Recettes moins de 200 calories - page 42
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Cake aux pommes et menthe fraîche
Dessert facile 1 h 5 m 191 kcal
Ingrédients: 4 petites pommes "jaunes" (variété Golden; de préférence bien mûres) 60 g de farine 00 1 oeuf 1 petit pot de yaourt maigre (ou entier) 25 g de...
Bruschetta aux crevettes et au crabe épicés
Entrée facile 15 min 139 kcal
Ingrédients: 5 tranches pain tranché épais D'Italiano original ou à 100 % de blé entier 500 g (1 livre) de grosses crevettes pelées et déveinées 5 ml (1 c. à...
Filets de truite en papillotes...
Plat facile 35 min 159 kcal
Ingrédients: 4 filets de truites 1 oignon 1échalote 2 gousses d'ail 1 cuillère à café de piment doux 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre 1 cuillère à...
Pressez de saumon fumé aux poireaux en gelée de balsamique
Entrée moyen 35 min 187 kcal
Ingrédients: 8 belles tranches de saumon fumé 1 kg de poireaux 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 10 cl de bouillon de légumes 5 feuilles de gélatine 2...
Sorbet clementines
Dessert facile 15 min 67 kcal
Ingrédients: 500g de clémentines épluchées 1 blanc d'oeuf 70g de sucre en poudre
Champignons farcis au chèvre et noix de pecan
Entrée moyen 25 min 192 kcal
Ingrédients: 500 g de champignons de paris (petits) 20 g de noix de pécan 150 g de chèvre 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse raisins secs persil sel...
Salade de melon a la cardamome
Dessert facile 20 min 187 kcal
Ingrédients: Ingrédients pour 4 personnes: 1 gros melon pas trop mûr 8 graines de cardamome 100 g de miel liquide
Granité de melon au chèvre
Entrée facile 30 min 109 kcal
Ingrédients: Pour 4 personnes, il vous faut: 1/2 melon 150 gr de chèvre frais 150 ml d'eau
Tempura de gambas
Entrée facile 13 min 97 kcal
Ingrédients: 18 gambas (surgelées ou non) 100 g de farine 150 ml d'eau bien froide 1 jaune d'oeuf des graines de sésame (ou encore coco râpé, herbes...
Pétales de roses et feuilles de menthe cristallisées et chocolatées
Dessert moyen 25 min 103 kcal
Ingrédients: 10 pétales de roses non traitées 10 feuilles de menthe 1 blanc d'oeuf 5 carrés de chocolat noir de bonne qualité sucre cristallisé
Msemmens à la brousse
Plat moyen 1 heure 192 kcal
Ingrédients: 1 bol de semoule fine 1 bol de farine 1 cc de sel 1/2 cc de levure de boulanger eau tiède huile d'olive 1 brousse
Gâteau de semoule aux fleurs d'acacia
Dessert facile 20 min 198 kcal
Ingrédients: 3/4L de lait 150g de semoule 125g de sucre 1 pincée de sel 3 oeufs Des fleurs d'acacia Smoothie mangue/passion Innocent Coulis de mûres
Meringues ou comment utiliser des blancs d'oeufs.
Dessert facile 1 h 10 m 168 kcal
Ingrédients: 2 blancs d'oeufs 120 g de sucre 1 pincée de sel
Nage d'oranges sanguines et sirop de fleur d'oranger
Dessert facile 15 min 194 kcal
Ingrédients: 4 oranges sanguines 300 ml d'eau 100 g de sucre de canne 1 petit bouchon d'eau de fleur d'oranger le zeste d'une des oranges
Glace a la fraise au lait entier
Dessert facile 1 h 10 m 123 kcal
Ingrédients: 125 gr de fraises 200 ml de lait entier 100 ml de crème liquide allégée 75 gr de sucre
Crème dessert coco chocolat blanc
Dessert moyen 30 min 186 kcal
Ingrédients: 25g de maizena 20cl de lait 20cl de lait de coco 100g de chocolat blanc
Poêlée de poulet à l'orange & aux poireaux
Plat facile 15 min 86 kcal
Ingrédients: 200 gr filet de poulet 300 gr de poireaux 2 oranges Ciboulette ciselée Sel & poivre
Salade d'haricots verts.
Entrée facile 20 min 135 kcal
Ingrédients: 500 g haricots verts 2 gousses d'ail 1 anis étoilé Pour la sauce salade: 1 cuillère à café d'huile de sésame 1 cuillère à café de sauce de soja...
Salade de frisée à l'allemande
Entrée moyen 15 min 51 kcal
Ingrédients: des oignon. une salade frisée en lamelles pommes de terre
Terrine végétarienne.
Entrée facile 55 min 185 kcal
Ingrédients: 250 g de tofu nature 300 g de champignons de paris 3 oeufs 150 g de carotte râpée 80 g de graines de courge 60 g d'échalotes émincées pluches de...
Riz au lait de coco et à la lime, sans gluten et sans lactose
Dessert facile 55 min 193 kcal
Ingrédients: 1/3 tasse de riz basmati 1 boîte de lait de coco 1 1/2 tasse de lait sans lactose 1/3 tasse de sucre 1 pincée de sel zeste d'une lime
Mousse au chocolat noir à la crème de soja
Dessert facile 15 min 68 kcal
Ingrédients: 50 g de chocolat noir de très bonne qualité 100 g de crème de soja 30 g de sirop d'agave 1 blanc d'oeuf 1 pincée de sel
Soupe de lentilles corail au cumin
Plat moyen 30 min 149 kcal
Ingrédients: 1 oignon 1 grosse carotte 1 poireau 1/8 de céleri rave 1 gousse d'ail 2 feuilles de laurier 1 cuillère à soupe de garam massala 1 verre de coulis...
Gratin grec de poisson à ma façon
Plat moyen 50 min 89 kcal
Ingrédients: 1 boîte de tomate en morceaux dans leur jus 1 courgette 1 poivron 1 oignon 60 gr de fêta light 40 gr de fromage râpé Belligne gratin 1 cuillère à...
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