Plat moins de 200 calories - page 31

1713 recettes

Velouté de carottes, curcuma, coriandre et lait de coco

(2 votes), (4)

Plat facile 18 min 66 kcal

Ingrédients: * Carottes * 1 oignon * Lait de coco * Coriandre fraîche * Curcuma en poudre * Sel * poivre

Roulé d'escalope de jambon à la raclette

(2 votes), (15)

Plat facile 57 min 169 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de jambon de porc 2 cuillères à café de moutarde 2 tranches de fromage à raclette (possibilité de mettre du gruyère) une pincée de thym

Petit épeautre, carotte et butternut

(2 votes), (13)

Plat facile 1 h 15 m 84 kcal

Ingrédients: 50 g de petit épeautre 1 carotte 1 belle échalote 1 tasse de butternut pelée et coupée en cubes 1 noix de beurre bouillon sel poivre

Rognons blancs d'agneaux

(2 votes), (1) , (20)

Plat facile 20 min 62 kcal

Ingrédients: 250 g de rognons blancs par personne 1 tomate 1 tête d'ail

Oeuf cocotte au chèvre et aux lardons

(2 votes), (23)

Plat facile 25 min 169 kcal

Ingrédients: un oeuf une cuillère à café de crème 10-15 g de lardons une tranche de bûche de chèvre frais 1/2 tomate

Soupe à la tomate et au basilic (maroc)

(2 votes), (1) , (24)

Plat moyen 45 min 187 kcal

Ingrédients: 1 kg de tomates bien mûres 1 oignon 2 gousses d'ail 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de cumin 1 clou de girofle 1 cuillère à...

Côte de boeuf marinée, sauce salsa épicée

(2 votes), (25)

Plat facile 1 heure 107 kcal

Ingrédients: 2 côtes de boeuf pour la marinade : 5 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 petite cuillère à café d'origan 1/2 cuillère à café de thym poivre pour...

Papilotte de poulet au curcuma (dukan)

(2 votes), (46)

Plat facile 12 min 182 kcal

Ingrédients: 1 escalope de poulet 2 cuillères à soupe de coulis de tomate 1 cuillère à café de curcuma sel poivre curcuma

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Gratin de courgette et boeuf haché aux épices de tajine

(2 votes), (24)

Plat facile 34 min 191 kcal

Ingrédients: 1 grosse courgette 200 g de boeuf haché 100 g d 'emmental râpé 10 cl de in blanc 1 cuillère à café d'épices de tajine 1 pointe de piment fort

Brochettes de porc souvlaki

(2 votes), (1) , (7)

Plat facile 35 min 109 kcal

Ingrédients: 600 g de filet porc en cube 4 cuillères à thé huile d'olive 1 cuillère à thé cari en poudre 1 citron pressé 4 gousses d'ail émincées 1 cuillère à...

Purée de poulet miracle (pour bébé)

(2 votes), (9)

Plat facile 25 min 110 kcal

Ingrédients: Viande de poulet Eau Lait de maman Fécule de maïs (ou autre épaississant si allergie) Un soupçon d'huile d'olive

Soupe aux fanes de carottes

(2 votes), (18)

Plat facile 25 min 96 kcal

Ingrédients: Les fanes d'une botte de carottes 75 cl d'eau 1 Kub Or ou autre bouillon aux légumes 1 oignon 1 pomme de terre Persil Sel poivre du moulin

Tajine de cabillaud aux tomates et olives

(2 votes), (2) , (13)

Plat facile 30 min 194 kcal

Ingrédients: 4 DOS DE CABILLAUD 1 GROS OIGNON ( haché ) 5 TOMATES 1/4 CUILLÈRE à CAFÉ DE CANNELLE 1/2 CUILLÈRE à CAFÉ DE CORIANDRE MOULUE 1/2 CUILLÈRE à CAFÉ...

Roulé poireau, chèvre frais et jambon blanc

(2 votes), (21)

Plat facile 35 min 114 kcal

Ingrédients: 200 g de poireaux 50 g de farine 1 cuillère à café de levure 3 oeufs 100 g de chèvre frais persil 4 tranches de jambon blanc dégraissé

Recette légère #8 - soupe courge & poivron

(2 votes), (10)

Plat facile 45 min 45 kcal

Ingrédients: 300 gr de courge 1 gros poivron rouge 1/2 L eau 1 bouillon cube de volaille sel poivre

Roulés de sole à la crème d'orange

(2 votes), (10)

Plat facile 25 min 186 kcal

Ingrédients: 2 soles 15 cl de jus d'orange 1/2 échalote émincée Une noisette de beurre Poivre du moulin Curry 1 gros cuillère à soupe de crème épaisse

Filet de poisson à la florentine

(2 votes), (1) , (13)

Plat facile 30 min 172 kcal

Ingrédients: 140 g d'épinards frais, lavés et égouttés 2 filets de pangasius, épongés 2 cuillères à thé d'huile de canola 1 petit oignon haché 1 carotte râpée...

Daurade au four et fenouil confit

(2 votes), (11)

Plat facile 50 min 161 kcal

Ingrédients: 1 fenouil 1 cuillère à café de miel 1 cuillère à café de curry un demi verre d'eau 1 daurade

Cuisse de chevreuil, purée de céleri, réduction framboise

(2 votes), (49)

Plat facile 2 h 15 m 141 kcal

Ingrédients: 1 cuisse de chevreuil 1 litre de vin rouge 1 oignon 1 gousse d'ail une feuille de laurier 1 branche de thym 3 clous de girofle un bol de framboises

Soupe de potiron au lait de coco et brochette de crevettes au gingembre

(2 votes), (8)

Plat facile 30 min 99 kcal

Ingrédients: 16 crevettes crues 1/4 de courge musquée ou potiron 1 boîte de lait de coco jus d'un 1/2 citron 5 g de gingembre frais râpé 1 cuillère à café de...

Lieu noir en papillote et ses légumes .

(2 votes), (1) , (6)

Plat facile 1 heure 120 kcal

Ingrédients: 500 g de betteraves crues 500 g d'eau Sel 700 g de lieu noir (4 filets) 8 grandes feuilles de laitue Poivre Sel Carottes préparées en tagliatelles...

Brochettes de poulet au curry

(2 votes), (14)

Plat facile 1 h 30 m 63 kcal

Ingrédients: [] 3 escalopes de poulet (400g) [] 125g de yaourt nature velouté [] 1/2 oignons (petit)préssé [] 3 gousses d'ail préssées [] 2càc de curry []...

Pommes de terre à la lyonnaise.

(2 votes), (30)

Plat facile 40 min 189 kcal

Ingrédients: 1 kg de pommes de terre à chair ferme 100 g d'oignons beurre 2 cuillères à soupe de persil plat haché sel poivre

Boulettes de veau au pesto

(2 votes), (1) , (17)

Plat facile 39 min 175 kcal

Ingrédients: Boulettes: 1 lb (450 g) de veau haché ou boeuf haché extra-maigre 1/3 de tasse de pesto de basilic, maison ou du commerce 1/3 de tasse de...

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