Recettes moins de 200 calories - page 108

4977 recettes

Bananes meringuées au citron vert, sans gluten et sans lactose

(1 vote), (15)

Dessert facile 25 min 151 kcal

Ingrédients: 2 bananes 1/2 citron vert 1 gros blanc d'oeuf 1 cuillère à thé de sucre (ou plus, selon son goût)

Riz au lait de coco, mangue et fruits de la passion

(1 vote), (9)

Dessert facile 35 min 164 kcal

Ingrédients: 150 g de riz rond 20 cl de lait de coco 45 cl de lait 3 cuillères à soupe de sucre vanillé maison 1 mangue 2 fruits de la passion

Artichauts vinaigrette aux micro ondes

(1 vote), (12)

Entrée facile 25 min 92 kcal

Ingrédients: 4 artichauts 4 cuillères à soupe d'huile d'olives 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 1 cuillère à café de moutarde mi forte 1 cuillère à...

Œufs cocotte ratatouille et chèvre

(1 vote), (24)

Plat facile 45 min 192 kcal

Ingrédients: Reste de ratatouille (équivalent à une demi boîte) 6 oeufs 1 bûche de chèvre 1 cuillère à café de paprika sel poivre persil

Mini -cocottes de légumes safrannés

(1 vote), (9)

Plat facile 20 min 199 kcal

Ingrédients: 4 blancs de poireaux 7 carottes 1 oignon 1 belle cuillère à soupe de crème épaisse 1 dose de safran sel et poivre

Purée de pois cassé à l'orientale

(1 vote), (15)

Plat facile 21 min 120 kcal

Ingrédients: 500 g de pois cassé 3 gousses d'ails 2 Cuillères à café de cumin 2 Cuillères à café de sel 2 Cuillères à soupe d'huile d'olive 1.5 L d'eau

Quinoa aux carottes

(1 vote), (12)

Plat facile 40 min 94 kcal

Ingrédients: 4 carottes 120 g de râpé de jambon ou de bacon 1 cube de bouillon de poule dégraissé 1 oignon 120 g de quinoa 1 pincée de thym

Salade aux boulettes de thon

(1 vote), (61)

Plat facile 35 min 136 kcal

Ingrédients: 1 grosse boite de thon au naturel 1/4 de poivron rouge 1/2 citron vert 1 cs de crème fraiche épaisse 1/4 d’oignon graines de sésame 1 avocat 3/4...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Yaourt "lait-fraise"

(1 vote), (6)

Dessert facile 6 min 196 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature 1 l de lait entier 8 cuillères à soupe de sirop de fraise 6 cuillères à soupe de sucre colorant alimentaire rouge

Petits flans à la courgette et aux brocolis

(1 vote), (26)

Entrée facile 45 min 183 kcal

Ingrédients: 2 petites courgettes 250 g de brocolis 2 tranches de jambon 5 cl de vin blanc 3 oeufs 10 cl de crème 10 cl de lait 1 oignon 50 g d'emmental râpé...

Jarret de porc comme à cologne.

(1 vote), (9)

Plat facile 2 h 10 m 43 kcal

Ingrédients: un jarret de porc demi sel un peu de vin blanc de l'eau du poireau un oignon des clous de girofle des baies de genèvières du poivre des carottes

Scc #1: galettes mungo un peu vertes ou un peu jaunes

(1 vote), (3)

Entrée facile 15 min 65 kcal

Ingrédients: 250 g de haricots mungos cuits et écrasés en purée 1 oeuf 2 cuillères à soupe de farine de seigle 2 cuillères à soupe d'épinards hachés cuits sel...

Filet de dinde farci au pain d'épices et fruits secs

(1 vote), (18)

Plat moyen 50 min 162 kcal

Ingrédients: 4 escalopes de dinde (grandes et bien larges) 80g de champignons de Paris 60g de pain d'épices 50 ml de lait 1 oignon 1 poignée de persil 3...

Côtes d'agneau au thym, vinaigre balsamique blanc et miel

(1 vote), (35)

Plat facile 20 min 164 kcal

Ingrédients: 2 côtes d'agneau par personne une branche de thym (frais si possible, sinon séché) 15 g de beurre demi-sel 1 cuillère à soupe de vinaigre...

Verrine crème d?avocat et poivrons

(1 vote), (17)

Entrée facile 35 min 194 kcal

Ingrédients: 2 avocats 200g de surimi 2 poivrons rouges 20 cl de crème fraîche 2 citrons Tabasco sel poivre

Rôti de boeuf braisé au gingembre (mijoteuse)

(1 vote), (16)

Plat facile 10 h 15 m 179 kcal

Ingrédients: 1 rôti de boeuf désossé 1/2 cuillère à thé de poivre noir du moulin 2 cuillères à table d'huile végétale 1 oignon haché 5 gousses d'ail hachées...

Quiche aux blettes et chèvres

(1 vote), (13)

Entrée facile 45 min 175 kcal

Ingrédients: 3 feuilles de blettes 3 oeufs 20 cl de crème liquide 1/2 chèvre frais Noix de muscade Huile d'olive Graines de sésame

Velouté fenouil-carottes au cumin

(1 vote), (9)

Plat facile 35 min 118 kcal

Ingrédients: 4 fenouils 6 belles carottes 10 cl de crème fraîche cumin sel poivre

Crème biscuitée

(1 vote), (9)

Dessert facile 26 min 199 kcal

Ingrédients: 35 cl de lait entier 25 cl de crème fleurette 10 g de maïzena 3 cuillères à soupe de sucre (un peu plus si vous aimez les desserts bien sucrés)...

Verrines de canard et pommes

(1 vote), (23)

Entrée facile 12 min 168 kcal

Ingrédients: 30 g de cerneaux de noix 3 cuillères à café de vinaigre balsamique 1 cuillère à soupe d'huile 60 g de betterave rouge 70 g de magret de canard...

Petites merveilles hollandaises, poffertjes, ou crêpounettes!!!

(1 vote), (7)

Dessert facile 1 heure 122 kcal

Ingrédients: 125g de farine 45 125g de farine de sarrasin 1 sachet de levure sèche 1 pincée de sel 250ml de lait 250ml d'eau tiède 1 oeuf 50g de beurre fondu

Gateau crémeux et léger au potiron

(1 vote), (6)

Dessert facile 58 min 175 kcal

Ingrédients: Pour 8 gros moules à muffin: 200 g potiron pelé et coupé 3 oeufs 70 g sucre 20 g farine 10 g fécule de maïs 150 ml lait quelques gouttes d'essence...

Emincé de poulet au vinaigre de calamansi

(1 vote)

Plat facile 30 min 150 kcal

Ingrédients: 4 petites escalopes de poulet 8 cuillères à soupe de vinaigre de Calamansi de Vom Fass du sel et du poivre 4 cuillères à soupe d'huile d'olive...

Mousse de courgettes au chèvre

(1 vote), (1) , (13)

Entrée facile 50 min 115 kcal

Ingrédients: La mousse : 900 g de courgettes 2 gousses d'ail 160 g de chèvre frais 2 tomates 3 cuillères à café de basilic haché 4 cuillères à café d'huile...

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