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Plat moins de 200 calories - page 33

1716 recettes
Recette Pétoncles sur émulsion tiède au jus de lime et gingembre

Pétoncles sur émulsion tiède au jus de lime et gingembre

(2 votes), (2)
Plat facile 25 min 64 kcal
Ingrédients: 1/4 de tasse (60 ml) de bouillon de poulet 1 cuillère à soupe de jus de lime 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz 2 cuillères à soupe de...
Recette * chicken wings maison super simple *

* chicken wings maison super simple *

(2 votes), (12)
Plat facile 25 min 166 kcal
Ingrédients: Des ailes de poulets ou petites cuisses Sel / Poivre / Paprika / piment doux /Curcuma Persil haché 2 gousses d'ail très finement haché 1 cuillère...
Recette L'idée du week-end : velouté de boudin noir

L'idée du week-end : velouté de boudin noir

(2 votes), (1)
Plat facile 20 min 169 kcal
Ingrédients: 2 boudins noirs 1/2 litre de bouillon de légumes environ 2 poireaux sel poivre du moulin 1 peu d'huile
Recette Moëlleux aux épinards et au chèvre

Moëlleux aux épinards et au chèvre

(2 votes), (18)
Plat facile 35 min 138 kcal
Ingrédients: 500 g d'épinards en branches décongelés 2 oeufs 2 cuillères à soupe de maïzena 20 cl de lait 1/2 bûche de fromage de chèvre poivre
Recette Gratin de courge muscade

Gratin de courge muscade

(2 votes), (4)
Plat facile 35 min 141 kcal
Ingrédients: 400 g de courge muscade 210 ml de lait 1 cube de bouillon 2 cuillères à soupe de crème fraîche fromage râpe 2 cuillères à soupe épices pour tandoori
Recette Filets de poulet au poireau et au basilic allégé

Filets de poulet au poireau et au basilic allégé

(2 votes), (61)
Plat facile 30 min 175 kcal
Ingrédients: 4 filets de poulet sel et poivre 1 petit poireau 2 dl de bouillon de volaille dégraissé 4 dl de crème fraîche allégé 10 feuilles de basilic 1...
Recette Soupe a l'ail pour lendemain de fêtes...

Soupe a l'ail pour lendemain de fêtes...

(2 votes), (40)
Plat facile 20 min 83 kcal
Ingrédients: 2, 5 l d'eau 10 gousses d'ail (ou plus selon vos goût) 1 branche de thym 1 oeuf 1 cuillère à soupe de d'huile sel
Recette Pain de thon léger aux dés de tomates et aux herbes

Pain de thon léger aux dés de tomates et aux herbes

(2 votes), (1) , (90)
Plat facile 1 h 20 m 191 kcal
Ingrédients: environ 200 g de thon en conserve égoutté 2 oeufs (jaunes et blancs séparés) 1 à 2 tomates (selon la taille) 50 g de chapelure fine 120 ml de lait...
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Recette Carottes glacées au miel

Carottes glacées au miel

(2 votes), (62)
Plat facile 40 min 148 kcal
Ingrédients: 500 g de carottes 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de miel 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
Recette Poisson grillé et haricots verts à la tomate

Poisson grillé et haricots verts à la tomate

(2 votes), (5)
Plat moyen 50 min 197 kcal
Ingrédients: environ 400 g de haricots verts 1/2 barquettes de tomates cerise 1 tranche de lard (ou un petit paquet de lardons) 1 gros oignon si possible rouge...
Recette Poulet et poireaux à l'huile de sésame sautés au wok

Poulet et poireaux à l'huile de sésame sautés au wok

(2 votes), (1) , (110)
Plat facile 30 min 185 kcal
Ingrédients: 2 blancs de poulet 1 poireau 1 cuillère à soupe de vin blanc 1 cuillère à café d'huile de sésame 1 goutte de sauce d'huître 1 cuillère à café de...
Recette Tomates farcis aux saucisses italiennes

Tomates farcis aux saucisses italiennes

(2 votes), (55)
Plat facile 1 h 15 m 188 kcal
Ingrédients: 6 tomates, le chapeau coupé, et évidées 300 g de chair à saucisses (3 saucisses) 1 oignon jaune émincé 4 bonnes cuillères à soupe de persil haché...
Recette Jarret aux poireaux

