Recettes moins de 200 calories - page 107

4977 recettes

Nems au jambon blanc

(1 vote), (6)

Entrée facile 30 min 168 kcal

Ingrédients: 300 g de jambon blanc 2 oeufs 200 g de germes de soja 2 échalotes hachées 1 bouquet de coriandre 1 bouquet de menthe galettes de riz

Salade de légumes secs

(1 vote), (4)

Plat moyen 30 min 127 kcal

Ingrédients: 1 petite conserve de haricots rouges 1 petite conserve de haricots blancs 1 petite conserve de pois chiches 1 échalote, pelée et finement hachée 2...

Panna cotta à la vanille et son coulis de fraises

(1 vote), (91)

Dessert facile 15 min 159 kcal

Ingrédients: 30 cl de crème liquide 20 cl de lait 50 g de sucre 1 gousse de vanille 2 g d’agar-agar Coulis : des fraises du sucre et du jus de citron

Gombos au yaourt

(1 vote), (1) , (143)

Entrée moyen 18 min 179 kcal

Ingrédients: 500 gr de gombos 15 gr de gingembre frais 2 yaourts veloutés 3 cuillères à soupe d'huile d'arachide 1 cuillère à café de curcuma 1 pointe de...

Lentilles aux courgettes

(1 vote), (1) , (14)

Plat moyen 1 h 25 m 177 kcal

Ingrédients: 1 citron 4 petites courgettes 1 gros oignon 5 gousses d'ail 2 branches de menthe 175 gr de lentilles 3 cuillères à soupe de concentré de tomate 5...

Compote de fraises sans sucre ajouté et conservation (congélation)

(1 vote), (11)

Dessert facile 1 h 10 m 1 kcal

Ingrédients: Fraises bio à confiture

Glace aux fraises et mascarpone

(1 vote), (12)

Dessert facile 5 min 83 kcal

Ingrédients: 1 kg de fraises 250 g de mascarpone sucre fin (quantité en fonction des fruits)

Saucisse de lacaune (tarn) au barbecue

(1 vote), (1)

Plat facile 31 min 39 kcal

Ingrédients: une saucisse de lacaune

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Gratin aubergines, tomates, mozzarella et ces filets de truites sauce à l'ail

(1 vote), (8)

Plat moyen 1 h 15 m 109 kcal

Ingrédients: 3 aubergines 6 tomates 2 boules de mozzarella Huile dolive Herbe de Provence Sel, poivre

Salade de fraises et bananes au sirop d'orgeat

(1 vote), (38)

Dessert facile 10 min 124 kcal

Ingrédients: 1 belle banane 250 g de fraises 2 cuillères à soupe de sirop d'orgeat 1 cuillère à soupe de jus de citron jaune

Saint-honoré traditionnel

(1 vote), (10)

Dessert moyen 55 min 111 kcal

Ingrédients: 125 mL d'eau 60 g de beurre 2 g de sel 75 g de farine 125 g d’oeufs

Salade verte croquante à la pomme et chou-fleur cru

(1 vote), (57)

Entrée facile 15 min 144 kcal

Ingrédients: 6 grandes feuilles de salade verte un petit morceau de chou-fleur ½ pomme quelques tiges de ciboulette une dizaine de noisettes 1 cuillère à café...

Tagliatelles de carottes au sésame

(1 vote), (7)

Plat facile 20 min 84 kcal

Ingrédients: 2 carottes 1 Cuillère à Soupe de graines de sésame 1 Cuillère à Soupe de sauce sukiyaki (épicerie asiatique) sinon, remplacé par de la sauce soja...

Lasagnes aux légumes et au jambon

(1 vote), (13)

Plat moyen 50 min 148 kcal

Ingrédients: 50 g de beurre 50 g de farine 75 cl de lait sel, poivre un peu de muscade en poudre 70 g de gruyère râpé.

Dés de carottes au miel et romarin en verrine

(1 vote), (18)

Plat facile 30 min 103 kcal

Ingrédients: 400 g de carottes 30 g de beurre 3 cuillères à soupe de miel liquide 1 branche de romarin 3 cuillères à soupe de persil plat ciselé sel poivre

Salade de carottes à la marocaine

(1 vote), (17)

Entrée facile 25 min 82 kcal

Ingrédients: 200 gr de carottes surgelés 1 Cuillère à soupe de cumin jus d'1/2 citron 2 Cuillères à café d'ail surgeles 1 Cuillère à soupe de coriandre en poudre

Panna cotta de carottes, chantilly cumin/curry

(1 vote), (4)

Entrée facile 35 min 67 kcal

Ingrédients: 250 g de carottes 1 cubes de bouillon de légumes cumin curry 3 dl de chantilly 2 feuilles de gélatine (4 g) noisettes concassées

Brochettes de poulet colombo

(1 vote), (4)

Plat facile 20 min 116 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulets 1 yaourt nature le jus d'un citron 3 cuillères à soupe de Colombo Sel, poivre

Tarte au saumon aux oignons caramélisés et aux épinards

(1 vote), (34)

Plat facile 47 min 57 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 6 cuillères à soupe de son d'avoine 3 cuillères à soupe de yaourt sel

Tajine de poulet aux olives et aux citrons confits express.

(1 vote), (1) , (26)

Plat facile 45 min 191 kcal

Ingrédients: 2 filets de poulet 1 gousse d'ail 1/2 oignon coriandre-persil 1 cuillère à café de curcuma en poudre 1 cuillère à café de gingembre en poudre 2...

« panacotta » au lait d'amande, rhubarbe et pomme

(1 vote), (6)

Dessert facile 30 min 159 kcal

Ingrédients: 500 ml de lait d’amande 150 g de rhubarbe surgelée 1 pomme 2 g d’agar-agar 40 g de sucre 4 cuillères à soupe de sucre de canne

Taboulé au boulgour et au poulet

(1 vote), (1) , (27)

Plat facile 35 min 156 kcal

Ingrédients: 250 g de boulgour 3 blancs de poulet 4 tomates 1 concombre 1 oignon 1 citron jaune 1 bouquet de menthe fraîche 2 cuillères à soupe d'huile d'olive...

Verrine aux rillettes de sardine, fondue de tomate et chantilly au citron

(1 vote), (1) , (6)

Entrée facile 1 heure 131 kcal

Ingrédients: 1 citron vert 100 g de sardine à l'huile 1 cuillère à café de moutarde en grains 8 g de ciboulette fraîche 25 g de beurre en pommade 20 cl de...

Papillotte de crevettes au citron confit

(1 vote), (8)

Plat facile 25 min 197 kcal

Ingrédients: 1 oignon 2 gousses d’ail 1 citron confit 36 queues de crevettes 1 cuillère à café de curcuma un bouquet de coriandre un jus de citron Sel poivre

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