Recettes moins de 200 calories - page 89

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Légumes au four

(4 votes), (2) , (107)

Plat facile 1 h 10 m 70 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 1 courgette 2 tomates 1 oignon huile d'olive herbes de Provence sel poivre

Soupe épinards et courgettes au cumin

(4 votes), (13)

Plat facile 30 min 81 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 250 g d'épinards frais 1 petit oignon 350 ml de bouillon de légumes 1 cuillère à café de cumin sel 1 cuillère à soupe d'huile d'olive...

Chou braisé aux pommes et au cumin

(4 votes), (1) , (12)

Plat facile 30 min 102 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à thé d'huile 1 petit oignon finement haché 3/4 cuillère thé de graines de cumin 500 g de chou vert finement haché 1 cuillère à soupe...

Mousse au chocolat et liqueur de café

(4 votes), (2) , (36)

Dessert moyen 5 min 98 kcal

Ingrédients: 50 g de beurre 1/2 pincée de sel 2 cuillères à café de Liqueur de Café (Kalua)

Salade de lentilles aux saucisses de montbéliard.

(4 votes), (31)

Plat facile 40 min 176 kcal

Ingrédients: 300 g de lentilles vertes 2 saucisses de Montbéliard 1 cuillère à soupe de petits oignons au vinaigre 1 cuillère à café de moutarde à l'ancienne 1...

Concombre farci

(4 votes), (337)

Entrée moyen 15 min 115 kcal

Ingrédients: 2 boîtes de thon de taille moyenne 1 pamplemousse 1 yaourt nature sel et poivre 1 cas d'huile d'olive 1 cas de vinaigre balsamique 1 Concombre et demi

Mousse aux kiwis

(4 votes), (1) , (44)

Dessert facile 25 min 127 kcal

Ingrédients: -2 oeufs -4 kiwis -60g de sucre -1 sachet de sucre vanillé

Champignons portobello farcies aux tomates

(4 votes), (3) , (14)

Entrée facile 25 min 124 kcal

Ingrédients: 4 à 5 champignons portobello 1/4 tasse de chapelure à l'italienne 1/4 tasse de fromage mozzarella 1 grosse tomate, coupé en petits dés 1/2...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Salade de pomme a moi

(4 votes), (7)

Dessert facile 20 min 14 kcal

Ingrédients: 2 pommes du sucre en poudre et de la cannelle

Papillote de dinde au paprika : pour un repas léger et délicieux !

(4 votes), (52)

Plat facile 40 min 168 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de dinde 2 feuilles de laurier 2 échalotes paprika poivre

Genoise au chocolat

(4 votes), (1) , (25)

Dessert facile 20 min 149 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 100 g de sucre 30 g de farine 25 g de cacao sans sucre

Sauté de veau à la tomate ..... façon weight watchers

(4 votes), (205)

Plat facile 33 min 185 kcal

Ingrédients: 500 g de sauté de veau 1 cuillère à café d'huile 3 oignons 1 boite moyenne de tomates concassées, 1 petite boite de concentré de tomates 300 ml...

Salade de noël, recette pour les fêtes

(4 votes), (1) , (26)

Entrée facile 10 min 153 kcal

Ingrédients: - 3 belles endives - 2 pommes 1 grosse betterave 100 g de comté Moutarde de Dijon Huile de noix Vinaigre de Xérès

Soupe de courge aux flocons d'avoine

(4 votes), (7)

Plat facile 40 min 54 kcal

Ingrédients: 1.350 kg de courge 2 carottes 1 gros oignon 2 gousses d'ail 1 cuillère à café de bouillon de légumes bio en poudre 3 cuillères à soupe environ de...

Soupe courgettes et tomates

(4 votes), (1) , (29)

Entrée facile 40 min 110 kcal

Ingrédients: 4 petites courgettes 500g de tomates 1 oignon 2 gousses d'ail thym curry sel et poivre huile d'olive

Verrines crème de courgettes et crevettes

(4 votes), (30)

Entrée facile 30 min 108 kcal

Ingrédients: 2 petites courgettes 1 oignon Une échalote 2 gousses d'ail 1 cube pour légumes 3 cuillères à soupe de mascarpone 150 g de crevettes 2 cuillères à...

Saumon au wok, gingembre et sésame : restes de makis n°2

(4 votes), (2) , (12)

Plat facile 15 min 64 kcal

Ingrédients: un demi-pavé de saumon un mélange huile de sésame/huile d'olive un gros pouce de gingembre râpé une gousse d'ail sauce soja

Soupe glacée de concombre et feta

(4 votes), (84)

Entrée facile 10 min 197 kcal

Ingrédients: 1 concombre 100 g de fêta 10 cl de crème liquide allégée 25 g de pignons poudre de piment d'Espelette sel

Verrine de tiramisu au pesto et aux tomates

(4 votes), (1) , (39)

Entrée facile 20 min 83 kcal

Ingrédients: un pot de mascarpone (200 g) 15 cl de crème liquide entière pesto un sachet de croûtons à l’ail 4 tomates basilic huile d’olive

Le dessert d'automne simple et rapide : les pommes au four

(4 votes), (1) , (22)

Dessert facile 45 min 133 kcal

Ingrédients: 4 belles pommes à chair ferme 4 cuillères à café de Splenda margarine.

Pommes de terre sautées multicolores

(4 votes), (19)

Plat facile 55 min 123 kcal

Ingrédients: 200 g de pommes de terre Vitelotte 200 g de pommes de terre à chair blanche

Salade de courgettes crues à la menthe fraîche

(4 votes), (1) , (20)

Entrée facile 20 min 111 kcal

Ingrédients: 2 - 3 belles courgettes le jus d'un citron 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 8 feuilles de menthe sel gomasio poivre

Plancha de brochettes de noix de saint jacques en croûte

(4 votes), (20)

Plat facile 15 min 136 kcal

Ingrédients: 10 belles noix de Saint Jacques le jus d'un citron 2 cuillères à café d'huile d'olive 1 cuillère à café de thym frais du balcon 6 cuillères à café...

Entrée de pétoncles sur salade de mangues

(4 votes), (26)

Entrée facile 10 min 118 kcal

Ingrédients: 2 à 3 mangues fermes 3 oignons verts coupés finement 2 cuillères à table de coriandre fraîche, ciselée (ou de persil) 1 cuillère à table de...

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