Recettes moins de 200 calories - page 45

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Riz au lait de coco et à la lime, sans gluten et sans lactose

(3 votes), (178)

Dessert facile 55 min 137 kcal

Ingrédients: 1/3 tasse de riz basmati 1 boîte de lait de coco 1 1/2 tasse de lait sans lactose 1/3 tasse de sucre 1 pincée de sel zeste d'une lime

Mousse au chocolat noir à la crème de soja

(3 votes), (1) , (34)

Dessert facile 15 min 68 kcal

Ingrédients: 50 g de chocolat noir de très bonne qualité 100 g de crème de soja 30 g de sirop d'agave 1 blanc d'oeuf 1 pincée de sel

Soupe de lentilles corail au cumin

(3 votes), (277)

Plat moyen 30 min 155 kcal

Ingrédients: 1 oignon 1 grosse carotte 1 poireau 1/8 de céleri rave 1 gousse d'ail 2 feuilles de laurier 1 cuillère à soupe de garam massala 1 verre de coulis...

Escalope de poulet à la crème au celeri

(3 votes), (17)

Plat facile 40 min 183 kcal

Ingrédients: des escalopes de poulet des champignons des pommes de terre du gingembre en poudre de chez " terre exotique " des graines de céleri de chez " terre...

Petit pudding à la banane et aux perles du japon

(3 votes), (1) , (24)

Dessert facile 42 min 185 kcal

Ingrédients: 40 g de perles du Japon 1/2 litre de lait entier 2 oeufs 1 pincée de sel fin 70 g de sucre semoule 30 g de cassonade 1/2 gousse de vanille 1...

Verrines de légume du sud et sa mousse au basilic

(3 votes), (1) , (12)

Entrée facile 27 min 151 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 1/ courgette 1 poivron rouge Sel Poivre Pignon de pin 20 cl de crème liquide minium 30 % de mat grasse 1 bouquet de basilic

Velouté de courge galeuse

(3 votes), (2)

Plat facile 17 min 119 kcal

Ingrédients: 500 g de courge galeuse 1 bel oignon 10 cl de crème épaisse 2 cuillères à soupe de lentilles corail

Omelette aux cèpes

(3 votes), (1) , (150)

Plat facile 27 min 199 kcal

Ingrédients: 8 oeufs 2 gros cèpes 2 gousses d'ail 1 noix de Beurre Huile d'olive Sel Poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Fromage de langues de porc en gelée

(3 votes), (14)

Plat moyen 1 h 48 m 163 kcal

Ingrédients: 2 langues de porc fraîche 1 court-bouillon cornichons échalote persil

Tagliatelle au thon express

(3 votes), (39)

Plat facile 20 min 161 kcal

Ingrédients: des tagliatelles 2 boîtes de thon de la sauce tomate sel et poivre

Tian de fruits d'automne

(3 votes), (373)

Dessert facile 30 min 148 kcal

Ingrédients: 1 poire 1 pomme 2 figues des noisettes 4 cuil à soupe de cassonade 4 cuil à café de sirop d'érable 3 variétés de prunes rouges

Brick poireaux-knacki

(3 votes), (1) , (29)

Entrée facile 30 min 187 kcal

Ingrédients: 6 feuilles de brick 2 poireaux 3 knacki ou assimilés ½ mug de lait 2 cuillères à soupe de maïzena 1 oignon sel poivre

Soufflé à la courgette jaune et au parmesan

(3 votes), (1) , (30)

Entrée facile 30 min 198 kcal

Ingrédients: 1 grosse courgette jaune 4 oeufs 70 g de beurre 2 cuillères à soupe de farine 50 g de parmesan sel poivre muscade thym

Mini-muffins au cerises

(3 votes), (28)

Dessert moyen 30 min 172 kcal

Ingrédients: Ingrédients (pour 12mini-muffins) : -1 boîte (80 g) de lait Gloria -1 oeuf -200 g de farine -2 c. à c. de levure -65 g de sucre -10 cl de lait -1...

Salade grecque en kit

(3 votes), (40)

Entrée facile 10 min 91 kcal

Ingrédients: des billes de mozzarella des tomates cerise des olives noires dénoyautées un concombre fleur d'huile d'olive vinaigre balsamique rosé sel

Pancakes dukan du matin (toutes phases)

(3 votes), (2) , (19)

Dessert facile 15 min 101 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 2 blancs d'oeufs 4 cuillères à soupe de son d'avoine 2 cuillères à soupe de son de blé 5 cuillères à soupe d'hermesetas en poudre 6...

Verrine pesto, ricotta et caviar de tomate

(3 votes), (565)

Entrée facile 25 min 45 kcal

Ingrédients: 3 tomates 6 tomates cerises 125 g de ricotta 2 blancs d'oeuf pesto 12 feuilles de basilic 1 Cuillère à soupe huile d'olive sel poivre

Wok de nouilles sautées à la dinde et aux légumes

(3 votes), (1) , (77)

Plat facile 25 min 143 kcal

Ingrédients: 50 g de nouilles chinoises 1/2 oignon 1 escalope de dinde/poulet 1 carotte 1/2 courgette 2 cuillères à soupe de soja 1 cuillère à café de jus de...

Kiwis farcis au crabe

(3 votes), (16)

Entrée facile 22 min 177 kcal

Ingrédients: 2 gros kiwis 100 g de crabe au naturel 1 échalote 1 citron vert 2 pincées de curry 2 gouttes de Tabasco 1 branche d'aneth Sel poivre

Minis fondants light au chocolat

(3 votes), (1) , (92)

Dessert facile 25 min 125 kcal

Ingrédients: 110g de fromage blanc à 0% 120g de chocolat noir 1 jaune d'oeuf 30g de sucre en poudre 30g de maïzena 1cc de levure chimique

Muffins aux lardons et aux olives.

(3 votes), (1) , (19)

Entrée facile 30 min 192 kcal

Ingrédients: 100 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 2 oeufs 100 g de fromage blanc 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 100 g d'allumettes de lardons 70...

Riz au crabe, sauce au concombre

(3 votes), (21)

Entrée moyen 40 min 188 kcal

Ingrédients: 100 gr de chair de crabe en boite 1/2 concombre 4 petits oignons nouveaux 2 gousses d'ail 1 citron 120 gr de riz parfumé 1 oeuf 2 cuillères à café...

Velouté glacé au potiron

(3 votes), (1) , (236)

Entrée moyen 50 min 98 kcal

Ingrédients: 1 kg de potiron 1 citron vert 1 petit piment 1 oignon 1 gousse d'ail 20 gr de gingembre 70 gr de crème fraîche 2 cubes de bouillon de vollaille 3...