Plat moins de 200 calories - page 39

1713 recettes

Soufflé de giraumon (potiron antillais)

(2 votes), (1) , (3)

Plat moyen 1 heure 161 kcal

Ingrédients: 500 g de giraumon 1 oignon 3 gousses d?ail 25 cl de lait 3 oeufs 30 g de beurre 20 g de farine 50 g de gruyère râpé 1 pincée de muscade râpée sel,...

Cœurs de canards en persillade

(2 votes), (5)

Plat facile 20 min 21 kcal

Ingrédients: 15 g de beurre 1 cuillère d'huile neutre sel poivre persil plat 15 cl d'eau

Mousse d'asperges et espuma au chorizo

(2 votes), (10)

Plat facile 25 min 82 kcal

Ingrédients: 24 asperges 8 cuillères à soupe de fromage blanc battu 30 cl de bouillon de volaille 10 rondelles de chorizo piquant assez fines 50 g de crème...

Lentilles a la tomate(recette marocaine)

(2 votes), (4)

Plat facile 40 min 164 kcal

Ingrédients: lentilles,(trempées la veille dans l'eau) 1 oignon 1 tomate 4 gousses d'ail écrasées 1 cuillère a soupe de concentré de tomates huile sel poivre...

Repas hyper rapide avec les galettes speedy aux flocons d'avoine et parmesan

(2 votes), (17)

Plat facile 10 min 143 kcal

Ingrédients: 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine 2 cuillères à soupe de parmesan râpé sel et poivre un peu d'eau

Liserons d'eau sautés

(2 votes), (4)

Plat facile 15 min 115 kcal

Ingrédients: Une assiette de Liserons d'eau Deux ou trois gousses d'ail entières 1 échalote émincée 50 g de gras de porc Sel poivre Sauce Nuoc Mam et sauce Xi...

Courgette farcie au poulet et aux champignons

(2 votes), (15)

Plat facile 30 min 171 kcal

Ingrédients: 1 grosse courgette ronde 200g de filet de poulet 200g de champignons

Escalopes de dinde au bacon

(2 votes), (1) , (11)

Plat facile 16 min 190 kcal

Ingrédients: 4 escalopes de dinde (assez fines) 4 tranches de bacon Fromage râpé Moutarde à l'ancienne sel poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Mijote de courgettes a la tomate

(2 votes), (3)

Plat facile 1 h 5 m 68 kcal

Ingrédients: 2 grosses courgettes 2 gousses d'ail 1 gros oignon 1 boîte moyenne de concentré de tomate 30 g de beurre Eau sel poivre du moulin

Aubergines et courgettes confites sur lit de penne rigatte

(2 votes), (14)

Plat facile 25 min 96 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 2 courgettes 1 oignon 1 citron Herbes de provence 2 gousses d'ail Sel poivre du moulin

Saint pierre au four - sankt petersfisch aus dem ofen

(2 votes), (3)

Plat facile 35 min 160 kcal

Ingrédients: un peu de sel du poivre poissons

Soupe de moules au tamarin

(2 votes)

Plat facile 34 min 169 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour 4 personnes : 1 kg de moules nettoyées 1 à 2 tomates bien mures ( selon la grosseur ) 1 échalote 65 cl d'eau 1/2 cuillère à café...

Sauce aux champignons à la crème et au vinaigre balsamique

(2 votes), (24)

Plat facile 20 min 149 kcal

Ingrédients: champignons de Paris un filet d'huile d'olive 10 cl de crème liquide extra légère 2 cuillères à café de fond de sauce pour viande poivre quelques...

Cervelle à la sauce tomate

(2 votes), (1) , (5)

Plat facile 40 min 112 kcal

Ingrédients: 2 cervelles de veau 2 c à café de piment doux 1/2 c à café piment fort (facultatif) 4 gousses d'ail écrasées 1/2 verre d'huile d'olive 4 tomates...

Soupe fenouil courgettes tomates

(2 votes), (12)

Plat facile 20 min 195 kcal

Ingrédients: 1 bulbe de fenouil 1 courgette 2 tomates 16 crevettes roses cuites sel et poivre

Un velouté de potiron au philadelphia pour s'en remettre

(2 votes), (6)

Plat facile 15 min 162 kcal

Ingrédients: 500 g de purée de potiron 2 pommes 2 petits oignons 1/2 cuillère à café de curry 1 cube de bouillon Maggy 100 g de Philadelphia 1 cuillère à soupe...

Spaghettis à la bolognaise et à la crème de fromage

(2 votes), (1) , (21)

Plat facile 35 min 154 kcal

Ingrédients: 300 g de chou-fleur 250 g de pommes de terre 25 cl de bouillon de volaille 15 cl de crème liquide à 15% Comté râpé Muscade Sel,Poivre

Moules au fenouil cuites au barbecue

(2 votes), (4)

Plat facile 27 min 117 kcal

Ingrédients: 2 litres de moules Graines de fenouil Huile 1 verre d'eau

Gratin de courgettes à la polenta (sans gluten et sans oeuf)

(2 votes), (33)

Plat facile 1 h 35 m 173 kcal

Ingrédients: 1.5 kg de courgettes 1 gousse d'ail hachée 6 tomates 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 50 g de beurre 200 g de polenta (semoule de maïs) 50 g de...

Purée de brocoli et coquilles saint jacques poëlées

(2 votes), (9)

Plat facile 25 min 186 kcal

Ingrédients: 500 g de brocoli 200 g de coquilles Saint Jacques 3-4 brins de persil le jus d'un citron 1 cuillère à café de curcuma 1 tranche de jambon cru...

Lentilles à la marocaine à ma façon

(2 votes), (22)

Plat facile 50 min 139 kcal

Ingrédients: 200 g de lentilles (blondes pour moi) 1 tomate bien mûre coupée en dés 1 à 2 cuillères à café de concentré de tomate 1 gousse d'ail 1 oignons...

Berkoukes

(2 votes), (2)

Plat facile 1 h 5 m 63 kcal

Ingrédients: 1 gros oignon 2 gousses d'ail 1 bol de lentilles 1 carotte coupée en petits dés 1 navet coupé en petits dés 1 courgette coupée en petits dés 1...

Couscous facile

(2 votes), (2) , (27)

Plat facile 2 h 10 m 187 kcal

Ingrédients: viande de boeuf (jumeaux, plat de côte, viande pour ragoût) et/ou Poulet oignons ail menthe Persil Paprika 4 petites courgettes coupées en petits...

Courgettes au four, sauce végétalienne au curcuma

(2 votes), (5)

Plat facile 30 min 140 kcal

Ingrédients: 2 belles courgettes 25 cl de lait végétal (ici lait de riz) 4 cuillères à café de crème de riz (farine de riz précuite) 1 cuillère à café de...

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