Recettes moins de 200 calories - page 109

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Semoule en costume d'automne

(1 vote), (14)

Plat facile 35 min 172 kcal

Ingrédients: 225 g de semoule 1 oignon 1 aubergine 2 courgettes 2 petits poivrons rouges 4 cuillères à soupe d'huile d'olive Sel, poivre

Gratin de pomme et figue

(1 vote), (8)

Dessert moyen 25 min 163 kcal

Ingrédients: 1 belle pomme 2 belles figues 50 g de sucre 2 oeufs entiers 2 jaunes d'oeuf 1 càs de liqueur de mandarine

Carpione

(1 vote), (6)

Plat facile 18 min 62 kcal

Ingrédients: huile d'olive, oignons blancs sauge vin blanc vinaigre de vin blanc (2x vin à 1x vinaigre)

Salade d'aubergines et poivrons grillés

(1 vote), (6)

Entrée facile 20 min 102 kcal

Ingrédients: 3 aubergines 3 ou 4 poivrons verts 2 tomates quelques gousses d'ail vinaigrette persil olives

Idee du soir...pour les enfants : polenta cremeuse a la tapenade

(1 vote), (9)

Entrée facile 15 min 65 kcal

Ingrédients: 1 verre de polenta 4 cuillères à soupe de coulis tomates 1 cuillère à café de tapenade noire sel, poivre 1/2 cube de bouillon herbes de provences...

Tarte tomates aubergines tapenade

(1 vote), (18)

Entrée facile 1 h 30 m 93 kcal

Ingrédients: 1 fond de pâte magique 1 grosse aubergine (ou 1 et demie) 3 cuillères à soupe de tapenade 4 tomates parmesan herbes de Provence

Filet de grenadier aux légumes d'été

(1 vote), (1) , (3)

Plat facile 20 min 161 kcal

Ingrédients: 1 beau filet de grenadier ( mais tout autre poisson blanc conviendrait) 3 échalotes 1 poivron rouge 1 courgette huile d'olive sel poivre thym

Soupe froide de courgettes aux herbes.

(1 vote), (1) , (45)

Plat facile 26 min 55 kcal

Ingrédients: 1 kg de courgettes 3 oignons nouveaux 1 bonne pincée de cumin en poudre 2 cuillères à soupe de crème (15%) 1 cuillère à soupe d' estragon bio...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Flan de macédoine.

(1 vote), (24)

Entrée facile 40 min 187 kcal

Ingrédients: 1 grosse boîte de macédoine 5 cuillères à soupe de crème fraîche (5%) 100 g d'emmental râpé (léger) 4 oeufs (moyen ) 4 bâtonnets de surimi (ou 100...

Cuajada de yaourt et aux cerises

(1 vote), (1) , (10)

Dessert facile 1 h 30 m 194 kcal

Ingrédients: yaourt nature 2 oeufs 2 mesures de farine 4 mesures de lait 2 mesures de sucre 50g de beurre fondu environ 250g de cerises dénoyautées entières (...

Cake surimi / champignons

(1 vote), (15)

Entrée facile 45 min 162 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 30 g de beurre 15 g de lait 1 pincée de sel 1/2 sachet de levure chimique 100 g de farine 200 g de champignons de paris cuits 100 g de...

Poêlée d'abricots à la lavande

(1 vote), (6)

Dessert facile 15 min 92 kcal

Ingrédients: 8 abricots 2 c à soupe d'huile d'olive 2 c à soupe de miel 1 c à café de fleurs de lavande

Fenouil braisé

(1 vote), (1) , (10)

Plat facile 1 h 10 m 126 kcal

Ingrédients: 6 bulbes de fenouil 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe vinaigre balsamique

Côtelettes de porc à la jamaïcaine

(1 vote), (10)

Plat facile 33 min 29 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à tab sauce soja 1 cuillère à tab jus d'orange 1 cuillère à tab huile d'olive 2 gousses d'ail hachées finement 3 oignons verts hachés...

Roti de boeuf, pommes fondantes.

(1 vote), (34)

Plat facile 1 h 5 m 146 kcal

Ingrédients: 1 rôti de boeuf d'un kg (déjà prêt ). 20 g de beurre ou d'huile. Jus de rôti : 1 carotte 1 oignon Thym et laurier 20 g de fond brun ( ou 1 cube)...

Terrine aux fruits rouges et lait d' amande

(1 vote), (5)

Dessert facile 55 min 172 kcal

Ingrédients: 500 g de coulis de fraises ou fruits rouges (surgelé) 250 g de fruits rouges surgelés ou non 12 feuilles de gélatine 1 citron non traité 150 g de...

Crème extra légère à la vanille (à base d'agar-agar)

(1 vote), (22)

Dessert facile 20 min 81 kcal

Ingrédients: 40 cl de lait écrémé 1 gousse de vanille de Madagascar 30 g de cassonade 1/4 de cuillère à café d'agar-agar

Fricassée d'asperges vertes

(1 vote), (4)

Plat facile 41 min 146 kcal

Ingrédients: 24 asperges vertes une pincée de bicarbonate 500 g de champignons (Paris) 4 échalotes 10 g de beurre 2 gousses d'ail 50 cl de fond de volaille...

Gratin poulet carotte

(1 vote), (25)

Plat facile 1 h 35 m 193 kcal

Ingrédients: blancs de poulet 1/2 pot de crème fraiche (légère) 1kg de carottes 20 cl de lait 50 g de gruyère 30 g de beurre sel, poivre

Assortiment de crudites

(1 vote), (8)

Entrée facile 15 min 153 kcal

Ingrédients: 2 betteraves rouges cuites 1 concombre 2 petits-suisses 25 g de roquefort 6 carottes 1 orange quelques feuilles de menthe

Soupe miso aux nouilles soba!!

(1 vote), (7)

Plat facile 28 min 143 kcal

Ingrédients: 1 l d'eau 2 gousses d'ail 3 cuillères à café gingembre coupé en petits dés 2 cuillères à soupe tamari 1 oignon vert 1 cuillère à soupe bombée...

Salade de lentilles au curry

(1 vote), (14)

Entrée facile 40 min 105 kcal

Ingrédients: 125 g de lentilles 1 petite courgette 4 tiges de ciboulette 2 cuillères à soupe de vinaigre au miel de blé noir 4 cuillères à soupe d'huile...

Curry de chou-fleur

(1 vote), (87)

Plat facile 40 min 109 kcal

Ingrédients: 1 kg de chou-fleur 1 oignon 2 tomates 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à café de moutarde moulue 1/2 cuillère à café de coriandre moulue 1/2...

Champignons farcis, cancoillotte et courgette

(1 vote), (1) , (36)

Entrée facile 45 min 79 kcal

Ingrédients: 6 champignons frais 1/2 courgette ou une petite 1/2 oignon 75 g de lardons 2 cuillères à soupe de crème semi-épaisse allégée 1 cuillère à soupe de...

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