Recettes moins de 200 calories - page 202

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Navets glacés.

Entrée facile 55 min 173 kcal

Ingrédients: 1 kg de petits navets nouveaux 60 g de beurre 1 cuillère à café de sucre en poudre 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin ou balsamique 1 cuillère...

Mousse de légumes printaniers : asperges, petits pois et fèves

Entrée facile 22 min 149 kcal

Ingrédients: 6 asperges vertes 100 g de petits pois écossés 150 g de fèves pelées 10 feuilles de basilic 4 blancs d'oeufs 4 cuillères à soupe d'huile d'olive...

Tagliatelles de navets à l'orange amère, mousse parfumée à la coriandre.

Entrée facile 10 min 83 kcal

Ingrédients: 1 navet long 1 orange amère 1 poivron vert 1 gousse d'ail écrasée Huile d'olive jus de citron harissa

Verrines de fèves au piment doux et chorizo.

Entrée facile 40 min 142 kcal

Ingrédients: 250 g de fèves fraîches 1 oignons frais 6 tranches de chorizo 1 tranche de jambon serano Piment doux en poudre sel poivre

Rillettes de thon au st moret

Entrée facile 10 min 63 kcal

Ingrédients: Un petite boite de thon 2 cuillère à soupe de Saint Moret 1 cuillère à soupe de jus de citron 1 cuillère à soupe de ciboulette 1 cuillère à café...

Cordon-bleu à l'italienne

Plat facile 30 min 146 kcal

Ingrédients: 1 escalope de poulet bien fine 1 boite de tomates concassées quelques feuilles de basilic quelques oignons émincés un spray d’huile d’olive 1...

Verrines à la tomate et aux crevettes

Entrée facile 13 min 64 kcal

Ingrédients: 200 ml de coulis de tomate 80 g de poivrons grillés marinés 1 cuillère à café d'agar agar 500 g de crevettes roses décortiquées piment d'Espelette

Tapas de calamar pica pica

Plat facile 36 min 103 kcal

Ingrédients: 2 Calamars de taille moyenne 2 Tomates 1 Poivron rouge 1 Oignon 1 Gousse d'ail 1 Verre de vin rouge 1 Verre de fumet de poisson 1 Feuille de...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Colombo de veau

Plat facile 3 h 15 m 175 kcal

Ingrédients: 6 colliers de veau 3 cuillères à soupe de colombo en poudre 1 cuillère à café de cumin en poudre 1/2 cuillère à café (à peine) de piment fort de...

Soupe à l'aubergine et lentilles corail

Entrée moyen 50 min 82 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 1 courgette chair de tomates concassées 2 cà s de lentille corail 2 càc de curry coriandre fraîche 1 cube bouillon 2 carottes 1 échalotte

Calamars et poivrons rouges au safran

Plat facile 12 h 45 m 111 kcal

Ingrédients: 3 Calamars 3 Poivrons rouges 4 Gousses d'ails 1 Dose de safran Sel poivre huile d'olive

Crème dessert vanille au au micro-ondes

Dessert facile 17 min 91 kcal

Ingrédients: 500 ml de lait 2 Cuillères à soupe de maïzena 1 Cuillères à soupe de sucre 1 cuillère à café d'extrait de vanille 1/2 fève tonka

Magret de canard séché au curcuma

Plat facile 25 min 7 kcal

Ingrédients: 1 bonne tranche de magret de bonne qualité 1 sac de gros sel gris bio 1 Cuillère à soupe de curcuma

Salade roquette, poires et parmesan.

Entrée facile 5 min 157 kcal

Ingrédients: de la roquette assaisonnée de l'huile d'olive du vinaigre de Xérès et une touche de vinaigre Balsamique sel et poivre

Poulet émincé au sirop d'érable

Plat facile 20 min 192 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe de jus de citron vert 2 cuillères à soupe de sauce soja 3 cuillères à soupe de sirop d’érable 2 blancs de poulet

Carpaccio de st jacques au gingembre ou à l'aneth

Entrée moyen 30 min 56 kcal

Ingrédients: 8 grosses st jacques surgelées 2 cuillères à Soupe de gingembre mariné (celui qui est si bon avec les sushis) 2 cuillères à Soupe d'huile de pépin...

Soupe de fenouil et thym

Entrée facile 40 min 72 kcal

Ingrédients: 2 fenouils 1 échalote 1 cuillère à soupe de graines de fenouil 4 cuillères à soupe de thym

Smoothie poire canelle

Dessert facile 10 min 184 kcal

Ingrédients: 2 poires, coupées en quatre et évidées 1 banane, coupée en morceaux 1 tasse de lait 1/2 yaourt à la vanille 1/2 cuillère à café de cannelle moulue...

Soupe d'artichauts

Plat facile 21 min 167 kcal

Ingrédients: 10 coeurs d'artichauts (frais ou surgelés) 1/2 litre d'eau thym

Thon mariné au soja et wasabi, poivrons jaunes confits

Entrée facile 25 min 104 kcal

Ingrédients: Une Tranche de thon 1 cuillère à soupe de sauce soja QS de wasabi 3 Poivrons jaunes QS Huile d'olive

Salade thaï au crabe

Entrée facile 12 min 179 kcal

Ingrédients: 500 g Chair de crabe 1 Choux Chinois émincé 1 Concombre émincé 1 Oignon rouge émincé 1 Oignon vert émincé 1 Bouquet de feuilles de menthe 2...