Plat moins de 200 calories - page 33

1729 recettes

Gratin de courgettes léger

(2 votes), (14)

Plat facile 35 min 197 kcal

Ingrédients: 2 petites courgettes 1 cuillère à soupe de margarine fruit d'or 2 cuillères à soupe de farine T 65 environ 1/2 L de lait environ 60 g d'emmenthal...

Soupe froide d'avocat au citron vert, granité concombre menthe

(2 votes), (130)

Plat facile 15 min 176 kcal

Ingrédients: 1 concombre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 4 citrons verts 1 bouquet de menthe 2 gros avocats (ou 3 petits) 1/2 cuillère à café de wasabi 1...

Tajine de petits pois/carottes

(2 votes), (11)

Plat facile 1 heure 119 kcal

Ingrédients: des pilons de poulet 1 oignon 2 gousses d'ail 1 boite de petits pois/carotte 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à café de piment de Cayenne 1...

Taboulé de quinoa germé

(2 votes), (7)

Plat facile 10 min 98 kcal

Ingrédients: 1/2 tasse (125 ml) de quinoa germé (mesure avant germination) 1 tomate en petits dés 1 beau gros bouquet de persil haché 1 petit bouquet de...

Souris d'agneau en habit de ratatouille

(2 votes), (3)

Plat facile 2 h 10 m 43 kcal

Ingrédients: aubergines tomates poivrons de toutes les couleurs courgettes oignons herbes sel et poivre

Omelette aux pommes de terre de noimoutier et au chorizo

(2 votes), (71)

Plat facile 55 min 148 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 100 g de petites pommes de terre de Noirmoutier 4 rondelles de chorizo 20 g de beurre salé 1 oignon sel et poivre

Flan aux légumes et timbales de riz au curry

(2 votes), (1) , (51)

Plat facile 45 min 188 kcal

Ingrédients: 100 g tomates 250 g courgettes 1 petit oignon persil 100 g crème fraîche épaisse 20 g Maïzena 2 oeufs 35 g gruyère râpé sel et poivre

Tortilla de courgettes et au basilic

(2 votes), (9)

Plat facile 25 min 160 kcal

Ingrédients: 6 oeufs 2 courgettes. 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 bouquet de basilic sel et poivre du moulin

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Pétoncles sur émulsion tiède au jus de lime et gingembre

(2 votes), (2)

Plat facile 25 min 64 kcal

Ingrédients: 1/4 de tasse (60 ml) de bouillon de poulet 1 cuillère à soupe de jus de lime 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz 2 cuillères à soupe de...

* chicken wings maison super simple *

(2 votes), (12)

Plat facile 25 min 166 kcal

Ingrédients: Des ailes de poulets ou petites cuisses Sel / Poivre / Paprika / piment doux /Curcuma Persil haché 2 gousses d'ail très finement haché 1 cuillère...

L'idée du week-end : velouté de boudin noir

(2 votes), (1)

Plat facile 20 min 169 kcal

Ingrédients: 2 boudins noirs 1/2 litre de bouillon de légumes environ 2 poireaux sel poivre du moulin 1 peu d'huile

Moëlleux aux épinards et au chèvre

(2 votes), (18)

Plat facile 35 min 138 kcal

Ingrédients: 500 g d'épinards en branches décongelés 2 oeufs 2 cuillères à soupe de maïzena 20 cl de lait 1/2 bûche de fromage de chèvre poivre

Gratin de courge muscade

(2 votes), (4)

Plat facile 35 min 141 kcal

Ingrédients: 400 g de courge muscade 210 ml de lait 1 cube de bouillon 2 cuillères à soupe de crème fraîche fromage râpe 2 cuillères à soupe épices pour tandoori

Filets de poulet au poireau et au basilic allégé

(2 votes), (61)

Plat facile 30 min 175 kcal

Ingrédients: 4 filets de poulet sel et poivre 1 petit poireau 2 dl de bouillon de volaille dégraissé 4 dl de crème fraîche allégé 10 feuilles de basilic 1...

Soupe a l'ail pour lendemain de fêtes...

(2 votes), (40)

Plat facile 20 min 83 kcal

Ingrédients: 2, 5 l d'eau 10 gousses d'ail (ou plus selon vos goût) 1 branche de thym 1 oeuf 1 cuillère à soupe de d'huile sel

Pain de thon léger aux dés de tomates et aux herbes

(2 votes), (1) , (90)

Plat facile 1 h 20 m 191 kcal

Ingrédients: environ 200 g de thon en conserve égoutté 2 oeufs (jaunes et blancs séparés) 1 à 2 tomates (selon la taille) 50 g de chapelure fine 120 ml de lait...

Carottes glacées au miel

(2 votes), (62)

Plat facile 40 min 148 kcal

Ingrédients: 500 g de carottes 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de miel 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique

Poisson grillé et haricots verts à la tomate

(2 votes), (5)

Plat moyen 50 min 197 kcal

Ingrédients: environ 400 g de haricots verts 1/2 barquettes de tomates cerise 1 tranche de lard (ou un petit paquet de lardons) 1 gros oignon si possible rouge...

Poulet et poireaux à l'huile de sésame sautés au wok

(2 votes), (1) , (110)

Plat facile 30 min 185 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulet 1 poireau 1 cuillère à soupe de vin blanc 1 cuillère à café d'huile de sésame 1 goutte de sauce d'huître 1 cuillère à café de...

Tomates farcis aux saucisses italiennes

(2 votes), (55)

Plat facile 1 h 15 m 188 kcal

Ingrédients: 6 tomates, le chapeau coupé, et évidées 300 g de chair à saucisses (3 saucisses) 1 oignon jaune émincé 4 bonnes cuillères à soupe de persil haché...

Jarret aux poireaux

(2 votes), (7)

Plat moyen 4 h 20 m 142 kcal

Ingrédients: JARRET DE PORC (2 kg à acheter en colis) POIREAUX (1 à 2 kg suivant la taille de la cocotte, 1 à 2 /kg) VIN BLANC FOND DE VEAU (1 cuilllère à...

Soupe châtaignes et choux vert

(1 vote), (12)

Plat moyen 50 min 185 kcal

Ingrédients: 350 g de chou vert 200 g de châtaignes en conserve (ou surgelées) 2 tranches de lard fumé 1 pomme de terre 1 carotte 1 poireau 70 cl de bouillon de...

Pâtes anelli, végétarien

(1 vote), (1) , (25)

Plat facile 40 min 154 kcal

Ingrédients: 120g de pâtes anelli à cuire huile des artichauts quelques coeurs d'artichauts braisés 1 tomate 1/2 boule de mozzarella basilic semi-frais

Soupe aux lentilles vertes à ma façon

(1 vote), (59)

Plat facile 1 h 15 m 120 kcal

Ingrédients: 1 morceau d’agneau (ou boeuf ou poulet ou rien)0 1 ½ verre de lentilles vertes 4 branches avec feuilles de céleri (2 branches hachées et 2 branches...

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