Recettes moins de 200 calories - page 43

4977 recettes

Yaourts au caramel

(4 votes), (9)

Dessert facile 14 h 10 m 113 kcal

Ingrédients: 1 l de lait entier 100 g de sucre roux de canne 1 yaourt nature de la fournée précédente (ou du commerce)

Rosbeef aux pommes de terre sautées - roastbeef mit sautierten kartoffeln

(4 votes), (40)

Plat facile 25 min 125 kcal

Ingrédients: des pommes de terre huile d'olive du romarin 2 gousse d'ail écrasées sel et poivre viande

Muffins schoko bons

(4 votes), (6)

Dessert moyen 35 min 99 kcal

Ingrédients: 120 g de farine 80 g de sucre 80 g de beurre 2 oeufs 1 cuillère à café de levure chimique

Steak de thon aux épices aphrodisiaques (souvenir de l'ile maurice)

(4 votes), (1) , (32)

Plat facile 25 min 79 kcal

Ingrédients: 1 yaourt 1/2 cuillère à café de gingembre 1 cuillère à soupe de cardamone en poudre le jus d'un demi-citron vert un peu de poivre de cayenne sel

Tartare de saumon sur un lit de tomates

(4 votes), (20)

Entrée facile 30 min 145 kcal

Ingrédients: 400 g de filet de saumon, sans peau 3 tomates 1 cuillère à soupe de basilic ciselé 2 cuillères à soupe de jus de citron 5 cuillères à soupe...

Strudel aux pommes - apfelstrudel

(4 votes), (1) , (24)

Dessert moyen 1 h 5 m 89 kcal

Ingrédients: Pâte à strudel: 180 g farine 1/8 l eau tiède 1 cuillère à soupe de l'huile ou du beurre liquide

Jack be little (mini-citrouille) farcie au mont d'or et au bacon

(4 votes), (19)

Plat facile 40 min 41 kcal

Ingrédients: des cubes de mont-d'or des petits morceaux de bacon de la mini-citrouille Sel et poivre

Les chamambars ..... une vraie bombe !!!

(4 votes), (17)

Dessert facile 45 min 146 kcal

Ingrédients: 27 Chamallows 16 Carambars (les vrais, ceux au caramel) 80 g de beurre 100 g de céréales : des pétales de maïs

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.

Brochettes de saint-jacques grillées

(4 votes), (1) , (25)

Entrée facile 42 min 100 kcal

Ingrédients: noix de Saint-Jacques huile d'olives pour le vinaigrette: 1 cas d'huile de noisettes 2 cas d'huile de tournesol 1 cas de vinaigre de framboises...

Dés de potiron sautés à l'ail et au thym

(4 votes), (32)

Plat facile 40 min 63 kcal

Ingrédients: 500 g de potiron 1 gousse d'ail 2 branches de thym 1 à 2 cuillère à soupe d'huile d'olive 1/2 cuillère à café de mélange quatre épices sel et poivre

Velouté de courge et patate douce au curry, sans blé, sans lait

(4 votes), (111)

Entrée facile 40 min 99 kcal

Ingrédients: Une dizaine de cubes de courge (soit 300 g environ) La moitié d'une grosse patate douce (soit 300 g environ) 10 cl de crème de coco Environ 1/4 c....

Muffin aux brocolis et saucisson

(3 votes), (1) , (455)

Entrée facile 45 min 150 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour 8 muffins: 400g de brocoli en morceaux 70g de yaourt à la grecque 2 oeufs 50g de farine 50g de farine de maïs 1cc de levure...

Brick au poireau parfumé au fromage de chèvre

(3 votes), (85)

Entrée facile 40 min 170 kcal

Ingrédients: 300g de poireaux émincés finement 1 oignon émincé 100g de lardons 2 oeufs 1dl de crème fraîche 5 feuilles de brick beurre 1 buche de chèvre piment...

Meringues amandes et citron

(3 votes), (1) , (219)

Dessert facile 1 h 20 m 47 kcal

Ingrédients: 150 g de blancs d’oeufs 150 g de sucre en poudre 3 gouttes d’arôme naturel de citron (3 à 4 gouttes) amandes effilées

Tuiles aux amandes express

(3 votes), (316)

Dessert facile 25 min 151 kcal

Ingrédients: 2 blancs d’oeufs 50 gr de sucre 50 gr d'amandes effilées 35 gr de beurre 30 gr de farine

Salade d'aubergines et courgettes.

(3 votes), (1) , (233)

Entrée facile 40 min 108 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 2 courgettes 1 oignon rouge 3 tomates 10 brins de persil 1 bouquet de basilic 1 grosse gousses d'ail (1 grosse ou 2 petites) Huile...

Saint jacques et velouté de cresson

(3 votes), (241)

Entrée facile 25 min 180 kcal

Ingrédients: 1 cube de bouillon de poule 250 grammes d’épinards (frais) 2 bouquets de cresson 8 noix de coquilles saint Jacques 50 grammes de beurre 1 filet...

Verrines biscuitées au fromage blanc et aux groseilles

(3 votes), (1) , (40)

Dessert facile 10 min 175 kcal

Ingrédients: 6 cuil. à soupe de groseilles 6 cuil. à soupe de fromage blanc 4 cuil. à soupe de brisures de biscuits

Yaourts au cacao de caroube

(3 votes), (8)

Dessert facile 10 h 10 m 79 kcal

Ingrédients: 15 grammes de cacao de caroube 1 litre de lait (entier de préférence) 1 yaourt nature 4 cuil. à soupe de lait en poudre (facultatif)

Riz au lait au four ( la teurgoule)

(3 votes), (79)

Dessert facile 3 h 5 m 173 kcal

Ingrédients: 1 litre de lait entier 75 gr de riz rond 75 gr de cassonade 2 cuillères à café de cannelle

Gaufres épinards, chèvre à la farine de sarrasin

(3 votes), (191)

Plat facile 32 min 194 kcal

Ingrédients: 150 g de farine de sarrasin Farin 'Up 150 g d'épinards surgelés en branches 100 g de chèvre frais 1 oeuf 20 g de beurre demi-sel 20 cl de lait...

Endive apéro

(3 votes), (67)

Entrée facile 5 min 47 kcal

Ingrédients: 16 feuilles d'endives 1 boite de thon au naturel mayonnaise sel poivre persil

Caponata ou ratatouille sicilienne

(3 votes), (31)

Plat moyen 1 h 10 m 181 kcal

Ingrédients: 1 kilo d’aubergines moyennes 2 branches de céleri 2 boites de tomates pelées 1 oignon 1 cuillère à soupe de câpres dessalées 50g d’olives vertes...