Jarret aux poireaux

(2 votes), (7)
Plat moyen 4 h 20 m 142 kcal
Ingrédients: JARRET DE PORC (2 kg à acheter en colis) POIREAUX (1 à 2 kg suivant la taille de la cocotte, 1 à 2 /kg) VIN BLANC FOND DE VEAU (1 cuilllère à...
Recette Soupe châtaignes et choux vert

Soupe châtaignes et choux vert

(1 vote), (12)
Plat moyen 50 min 185 kcal
Ingrédients: 350 g de chou vert 200 g de châtaignes en conserve (ou surgelées) 2 tranches de lard fumé 1 pomme de terre 1 carotte 1 poireau 70 cl de bouillon de...
Recette Pâtes anelli, végétarien

Pâtes anelli, végétarien

(1 vote), (1) , (25)
Plat facile 40 min 159 kcal
Ingrédients: 120g de pâtes anelli à cuire huile des artichauts quelques coeurs d'artichauts braisés 1 tomate 1/2 boule de mozzarella basilic semi-frais
Recette Soupe aux lentilles vertes à ma façon

Soupe aux lentilles vertes à ma façon

(1 vote), (59)
Plat facile 1 h 15 m 120 kcal
Ingrédients: 1 morceau d’agneau (ou boeuf ou poulet ou rien)0 1 ½ verre de lentilles vertes 4 branches avec feuilles de céleri (2 branches hachées et 2 branches...
Recette Riz pilaf relevé aux epices

Riz pilaf relevé aux epices

(1 vote), (9)
Plat facile 20 min 104 kcal
Ingrédients: 150g de riz long (type basmati) 200g d'épinards hachés (fraîches ou surgelés) 1 càs d'huile d'olive 1 noix de beurre 1 càs de paprika 1 càs de...
Recette Colombo de poulet

Colombo de poulet

(1 vote), (1) , (18)
Plat facile 20 min 242 kcal
Ingrédients: 4 escalopes de poulet 3 oignons 1 boîte de lait de coco non sucré des épices à colombo (du curry à défaut)
Recette Poêlée d'endives aux pommes

Poêlée d'endives aux pommes

(1 vote), (3)
Plat facile 15 min 148 kcal
Ingrédients: 2 endives 1 pomme 1 petite échalote quelques noix du gingembre en poudre de la sauce soja quelques gouttes d'huile de sésame du sel du poivre un...
Recette Chou-fleur asiatique.

Chou-fleur asiatique.

(1 vote), (13)
Plat facile 25 min 182 kcal
Ingrédients: 1 kg de chou fleur 1 oignon 2 gousses d'ail 1 cuillère à café de curcuma 2 cuillères à café de coriandre 3 gousses de cardamome 2 Cuillères à...
Recette Filet mignon séché au poivre et au curcuma

Filet mignon séché au poivre et au curcuma

(1 vote), (1) , (18)
Plat moyen 25 min 123 kcal
Ingrédients: filet mignon gros sel de curcuma et de poivre grossièrement moulu.
Recette Gratin de potimarron au comté

Gratin de potimarron au comté

(1 vote), (13)
Plat facile 45 min 145 kcal
Ingrédients: 1,2 kg de chair de potimarron non pelée 20 cL de crème de soja 1 lichette de lait sel poivre 70 g de Comté râpé
Recette Courge butternut au beurre noisette piment d'espelette et thym

Courge butternut au beurre noisette piment d'espelette et thym

(1 vote), (16)
Plat facile 30 min 189 kcal
Ingrédients: 1 courge butternut, petite à moyenne 3 cuillères à soupe de beurre 1 cuillère à café de thym séché 1 cuillère à café de piment d'espelette du sel
Recette Courgettes sautées a la noix de coco

Courgettes sautées a la noix de coco

(1 vote), (12)
Plat facile 30 min 74 kcal
Ingrédients: 1 kg de courgettes 1 oignon 10 cl de lait de coco 1 cm de gingembre râpé sel -poivre 1 cuillère à moka de curry 1 cuillère à moka de curcuma 1...
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