Recettes moins de 200 calories - page 113

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Gâteau fouetté antillais ou pain doux

(8 votes), (4) , (8)

Dessert facile 55 min 151 kcal

Ingrédients: 6 oeufs poids des oeufs=poids de farine=poids de sucre 20 g de sucre 1 cuillère à café de cannelle 1 pincée de muscade 1 cuillère à soupe d'eau de...

Potage crémeux aux poireaux (au thermomix)

(7 votes), (2) , (17)

Plat facile 30 min 176 kcal

Ingrédients: 150 g de blancs de poireaux 15 g de beurre 1 cube de kubor 500 g d'eau 50 g de crème Sel poivre pimenton muscade

Filets de sebaste accompagnes de salade verte et pommes vapeur

(7 votes), (7)

Plat facile 15 min 175 kcal

Ingrédients: 4 filets de sébaste 2 cuillères à soupe de farine sel, poivre jus de citron 1 cuillère à soupe d'huile d'olives

Petits pois aux tomates

(7 votes), (1) , (5)

Plat facile 20 min 159 kcal

Ingrédients: 30 ml (2 cuillères à soupe) beurre 60 ml (1/4 tasse) oignon, émincé 1 gousse d'ail, émincée 30 ml (2 cuillères à soupe) pâte de tomates 1 tomate,...

Gateau au potiron de mon enfance

(7 votes), (2) , (37)

Dessert facile 1 h 20 m 175 kcal

Ingrédients: 700 g de chair de potiron cuite 100 g de farine 80 g de sucre 20 g de beurre Rhum ou alcool de prune ou fleur d'oranger 2 à 3 cuillères à soupe de...

Gâteau léger poids plume au cacao

(7 votes), (1) , (76)

Dessert facile 38 min 200 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 4 c à c de miel 20 g de farine 20 g de maïzena 1 sachet de levure 12 c à café de cacao non sucré 200 g de fromage blanc 0%

Meringues sans sucre

(6 votes), (4) , (20)

Dessert moyen 1 h 20 m 17 kcal

Ingrédients: 3 blancs d’oeufs 65 gr. de sucre de stévia (ou 150 gr. de sucre semoule) 1 cuillère à soupe de glucose (on en trouve dans les grandes surfaces)

Cigares de chou-rave, chèvre frais et graines de pavot

(6 votes), (4) , (93)

Entrée facile 10 min 125 kcal

Ingrédients: 1 chou rave 1 chèvre frais graines de pavot 1 càs d'huile d'olive

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Rognons de veau a la creme

(6 votes), (2) , (27)

Plat facile 1 h 25 m 122 kcal

Ingrédients: 2 rognons de veau champignons sel poivre muscade échalotes 1 verre de vin blanc sec vinaigre balsamique moutarde

Frites de chayotte pour accompagner un faux filet

(6 votes), (2) , (8)

Plat facile 25 min 83 kcal

Ingrédients: chayotte un peu de beurre/huile filet sel poivre

Papillote de filet de colin et ses légumes croquants et fondants

(5 votes), (1) , (569)

Plat moyen 1 h 25 m 167 kcal

Ingrédients: Pour les papillotes de poisson : 4 filets de colin 4 c à s de sauce vierge Jus de citron 8 pincées de gingembre Les légumes fondants : 1 courgette...

Bissara de pois casssés.

(5 votes), (36)

Plat facile 50 min 115 kcal

Ingrédients: 250 g de pois cassés 2 gousses d'ail 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à café de cumin 2 cuillères à café de paprika sel et poivre

Soupe legumes ideale pour jour de regime...

(5 votes), (53)

Plat moyen 50 min 68 kcal

Ingrédients: 1 courgette 1/2 brocoli 1 poivron vert 3 tomates 1 oignon sel et poivre du moulin.

Verrines rapides, chèvre et thon à la tomate

(5 votes), (29)

Entrée facile 15 min 76 kcal

Ingrédients: 1 fromage de chèvre frais, légèrement égoutté 1 boite de thon à la tomate sel poivre huile d'olive ciboulette

Yaourt au citron

(5 votes), (10)

Plat facile 20 min 148 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature 1 litre de lait 3 à 4 cuillère à soupe de lait en poudre 2 cuillères à café d'arôme citron 6 cuillères à soupe de sucre en poudre

Gaufre de liège allégée

(4 votes), (2) , (459)

Dessert facile 8 min 109 kcal

Ingrédients: 380g farine blanche 250ml lait écrémé 1 sachet de levure chimique 1 pincée de sel 1 yaourt nature 0% 1 oeuf 1 càc d'arome de vanille liquide 4 càc...

Pilons au beurre de cacahuètes

(4 votes), (296)

Plat facile 40 min 141 kcal

Ingrédients: 1 gousse d'ail écrassée 2 bonnes càs de beurre de cacahuètes 1/2 càc de purée de piment rouge 2 càs de sauce soja 1/2 càs de miel 2 càs d'huile...

Salade de courgettes

(4 votes), (2) , (254)

Entrée facile 25 min 103 kcal

Ingrédients: 2 à 3 courgettes vert et jeune 2 carottes 2 cuillères à soupe de sauce de vinaigrette 1 cuillère à soupe jus de citron frais 1 cuillère à café de...

Crème dessert au tilleul

(4 votes), (1) , (4)

Dessert facile 28 min 160 kcal

Ingrédients: 50 cl de lait 60 g de fleurs de tilleul 40 g de sucre 20 g de Maïzena

Verrines de thon au concombre

(4 votes), (25)

Entrée facile 10 min 140 kcal

Ingrédients: - Un quart de concombre - 100 g de thon au naturel égoutté - 1 petit-suisse - 1 dizaine de brins de ciboulette - Le jus d'un quart de citron - 1...

Crème au café (sans oeuf, sans gluten)

(4 votes), (1) , (149)

Dessert facile 20 min 100 kcal

Ingrédients: 45 cl de lait entier 5 cl de café fort 4 cuillères à soupe de sucre 3 grosses cuillères à soupe de maïzena

Bourek dinde et curry

(4 votes), (1) , (7)

Entrée facile 25 min 72 kcal

Ingrédients: 3 feuilles de bricks 1 escalope de poulet ou dinde 1 cuillère à café de curry 1 cuillère à soupe de crème semi-épaisse 1/2 oignon 1 tomate Sel poivre

Soupe aux carottes, tomates et basilic

(4 votes), (15)

Plat facile 1 h 10 m 109 kcal

Ingrédients: 1 kg de tomates 800 g de carottes quelques feuilles de basilic 2 oignons 3 gousses d'ail 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol 1 cuillère à...