Plat moins de 200 calories - page 37

1713 recettes

Velouté de betterave, fromage blanc au wasabi

(1 vote), (6)

Plat facile 20 min 150 kcal

Ingrédients: 250 g betteraves rouges cuites, pelées et finement coupées 1 échalotte, pelée et finement ciselée (poids net 24 g) 1 branche de céleri, pelée et...

Courgettes gratinées au parmesan !!

(1 vote), (1) , (19)

Plat facile 40 min 85 kcal

Ingrédients: 1 kg de courgettes 40 g de parmesan râpé 200 ml de bouillon de légumes 2 oignons 2 gousses d'ail 2 bouquet de persil sel poivre

Compote pomme-coing

(1 vote), (14)

Plat facile 20 min 99 kcal

Ingrédients: 500 g de Coings 500 g de Pommes Sucre

Cassolette gratinée de potimarron

(1 vote), (11)

Plat facile 35 min 76 kcal

Ingrédients: un potimarron 15 g de beurre une échalote 2 tranches de bacon 10 cl de vin blanc sel poivre

Carré de filet mignon laqué au miel & gingembre, chou-fleur à l'arachide grillée

(1 vote), (59)

Plat moyen 40 min 153 kcal

Ingrédients: 10 cl de vin blanc 1 grosse cuillère à soupe de miel 1 grosse cuillère à soupe de sauce soja 1 gousse d'ail hachée 1 cuillère à soupe d'huile...

Verrine de poulet tandoori à l'ananas

(1 vote), (78)

Plat facile 1 h 20 m 78 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulet 1 c à soupe de poudre Tandoori 1 yaourt bulgare le jus d'1/2 citron 3 tranches d'ananas fraîches 1 échalote rose 6 tomates cerises

Fonds d'artichaut au chèvre

(1 vote), (1) , (44)

Plat facile 15 min 162 kcal

Ingrédients: 4 fonds d'artichauts Du fromage de chèvre en bûchette (environ 3/4 d'une bûchette) Un filet d'huile d'olive Du persil Du sel et du poivre

Dés de poulet aux olives et tomates au curcuma...

(1 vote), (1) , (126)

Plat facile 2 h 20 m 156 kcal

Ingrédients: carottes escalope de poulet quelques olives huile d'olive tomates

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Soupe de petits pois pour maman pressée et qui essaye d'améliorer son alimentation

(1 vote), (74)

Plat facile 20 min 99 kcal

Ingrédients: 1 oignon 2 grosses boîtes de petits pois 1 litre d'eau 2 cubes de bouillon de poule dégraissée 6 tranches de bacon 1 C à S d'huile d'olive

Gratin de grosse courgette au fromage blanc

(12 votes), (2) , (41)

Plat facile 35 min 185 kcal

Ingrédients: 1 grosse courgette de plus d'un kilo 1 tomate 3 oeufs 300 g de fromage blanc sel poivre 12 brins de ciboulette huile d'olive

Potage crémeux aux poireaux (au thermomix)

(7 votes), (2) , (17)

Plat facile 30 min 176 kcal

Ingrédients: 150 g de blancs de poireaux 15 g de beurre 1 cube de kubor 500 g d'eau 50 g de crème Sel poivre pimenton muscade

Filets de sebaste accompagnes de salade verte et pommes vapeur

(7 votes), (7)

Plat facile 15 min 161 kcal

Ingrédients: 4 filets de sébaste 2 cuillères à soupe de farine sel, poivre jus de citron 1 cuillère à soupe d'huile d'olives

Petits pois aux tomates

(7 votes), (1) , (5)

Plat facile 20 min 159 kcal

Ingrédients: 30 ml (2 cuillères à soupe) beurre 60 ml (1/4 tasse) oignon, émincé 1 gousse d'ail, émincée 30 ml (2 cuillères à soupe) pâte de tomates 1 tomate,...

Rognons de veau a la creme

(6 votes), (2) , (27)

Plat facile 1 h 25 m 122 kcal

Ingrédients: 2 rognons de veau champignons sel poivre muscade échalotes 1 verre de vin blanc sec vinaigre balsamique moutarde

Frites de chayotte pour accompagner un faux filet

(6 votes), (2) , (8)

Plat facile 25 min 83 kcal

Ingrédients: chayotte un peu de beurre/huile filet sel poivre

Papillote de filet de colin et ses légumes croquants et fondants

(5 votes), (1) , (569)

Plat moyen 1 h 25 m 154 kcal

Ingrédients: Pour les papillotes de poisson : 4 filets de colin 4 c à s de sauce vierge Jus de citron 8 pincées de gingembre Les légumes fondants : 1 courgette...

Bissara de pois casssés.

(5 votes), (36)

Plat facile 50 min 115 kcal

Ingrédients: 250 g de pois cassés 2 gousses d'ail 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à café de cumin 2 cuillères à café de paprika sel et poivre

Soupe legumes ideale pour jour de regime...

(5 votes), (53)

Plat moyen 50 min 68 kcal

Ingrédients: 1 courgette 1/2 brocoli 1 poivron vert 3 tomates 1 oignon sel et poivre du moulin.

Yaourt au citron

(5 votes), (10)

Plat facile 20 min 148 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature 1 litre de lait 3 à 4 cuillère à soupe de lait en poudre 2 cuillères à café d'arôme citron 6 cuillères à soupe de sucre en poudre

Pilons au beurre de cacahuètes

(4 votes), (296)

Plat facile 40 min 141 kcal

Ingrédients: 1 gousse d'ail écrassée 2 bonnes càs de beurre de cacahuètes 1/2 càc de purée de piment rouge 2 càs de sauce soja 1/2 càs de miel 2 càs d'huile...

Soupe aux carottes, tomates et basilic

(4 votes), (15)

Plat facile 1 h 10 m 109 kcal

Ingrédients: 1 kg de tomates 800 g de carottes quelques feuilles de basilic 2 oignons 3 gousses d'ail 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol 1 cuillère à...

Idee du soir : gratin chou fleur, epinard et jambon

(4 votes), (36)

Plat facile 55 min 173 kcal

Ingrédients: 1/2 chou fleur 200g d'épinards hachés 2 tranches de jambon un oeuf 10cl de crème soja gruyère râpé sel poivre muscade ail

Zaalouk (salade marocaine d?aubergines)

(4 votes), (19)

Plat facile 1 h 5 m 114 kcal

Ingrédients: 1 kg (2.2 lbs) d'aubergines 1.5 kg (environ 1 lb) de tomates un gros oignon haché finement de l'huile d'olive (1 cuillère à table/30 ml) jus de...

Avocado burger au saumon fumé

(3 votes), (1) , (236)

Plat facile 15 min 122 kcal

Ingrédients: Un avocat (pelé par personne, saupoudré de quelques graines de sésame grillées) Une tomate fraîche (seulement si c’est la saison , sinon à...

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