Plat moins de 200 calories - page 32

1713 recettes

Velouté de chou-rave

(2 votes), (3)

Plat facile 49 min 76 kcal

Ingrédients: 400 g de chou-rave 50 cl d'eau 1 cube de bouillon déshydraté de légumes sel poivre blanc piment de Cayenne muscade 10 cl de crème de soja

Pommes de terre grelots au gras de canard et au citron

(2 votes), (11)

Plat facile 30 min 77 kcal

Ingrédients: Pommes de terre grelots Gras de canard suffisant pour couvrir le fond d'une poêle Ciboulette ciselée au goût Poivre du moulin Fleur de sel Jus de...

Restes de pot au feu aux courgettes

(2 votes), (11)

Plat facile 35 min 142 kcal

Ingrédients: huile d'olive vos restes de la veille de votre pot au feu : viande et carottes 2 à 3 courgettes quelques tomates 1 oignon 1 cuillère de moutarde à...

Omelette épinards, tout simplement !

(2 votes), (11)

Plat facile 10 min 186 kcal

Ingrédients: 2 oeufs par personnes 1 échalote 300 g d'épinards hachés congelés 1 cuillère à soupe de sauce tomate parmesan sel poivre

Emincés de poulet aux echalottes et au paprika

(2 votes), (15)

Plat facile 21 min 178 kcal

Ingrédients: 2 gros filets de poulet 3 échalotes 1 poivron rouge paprika thym sel poivre

Velouté de courgettes à la ricotta

(2 votes), (6)

Plat facile 50 min 155 kcal

Ingrédients: 3 courgettes 1 oignons sel de céleri piment d'Espelette 60 g de ricotta 1 gousse d'ail persil 700 ml de bouillon de légumes

Velouté de courgettes jaunes, vanille et lait de coco

(2 votes)

Plat facile 18 min 27 kcal

Ingrédients: Courgettes jaunes Un bouillon cube de légumes 1 gousse de vanille 1 trait de lait de coco

Boeuf aux germes de soja

(2 votes), (3)

Plat facile 35 min 165 kcal

Ingrédients: 200 g de viande de boeuf 250 g de germes de soja 4, 5 champignons noirs 1/2 oignon 1 gousse d'ail 3 cuillères à soupe de sauce de poisson 1/2...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Bouillon de poireaux

(2 votes), (1)

Plat facile 20 min 88 kcal

Ingrédients: 4 beaux poireaux 1 litre d'eau 1 cube de bouillon dégraissé

Noix de st jacques et timbale de riz

(2 votes), (12)

Plat facile 25 min 168 kcal

Ingrédients: Une quinzaine de noix de St Jacques avec leur corail Quelques feuilles de basilic frais ciselé 10 g de beurre 1 oignon émincé Du riz Sel, poivre...

Lieu noir en papillote - courgette au paprika

(2 votes), (12)

Plat facile 50 min 127 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 4 morceaux de lieu noir du thym du paprika du jus de citron de l'huile d'olive sel et poivre

Wok de legumes et tofu au curry sur lit de riz complet

(2 votes), (7)

Plat facile 10 min 10 min

Ingrédients: 1/4 de chou chinois émincé en fines lamelles 1/2 poivron rouge émincé en fines lamelles 1/2 courgette coupée en julienne 1 carotte coupée en...

L'actifry de seb est entrée dans ma vie !!!!

(2 votes), (1) , (24)

Plat facile 25 min 192 kcal

Ingrédients: 600 g de blancs de poulet 2 cuillère à soupe de maïzena 2 cuillère à souped'huile 2 cuillère à café de gingembre 1/2 cuillère à café de curry doux...

Galette quinoa rouge pois chiche

(2 votes), (28)

Plat moyen 20 min 175 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour 8 galettes environ: 1 verre de quinoa rouge 50 g de pois chiche 1 oeuf 8 petites tranches de chorizo 1 oignon 1 poignée de...

Comment aimer les choux de bruxelles ...

(2 votes), (1) , (34)

Plat facile 21 min 108 kcal

Ingrédients: 500 g de choux de Bruxelles 75 g de lardons 1 oignon 1 pincée de bicarbonate Sel & poivre

Longe de porc à la confiture de prunes ou de quetsches ...

(2 votes), (2)

Plat facile 30 min 57 kcal

Ingrédients: Une longe de porc sel poivre marjolaine au goût 3 cuillère à soupe de confiture de prune 3 cuillère à soupe d'eau 1 petit oignon tranché un peu de...

Papillottes de cabillaud aux agrumes

(2 votes), (1) , (30)

Plat facile 16 min 167 kcal

Ingrédients: 4 Filets de Cabillaud 1 jus de citron 1 orange pressée les segments d'une orange et d'un pamplemousse 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre 1...

Tajine de légumes variés

(2 votes), (5)

Plat facile 35 min 193 kcal

Ingrédients: 1/2 courgette en gros cube 2 carottes en dés 2 pommes de terre en cube 1 gros oignon émincé grossièrement 1/2 poivron rouge en dés viande de...

Poêlée de topinambours et poireaux

(2 votes), (5)

Plat facile 25 min 118 kcal

Ingrédients: 400 g de topinambours 1 poireau moyen 1 gousse d'ail sauce de soja (tamari ou shoyu)

Gratin de courgettes léger

(2 votes), (14)

Plat facile 35 min 184 kcal

Ingrédients: 2 petites courgettes 1 cuillère à soupe de margarine fruit d'or 2 cuillères à soupe de farine T 65 environ 1/2 L de lait environ 60 g d'emmenthal...

Soupe froide d'avocat au citron vert, granité concombre menthe

(2 votes), (130)

Plat facile 15 min 176 kcal

Ingrédients: 1 concombre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 4 citrons verts 1 bouquet de menthe 2 gros avocats (ou 3 petits) 1/2 cuillère à café de wasabi 1...

Tajine de petits pois/carottes

(2 votes), (11)

Plat facile 1 heure 119 kcal

Ingrédients: des pilons de poulet 1 oignon 2 gousses d'ail 1 boite de petits pois/carotte 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à café de piment de Cayenne 1...

Taboulé de quinoa germé

(2 votes), (7)

Plat facile 10 min 125 kcal

Ingrédients: 1/2 tasse (125 ml) de quinoa germé (mesure avant germination) 1 tomate en petits dés 1 beau gros bouquet de persil haché 1 petit bouquet de...