillère à tab jus d'orange 1 cuillère à tab huile d'olive 2 gousses d'ail hachées finement 3 oignons verts hachés...

Roti de boeuf, pommes fondantes.

(1 vote), (34)

Plat facile 1 h 5 m 146 kcal

Ingrédients: 1 rôti de boeuf d'un kg (déjà prêt ). 20 g de beurre ou d'huile. Jus de rôti : 1 carotte 1 oignon Thym et laurier 20 g de fond brun ( ou 1 cube)...

Fricassée d'asperges vertes

(1 vote), (4)

Plat facile 41 min 146 kcal

Ingrédients: 24 asperges vertes une pincée de bicarbonate 500 g de champignons (Paris) 4 échalotes 10 g de beurre 2 gousses d'ail 50 cl de fond de volaille...

Gratin poulet carotte

(1 vote), (25)

Plat facile 1 h 35 m 193 kcal

Ingrédients: blancs de poulet 1/2 pot de crème fraiche (légère) 1kg de carottes 20 cl de lait 50 g de gruyère 30 g de beurre sel, poivre

Soupe miso aux nouilles soba!!

(1 vote), (7)

Plat facile 28 min 156 kcal

Ingrédients: 1 l d'eau 2 gousses d'ail 3 cuillères à café gingembre coupé en petits dés 2 cuillères à soupe tamari 1 oignon vert 1 cuillère à soupe bombée...

Curry de chou-fleur

(1 vote), (87)

Plat facile 40 min 109 kcal

Ingrédients: 1 kg de chou-fleur 1 oignon 2 tomates 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à café de moutarde moulue 1/2 cuillère à café de coriandre moulue 1/2...

Lieu au court-bouillon, tomates et chou-fleur

(1 vote), (2)

Plat facile 50 min 92 kcal

Ingrédients: 1 poisson : lieu ou saumon 1 oignon - 1 poireau - 1 carotte - 1 morceau de céleri branche - 2 clous de girofle - Coriandre en grains - Bouquet...

Pesto courgette - roquette - noisette

(1 vote), (6)

Plat facile 25 min 162 kcal

Ingrédients: Pesto courgette - roquette noisette parmesan purée d'amande blanche 50 g de roquette 1/2 courgette 2 cuillères à soupe de parmesan râpé 30 g de...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Crevettes japonisantes aux amandes

(1 vote), (1) , (7)

Plat facile 30 min 134 kcal

Ingrédients: 500 gr de crevettes cuites décortiquées 1 oignon 1 gousses d'ail 1 cuillère à soupe de purée d'amande 1 petit bouquet de persil haché 3 cuillère à...

Petits pois aux marrons

(1 vote), (4)

Plat facile 40 min 137 kcal

Ingrédients: 2 oignons 250 g de marrons en boîte 500 g de petits pois surgelés 1/2 cube or 1/2 barquette de lardons 1/2 litre d'eau

Courgettes frites comme en sicile

(1 vote), (5)

Plat facile 25 min 137 kcal

Ingrédients: 1 kilo de courgettes 1 verre de vinaigre 1 cuillère à café de sucre 5 feuilles de menthe 30 g de raisins secs 1 gousse d'ail Sel, poivre huile

Macarons aux poivrons rouges (merci soso)

(1 vote), (1) , (6)

Plat facile 1 heure 27 kcal

Ingrédients: Pour 1 douzaine de macarons : 150 g de fromage frais 1 gros poivron rouge 1 cuillerée à café d'huile d'olive 2 g de sel

Velouté de céleri rave à la fourme d'ambert

(1 vote), (31)

Plat facile 30 min 186 kcal

Ingrédients: 1 gros céleri rave 1 oignon 3 gousses d'ail 1 filet d'huile d'olive 2 cas de feuilles de coriandre fraîches ciselées 200 g de fourme d’Ambert 2,5...

Poireaux à l'étuvée et lieu noir

(1 vote), (19)

Plat facile 45 min 136 kcal

Ingrédients: 750 g de poireaux 2 oignons 2 citrons 2 brins de persil 600 g de lieu noir huile de tournesol sel et poivre

Poêlée de légumes d'hiver ... ça change un peu des pommes de terre

(1 vote), (1) , (19)

Plat facile 35 min 54 kcal

Ingrédients: 200 g de courge (longue) 200 g de céleri rave 2 navets 1 oignon 1 pomme de terre 2 gousses d'ail persil 1 cube de bouillon de volaille dégraissée

Verrines de carottes au cumin et espuma

(1 vote), (12)

Plat facile 45 min 99 kcal

Ingrédients: 300 g de carottes 2 échalotes - 1 pincée de cumin en poudre - 1 cuillère à soupe de sucre roux - 20 cl de bouillon de légumes 10 cl de jus...

Olala, le velouté de butternut à la crème !

(1 vote), (57)

Plat facile 2 h 15 m 81 kcal

Ingrédients: 1 courge butternut 1 oignon blanc 1 gousse d'ail 1 pomme 2 carottes 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 6 cuillères à soupe de crème fleurette légère

Limaçons

(1 vote)

Plat facile 35 min 101 kcal

Ingrédients: 1 carotte un oignon 2 feuille de sauge 1 gousse d'ail 3 tomates

Pommes de terre confites à la moelle

(1 vote), (4)

Plat facile 50 min 44 kcal

Ingrédients: Pommes de terre moelle

Tajine de petits pois/champignons

(1 vote), (13)

Plat facile 1 h 15 m 172 kcal

Ingrédients: 200g de viande hachée 1 boite de champignons émincés 1 boite de petits pois 1 jaune d'oeuf 1 oignon 1 cuillère à soupe de paprika 1 cuillère à...

Velouté au potiron avec une pointe de moutarde

(1 vote), (1) , (11)

Plat facile 55 min 128 kcal

Ingrédients: 400 g de chair de potiron 200 g de céleri rave 1 litre de bouillon de poule 1,5 dl de crème fleurette 2 cuillères à potage de crème aigre 1...

Boeuf sauté aux pois mange-tout

(1 vote), (1) , (14)

Plat facile 30 min 197 kcal

Ingrédients: 1 ½ livre de filet de boeuf en fines lanières 1 ½ livre de pois mange-tout frais, préparés 2 cuillères à table d'huile végétale 1 tasse de...

Curry aux oeufs durs

(1 vote), (19)

Plat facile 30 min 175 kcal

Ingrédients: 2 oeufs durs 1 oignon 2 tomates concassées bien mûres 1 gousse d'ail 1 morceau de gingembre frais 1 cuillère à café rase de curcuma 1.2 cuillère à...

Salade orientale de pois chiche et tomates confites

(1 vote), (16)

Plat facile 6 min 197 kcal

Ingrédients: 350 g de pois chiches cuits 100 g de tomates confites 1 cuillère café de tahin 1 branche d'origan 1 cuillère à café de cumin en poudre 1 cuillère...

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