Recettes moins de 200 calories - page 44
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Loubia el khadra- haricots verts ou fassouila bel zeit
Plat facile 1 heure 189 kcal
Ingrédients: 500 g de haricots verts 1 oignon râpé 2 tomates moyennes 2 gousses d'ail écrasées 1 cuillère à soupe de sauce tomate 2 cuillères à soupe de...
Flans au surimi
Entrée facile 15 min 93 kcal
Ingrédients: 10 bâtonnets de surimi 2 oeufs 4 cuillères à soupe de crème fraîche 2 cuillères à soupe bombées de fromage ail & fines herbes
Mini cakes salés
Plat facile 30 min 117 kcal
Ingrédients: 150 g de farine 50 g de maïzena 3 oeufs 10 cl de lait 5 cl d'huile d'olive 1 sachet de levure chimique
Le classic "taost skagen"
Entrée facile 10 min 126 kcal
Ingrédients: 500 g de crevettes roses fraîches 3 càs de l'aneth fraîche 2 càs de crème fraîche épaisse 3 càs de mayonnaise 1 petit oignon rouge coupé très...
Radis roses à la crème
Entrée facile 10 min 75 kcal
Ingrédients: 1 grosse botte de radis rose 2 petits Suisses 3% de MG 2 cuillères à soupe de crème fraîche à 3% de MG 1 petite échalote Ciboulette Sel poivre du...
Glace à la fraise sans sorbetière
Dessert facile 15 min 188 kcal
Ingrédients: 500 g de fraises (poids net queues enlevées) 50 g de crème fleurette allégée 100 g de fromage blanc 0% 85 g de sucre glace
Salade d'orange à l'oignon rouge
Entrée facile 5 min 127 kcal
Ingrédients: 1 Orange 0.5 Oignon rouge 1 pincée Aneth 1 cuillère à soupe Vinaigre de xérès 1 cuillère à soupe Huile de noix 1 pincée Sel 1 pincée Poivre
Velouté d'épinards au chèvre
Entrée facile 30 min 185 kcal
Ingrédients: 2 échalotes 20 g de beurre 400 g d'épinards frais 500 g d'eau 250 g de pommes de terre 80 g de fromage de chèvre en bûche 1 cuillère à café de sel
Roulé de dinde à la ricotta
Plat moyen 40 min 174 kcal
Ingrédients: 2 escalope de dinde 3 cas de ricotta 1 échalote Persil Ciboulette Sel et poivre
Soupe à la banane
Entrée facile 40 min 110 kcal
Ingrédients: 1/3 de céleri boule 3 bananes bien mûres 400 g de tomates pelées ou concassées 2 oignons curry 2 cubes de bouillon de poule margarine
Flan exotique ww au micro ondes
Dessert facile 30 min 157 kcal
Ingrédients: 1 ananas 50 cl de lait écrémé 1 cuillère à café d'extrait de vanille 3 oeufs 1 cuillère à soupe de maïzena 2 cuillères à café d'édulcorant liquide...
Repas pour bébé, purée de potiron et oeuf brouillé - a partir d'un an
Plat facile 25 min 58 kcal
Ingrédients: 300 g de potiron ciboulette oeuf
Yaourts aux pommes caramélisées, vanille et gingembre
Dessert facile 35 min 146 kcal
Ingrédients: 1 litre de lait entier 3 pommes 4 cuillères à soupe de sucre roux 1 yaourt entier nature un cuillère à café de rhum vanille en poudre gingembre en...
Tiramisu poire et pain d'épices
Dessert facile 25 min 173 kcal
Ingrédients: 3 tranches de pain d'épices jus de mangue (ou orange) 300g de mascarpone 30g de cassonade 3 oeufs (blancs et jaunes séparés) 3 belles poires...
Bok choy à la sauce d'huître
Entrée facile 17 min 159 kcal
Ingrédients: 6 petits bok choy 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de sauce d'huître 1 petite gousse d'ail graines de sésame grillées sel
Le crumble aux prunes
Dessert facile 30 min 122 kcal
Ingrédients: - 3 prunes - 60 g de farine - 60 g de beurre - 60 g de sucre - cannelle
Cuisiner les haricots mange-tout
Plat facile 26 min 123 kcal
Ingrédients: haricots "mangetout" huile de tournesol sel
Ma soupe à l'ail d'arleux
Plat facile 31 min 181 kcal
Ingrédients: 700 g de pommes de terres 250 g de carottes râpées 200 g d'ail d' Arleux épluché (blanc ou fumé)
Salade carotte-fenouil-raisins secs qui a la fraich'attitude
Entrée facile 15 min 126 kcal
Ingrédients: 2 carottes 1 bulbe de fenouil 1 poignée de raisins secs 1/2 citron 2 cuillères à soupe d'huile d'olive fruitée 1/2 cuillère à café de cumin moulu sel
Extraordinaire gratin de fruits soufflé
Dessert facile 24 min 142 kcal
Ingrédients: environ 250 g framboises 250 g griottes dénoyautées 2 oeufs, séparés 4 cuillères à soupe sucre (2 + 2) 1 cuillère à soupe farine 200 ml lait...
Tomates surprises aux crevettes grises et graines germées
Entrée facile 15 min 165 kcal
Ingrédients: 4 grosses tomates 1 avocat 100g de crevettes grises décortiquées 4 tomates cerises 1/2 citron 3càs de mayonnaise Graines germées au choix
Omelette soufflée aux écrevisses et asperges
Plat facile 55 min 103 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 125 g d'écrevisses 1 grosse échalote persil 1 bocal de pointe d'asperges Huile d'olive sel poivre du moulin
"kiechle" (galettes) de courgettes et de carottes râpées
Plat facile 16 min 133 kcal
Ingrédients: Pour 14 à 16 petites galettes : 1 courgette râpée (râpe à gros trous), puis pressée pour extraire un maximum l'eau de constitution 1 carotte râpée...
Vacherin glacé maison
Dessert facile 25 min 116 kcal
Ingrédients: 3 parfums de glace 1 grosse meringue émiettée quelques petites meringues en déco chantilly maison pour la déco quelques fruits rouges pour la déco
