Recettes moins de 200 calories - page 115

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Mousse kiwi & mascarpone

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Dessert facile 15 min 154 kcal

Ingrédients: 2 kiwis 100 g de mascarpone 1 oeuf 2 cuillères à soupe de sucre glace

Soupe de brocolis aux fenouils

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Plat facile 30 min 97 kcal

Ingrédients: 1 kg de fleurettes de brocolis (fraîches ou surgelées) 2 fenouils 1 oignon 2 gousses d'ail 3 cuillères à soupe d'huile d'olive sel marin et poivre...

Ma chichoumeille ( ou ratatouille)

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Plat facile 1 h 10 m 103 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 3 courgettes 1 poivron rouge 1 poivron jaune Des tomates en quantité 1 gros oignon Ail Sel poivre piment Persil sauge Huile d'olive

Mousse au melon!!!

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Entrée facile 10 min 124 kcal

Ingrédients: 1 melon 20g de crème fraîche 30 g de sucre fin 2 cuillères à soupe de Porto blanc le zeste d'un citron vert

Gambas à la normande. ww 4.5 points

(3 votes), (129)

Plat facile 30 min 189 kcal

Ingrédients: 480 g Gambas (décortiquées) 500 ml de cidre 8 cuillères à café Calvados Sel Poivre 2 cuillères à soupe de crème fraîche allégée

Truffes maison a la crème allégé

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Dessert facile 30 min 57 kcal

Ingrédients: 5 cl de crème allégée 15 g de beurre -100 g de chocolat noir de noir de Côte d'Or 1/2 sachet de sucre vanillé du cacao

Panna cotta légère fraise coco à l'agar-agar

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Dessert facile 18 min 142 kcal

Ingrédients: 25 cl de lait 25 cl de lait de coco 50 g de sucre (+1 cuillère soupe pour le coulis) 2 g d'agar-agar (1 sachet) 200 g de fraises

Panna cotta à l'orange

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Dessert facile 13 min 111 kcal

Ingrédients: 175 ml de lait écrémé 75 ml de crème liquide allégée 50 ml de jus d'orange pressé 30 g d'écorces d'oranges confites 1 cuillère à soupe de sucre...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Yaourt au coulis de framboise et sirop de fraise

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Dessert facile 20 min 133 kcal

Ingrédients: 170g de lait concentré non sucré 1 yaourt nature de la tournée précédente 3 cuillères à soupe de lait en poudre 6 pots de lait demi écrémé 10...

Papillotes d'escalopes de dinde aux courgettes

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Plat moyen 1 h 40 m 128 kcal

Ingrédients: escalopes de dinde 4 courgettes moyennes 2 tomates 2 gousses d'ail gingembre quelques olives herbes de provence 1 cuillère à soupe d'huile d'olive...

Omelette aux tomates cerises et champignons

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Plat facile 15 min 175 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 3 petits champignons 3 tomates cerises poivre sel basilic

Aspic de fruits rouges ou le dessert de la passion!!

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Dessert facile 8 min 12 kcal

Ingrédients: une poche de fruits rouges surgelés de l'agar-agar 10 cl d'eau 5cl de crème de framboise

Verrines de mangue

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Dessert facile 25 min 147 kcal

Ingrédients: du mangue de sucre du fromage blanc de crumble de spéculoos du beurre

Purée de vitelottes

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Plat facile 30 min 184 kcal

Ingrédients: 500 g de pommes de terre vitelottes 20 cl de lait demi-écrémé sel et poivre du moulin

Rochers banane noix de coco

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Dessert facile 25 min 165 kcal

Ingrédients: 125 g noix de coco 90 g de sucre 1banane 1 oeuf

Mousse chocolat - mûres ... quel mélange divin

(3 votes), (5)

Dessert facile 7 min 189 kcal

Ingrédients: 150 g de Mûres 100 g de Chocolat Noir 70% 2 oeufs 1 cuillère à soupe crème de Cassis 1 feuille de gélatine

Salade de pomme de terre, oeuf, échalotte

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Entrée facile 40 min 110 kcal

Ingrédients: Pomme de terre type charlotte Échalotes Vinaigrette (sel/poivre/huile/vinaigre balsamique) 1 oeuf dur par personne Persil

Flan de légumes au quinoa

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Entrée facile 30 min 171 kcal

Ingrédients: 200 g de Quinoa 300 g de légumes coupés en dés 20 cl de crème fraîche ou moitié lait et crème 1 cuillère à soupe de Maïzena 2 oeufs sel et poivre...

Radis vedette : mon incontournable salade de radis noirs

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Entrée facile 5 min 45 kcal

Ingrédients: 1 radis noir 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à café de vinaigre de xérès ou de vin 3 cuillère à café d'huile...

Verrines méli-mélo aux écrevisses et au quinoa

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Entrée facile 30 min 178 kcal

Ingrédients: 1 petite tasse de quinoa Eau Gros sel 1 avocat Quelques gouttes de vinaigre balsamique blanc 125 g d'écrevisses décortiquées belles tomates Pour...

Travers de porc caramélisés sans gluten

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Plat facile 1 h 5 m 85 kcal

Ingrédients: -1 carotte -1 oignon -1 bouquet garni -50 gr de Ketchup -50 gr de miel -2 cuillères à soupe de vinaigre de vin -100 ml de Tamari ( sauce au soja...

Petit repas pour les z' amoureux !!!!

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Plat facile 26 min 101 kcal

Ingrédients: noix de saints jacques 1 cuillère à soupe de bâton de citronnelle hachée 1 cuillère à café de graines de cumin 1 cuillère à café de graines de...

Sauté de tofu fumé au curry

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Plat facile 20 min 92 kcal

Ingrédients: 1 pavé de tofu fumé 1 cuillère à soupe de curry 1 carotte coupée en petits dés 25 cl de crème de soja Sel poivre 4 cuillères à soupe de...

Pizza chèvre poivrons, que même un homme peut faire

(3 votes), (2) , (8)

Plat facile 25 min 178 kcal

Ingrédients: 1 pâte à pizza 1/2 poivron jaune 1/2 poivron rouge 1 petite barquette de lardons allumettes 1/2 bûche de chèvre 1 boule de mozzarella ciboulette...

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