Recettes moins de 200 calories - page 82

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Salade de carottes cuites aux herbes fraîches

(6 votes), (4) , (768)

Entrée facile 35 min 141 kcal

Ingrédients: 1 botte de carottes fanes 100 Ml de vin blanc sec 1 cube de bouillon de légumes 1/2 bouquet de ciboulette 1/2 bouquet de persil plat 3 cuillères à...

Mousse de carottes

(6 votes), (89)

Plat moyen 1 heure 70 kcal

Ingrédients: 500 gr de carottes 2 oeufs 1 jaune d'oeuf 50 gr de crème Sel Poivre Muscade

Salade de quinoa avec amandes, feta et légumes

(6 votes), (277)

Entrée facile 30 min 197 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour la salade: 250 ml (1 tasse) de quinoa 500 ml (2 tasses) de bouillon de poulet ou de légumes faible en sodium 85 g (3 oz) de...

Os à moelle au micro-ondes et au chalumeau

(6 votes), (2) , (9)

Entrée facile 20 min 41 kcal

Ingrédients: 1 os à moelle du gros sel

Yaourt aux oursons

(6 votes), (1) , (25)

Dessert facile 5 min 163 kcal

Ingrédients: 500 ml de lait demi écrémé 200 g d'ourson guimauve 2 yaourts natures au lait entier

Terrine d'asperges blanches

(6 votes), (1) , (100)

Entrée facile 1 h 20 m 185 kcal

Ingrédients: 250g d'asperges blanche 125 gr de crème fraîche à 15% 4 oeufs 1 cuillère à café de piment d'Espelette en poudre sel

Tagine boulettes viande hachée & légumes

(6 votes), (1) , (77)

Plat moyen 50 min 185 kcal

Ingrédients: 200 g de viande hachée 2 oignons 2 petites boites de macédoine de légumes 3/4 tomates cerises 1 grosse cuillère à café de concentré de tomate Huile...

Lentilles version marocaine

(6 votes), (80)

Plat moyen 45 min 139 kcal

Ingrédients: 250 g de lentilles vertes du Puy 1 échalote 1 courgette 2 gousses d'ail 1 petit bouquet de coriandre et persil 1 tomate 1 cas de concentré de...

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Verrines concombre , fromage frais et jambon

(6 votes), (24)

Entrée facile 10 min 124 kcal

Ingrédients: 1 concombre 1 tranche de jambon blanc 6 cuillères à soupe de fromage frais 2 grosses cuillères de crème fraîche épaisse sel poivre ciboulette

Baghrirs (crêpes aux mille trous)

(6 votes), (1) , (66)

Dessert facile 18 min 120 kcal

Ingrédients: 250 g de semoule fine ou encore mieux, extra-fine 50 g de farine 1 cuillère à café de sel 1 sachet de levure chimique 20 g de levure du boulanger...

Poêlée poireaux et pommes de terre

(6 votes), (33)

Plat moyen 15 min 126 kcal

Ingrédients: 2 poireaux 2 pommes de terre Ciboulette Persil Huile d'olive Sel, poivre

Mousse au citron & mascarpone

(6 votes), (71)

Dessert facile 10 min 188 kcal

Ingrédients: 250 gr de mascarpone 180 gr de sucre 3 citron 4 oeufs

Génoise très légère

(6 votes), (1) , (85)

Dessert facile 35 min 200 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 120 g de sucre 120 g de farine 1/2 sachet de levure chimique

Mes gaufres à la farine de châtaigne façon chacha

(6 votes), (56)

Dessert facile 40 min 187 kcal

Ingrédients: 150g de farine de châtaigne 150g de farine type 45 1 sachet de levure chimique 1 sachet de sucre vanillée 3 cuillère à soupe de sucre 2 oeufs une...

Petits soufflés pomme kiwi

(6 votes), (2) , (246)

Dessert moyen 40 min 195 kcal

Ingrédients: 2 blancs d'ufs 1 jaune d'uf 2 petites pommes 2 CS de farine 1 kiwi 4 CS de sirop d'agave 1 yaourt nature 5cl de crème fleurette

Entremets coco

(6 votes), (4) , (161)

Dessert facile 15 min 166 kcal

Ingrédients: 200ml de lait de coco 70g de sucre eau 1 cuillère à café d'agar-agar

Poireaux gratinés à la béchamel au sarrasin (au thermomix)

(6 votes), (42)

Plat facile 32 min 88 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poireaux 250 g d'eau 25 g de gruyère râpé 10 g de farine de sarrasin 10 g de beurre demi-sel 100 g de lait Muscade sel poivre

Pilons asiatique au sweet chili

(6 votes), (12)

Plat facile 40 min 102 kcal

Ingrédients: 1 càs d'huile d'olive 1 càs d'huile de sésame 2 càs de sweet chili 2 càs de sauce soja 1 càs de gingembre râpé 1/2 càs de miel Pilons

Poulet a l'échalote et a la crème allégée

(6 votes), (23)

Plat facile 20 min 106 kcal

Ingrédients: 3 filets de poulet 1 échalote 1 cuillère à soupe de crème allégée à 8% de MG sel poivre

Palourdes à la plancha

(6 votes), (1) , (65)

Plat facile 25 min 68 kcal

Ingrédients: des palourdes bien fraîches et bien nettoyées 4 cuillères à soupe d'ail haché 4 cuillères à soupe de persil plat haché 1/4 de citron jaune bonne...

Muffin dukan au thon epice

(6 votes), (21)

Entrée facile 37 min 155 kcal

Ingrédients: 2 boîtes de thon (300 g) 3 oeufs 6 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe de moutarde 1 /2 oignon haché 2 cuillères à café...

Mousse de crevettes au pamplemousse

(6 votes), (3) , (36)

Entrée moyen 15 min 190 kcal

Ingrédients: Pour 6 personnes, il vous faut: 700 gr de crevettes roses cuites et décortiquées 10 cl de jus de pamplemousse rose 15 cl de crème fleurette sel et...

Salade de carottes rapées, raisins secs et coriandre

(6 votes), (2) , (115)

Entrée facile 10 min 112 kcal

Ingrédients: Carottes râpées 2 cuillères à soupe de raisins secs blonds Huile d'olive Jus de citron 1 cuillère à café de cumin Coriandre fraîche

Velouté de pois chiches

(6 votes), (1) , (359)

Entrée moyen 40 min 184 kcal

Ingrédients: 2 carottes 2 oignons 2 gousses d'ail 1 citron 1/2 bouquet de coriandre 30 gr de beurre 1 Yaourt 300 gr de pois chiches cuits 1 cuillère à soupe de...

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