Recettes moins de 200 calories - page 43
4753 recettes
Chaussons de pâte feuilletés fait maison aux dattes
Dessert facile 1 h 30 m 130 kcal
Ingrédients: Garniture: 300 g de dattes 2 c.s de fleur doranger 1 c à c de cannelle 2 morceaux de sucre 1 cs de beurre
Escalope de poulet à la crème au celeri
Plat facile 40 min 183 kcal
Ingrédients: des escalopes de poulet des champignons des pommes de terre du gingembre en poudre de chez " terre exotique " des graines de céleri de chez " terre...
Petit pudding à la banane et aux perles du japon
Dessert facile 42 min 185 kcal
Ingrédients: 40 g de perles du Japon 1/2 litre de lait entier 2 oeufs 1 pincée de sel fin 70 g de sucre en poudre 30 g de cassonade 1/2 gousse de vanille 1...
Verrines de légume du sud et sa mousse au basilic
Entrée facile 27 min 151 kcal
Ingrédients: 1 aubergine 1/ courgette 1 poivron rouge Sel Poivre Pignon de pin 20 cl de crème liquide minium 30 % de mat grasse 1 bouquet de basilic
Velouté de courge galeuse
Plat facile 17 min 119 kcal
Ingrédients: 500 g de courge galeuse 1 bel oignon 10 cl de crème épaisse 2 cuillères à soupe de lentilles corail
Omelette aux cèpes
Plat facile 27 min 199 kcal
Ingrédients: 8 oeufs 2 gros cèpes 2 gousses d'ail 1 noix de Beurre Huile d'olive Sel Poivre
Fromage de langues de porc en gelée
Plat moyen 1 h 48 m 163 kcal
Ingrédients: 2 langues de porc fraîche 1 court-bouillon cornichons échalote persil
Tagliatelle au thon express
Plat facile 20 min 161 kcal
Ingrédients: des tagliatelles 2 boîtes de thon de la sauce tomate sel et poivre
Tian de fruits d'automne
Dessert facile 30 min 148 kcal
Ingrédients: 1 poire 1 pomme 2 figues des noisettes 4 cuil à soupe de cassonade 4 cuil à café de sirop d'érable 3 variétés de prunes rouges
Terrine d'aubergine
Entrée moyen 35 min 115 kcal
Ingrédients: 500 gr d'aubergines 160 gr de chèvre frais 2 c à café rase d'agar agar 10 cl de crème fleurette 1 c à café de pignons de pins concassés 10 feuilles...
Brick poireaux-knacki
Entrée facile 30 min 187 kcal
Ingrédients: 6 feuilles de brick 2 poireaux 3 knacki ou assimilés ½ mug de lait 2 cuillères à soupe de maïzena 1 oignon sel poivre
Soufflé à la courgette jaune et au parmesan
Entrée facile 30 min 198 kcal
Ingrédients: 1 grosse courgette jaune 4 oeufs 70 g de beurre 2 cuillères à soupe de farine 50 g de parmesan sel poivre muscade thym
Mini-muffins au cerises
Dessert moyen 30 min 172 kcal
Ingrédients: Ingrédients (pour 12mini-muffins) : -1 boîte (80 g) de lait Gloria -1 oeuf -200 g de farine -2 c. à c. de levure -65 g de sucre -10 cl de lait -1...
Salade grecque en kit
Entrée facile 10 min 122 kcal
Ingrédients: des billes de mozzarella des tomates cerise des olives noires dénoyautées un concombre fleur d'huile d'olive vinaigre balsamique rosé sel
Pancakes dukan du matin (toutes phases)
Dessert facile 15 min 100 kcal
Ingrédients: 2 oeufs 2 blancs d'oeufs 4 cuillères à soupe de son d'avoine 2 cuillères à soupe de son de blé 5 cuillères à soupe d'hermesetas en poudre 6...
Verrine pesto, ricotta et caviar de tomate
Entrée facile 25 min 45 kcal
Ingrédients: 3 tomates 6 tomates cerises 125 g de ricotta 2 blancs d'oeuf pesto 12 feuilles de basilic 1 Cuillère à soupe huile d'olive sel poivre
Wok de nouilles sautées à la dinde et aux légumes
Plat facile 25 min 133 kcal
Ingrédients: 50 g de nouilles chinoises 1/2 oignon 1 escalope de dinde/poulet 1 carotte 1/2 courgette 2 cuillères à soupe de soja 1 cuillère à café de jus de...
Kiwis farcis au crabe
Entrée facile 22 min 177 kcal
Ingrédients: 2 gros kiwis 100 g de crabe au naturel 1 échalote 1 citron vert 2 pincées de curry 2 gouttes de Tabasco 1 branche d'aneth Sel poivre
Minis fondants light au chocolat
Dessert facile 25 min 134 kcal
Ingrédients: 110g de fromage blanc à 0% 120g de chocolat noir 1 jaune d'oeuf 30g de sucre en poudre 30g de maïzena 1cc de levure chimique
Riz au crabe, sauce au concombre
Entrée moyen 40 min 188 kcal
Ingrédients: 100 gr de chair de crabe en boite 1/2 concombre 4 petits oignons nouveaux 2 gousses d'ail 1 citron 120 gr de riz parfumé 1 oeuf 2 cuillères à café...
Velouté glacé au potiron
Entrée moyen 50 min 98 kcal
Ingrédients: 1 kg de potiron 1 citron vert 1 petit piment 1 oignon 1 gousse d'ail 20 gr de gingembre 70 gr de crème fraîche 2 cubes de bouillon de vollaille 3...
Langoustines grillées
Plat facile 13 min 56 kcal
Ingrédients: langoustines un peu de sel poivre huile d'olive
Mousse d'asperges au saumon fumé dukan
Entrée facile 15 min 125 kcal
Ingrédients: 200 g d'asperges cuites 3 cuillères à soupe de fromage blanc à 0% 3 cuillères à soupe de crème à 3% 1 blanc d'oeuf monté en neige 5 cl de lait...
Pâtes aux saint-jacques ail et ciboulette
Plat facile 14 min 186 kcal
Ingrédients: 12 noix de Saint-Jacques 2 gousses d'ail 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de ciboulette 1 brique de sauce soja fleur sel et...
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